Cómo proteger tu garganta

Dieta y salud. Para las personas que trabajan en profesiones del habla, se debe prestar especial atención a complementar la dieta con vitamina A, vitamina C y vitaminas del grupo B. Si falta vitamina A, la nasofaringe y la garganta son propensas a sufrir sequedad e inflamación. La deficiencia de vitamina C puede provocar fácilmente hemorragia en la mucosa nasal y debilidad de las cuerdas vocales. Las vitaminas B pueden mantener las funciones normales del oído, la nariz y la garganta. Elige más alimentos que sean buenos para proteger tu garganta: manzanas, peras, naranjas, plátanos, zanahorias, etc. son buenos para tu garganta.

Tomate, pepino, col china, col, colza, apio, espinacas, miel, tofu, leche de soja, huevos, etc. Estos alimentos ligeros son buenos para humedecer, aclarar y abrir la garganta y contienen una variedad de vitaminas y sales inorgánicas.

Bueno para tu salud. Coma menos alimentos crudos, fríos y sobrecalentados: los alimentos sobrecalentados pueden provocar fácilmente congestión en la mucosa de la garganta y afectar la pronunciación. Los alimentos demasiado fríos pueden provocar una contracción anormal de los músculos laríngeos y vasoespasmo, dificultar el retorno de la sangre venosa, provocar daños en las mucosas y afectar la función normal de los músculos laríngeos y las cuerdas vocales. No beba demasiado ni coma alimentos demasiado picantes, porque el alcohol y alimentos como el ajo, la pimienta y la pimienta de Sichuan son los más irritantes para las membranas mucosas de la boca, la garganta y el esófago, que fácilmente pueden causar estas enfermedades.

La zona está congestionada e hinchada y la voz desafinada.

El cuidado de la salud en los hábitos de vida. Las cuerdas vocales humanas son muy frágiles. No uses la voz en exceso cuando tengas una infección del tracto respiratorio superior, ni durante la menstruación o cuando tu voz cambie. Durante este período, los órganos vocales están congestionados y descontrolados.

Violar y gritar pueden "empeorar" las cuerdas vocales. Dejar de fumar decididamente. Debido a que el humo encendido contiene una gran cantidad de nicotina, es fácil reducir las capacidades de defensa de las membranas mucosas del tracto respiratorio y de los órganos vocales. Rutina de vida, dormir.

Asegurarse de dormir lo suficiente. La falta de sueño hará que la sangre del cuerpo se vuelva más ácida, provocando fatiga muscular, especialmente los músculos pequeños de la garganta, que son muy sensibles, lo que a menudo provoca ronquera en las cuerdas vocales.

Lo que hay que destacar es que mucha gente piensa que la ronquera no es un problema y que no hay necesidad de armar un escándalo por ello. Basta con tomar algún medicamento antiinflamatorio. De hecho, puede haber peligros ocultos impredecibles, por lo que debe buscar tratamiento médico lo antes posible.