¿Cuáles son las causas del estreñimiento posparto? ¿Qué tengo que hacer?

Muchas madres embarazadas suelen sufrir estreñimiento durante el embarazo. La sensación es realmente difícil de describir con palabras, es un dolor insoportable. Finalmente, nació el bebé y la madre embarazada finalmente dio un suspiro de alivio y ya no tuvo que soportar el dolor del estreñimiento. ?Pero quién sabe, aunque el bebé ha nacido, el estreñimiento no ha desaparecido. Este golpe es realmente demasiado grande. ?De hecho, el estreñimiento también es un fenómeno común durante el confinamiento. ¿Por qué ocurre esto?

1. Reducción de la cantidad de ejercicio después del parto. La mayoría de las madres embarazadas se concentran en descansar después del parto, especialmente las madres que tuvieron una cesárea. No pueden hacer ejercicio aunque quieran. A medida que se reduce la cantidad de ejercicio, la motilidad gastrointestinal también es más lenta, lo que es más probable que cause estreñimiento. ?

2. Beba menos agua después del parto. Muchas nuevas madres se muestran reacias a beber más agua después de dar a luz, porque si beben demasiada agua, tienen que ir al baño con frecuencia. Para las nuevas madres con dolor en las heridas, esto es sin duda una tarea ardua y solo se puede solucionar bebiendo menos. agua. ?

También hay algunas madres primerizas a las que les preocupa que si beben demasiada agua, su abdomen se agrandará y tendrán barriga en el futuro, por lo que no están dispuestas a beber agua. ?

3. La dieta de la madre no se ha ajustado bien. Después de que una madre da a luz a un niño, su alimentación se compone principalmente de suplementos, como pollo, pescado y diversas carnes, pero come menos verduras. Especialmente en algunos lugares, no se permite comer verduras durante el confinamiento. ¿Es posible prevenir el estreñimiento?

4. La función gastrointestinal no se ha recuperado tras el parto. Después de que una madre acaba de dar a luz, sus músculos abdominales y del piso pélvico están flojos y su función gastrointestinal aún es muy deficiente. Algunas madres primerizas comen todo lo que pueden inmediatamente después de dar a luz, comiendo alimentos grasosos e indigeribles. tracto, esto es Para colmo de males, es aún más difícil de recuperar. Si la función gastrointestinal es demasiado débil, el estreñimiento no es ningún misterio. ?¿Qué debo hacer si tengo estreñimiento posparto?

1. Presta atención a tu alimentación. Después del parto es necesario comer más y tomar suplementos, pero también se debe prestar atención a la ingesta de verduras y comer más alimentos ricos en fibra, como cereales, maíz, frijoles varios, etc. También conviene comer de forma adecuada algunas frutas, como las manzanas y la pitahaya, que son muy eficaces para aliviar el estreñimiento. Si la nueva madre tiene miedo al frío, puede hervirlas en agua caliente antes de comer.

La función gastrointestinal es relativamente deficiente en los días posteriores al parto. Lo mejor es no ingerir alimentos demasiado grasosos, que además de ser difíciles de digerir, también afectarán al apetito.

2. Bebe más agua. No importa cuál sea el motivo, debe beber más agua después del parto, lo que no solo puede aliviar el estreñimiento sino también aumentar la producción de leche. Si tienes otras inquietudes, puedes beber agua con menos frecuencia. En definitiva, no hagas sentir incómoda a la nueva mamá. Si aumenta el contenido de agua de los excrementos, no se producirá estreñimiento.

3. Hacer ejercicio adecuadamente. Aunque el descanso debe ser el foco principal después del parto, también debe complementarse con ejercicio. Después de la recuperación física, puede levantarse de la cama y caminar en el interior. El ejercicio puede promover la circulación sanguínea, acelerar el metabolismo, ayudar a la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento.

4. Desarrollar el hábito de defecar todos los días. Lo mejor para las nuevas madres es defecar con regularidad todos los días. Al reducir la cantidad de heces, se reducirá la posibilidad de estreñimiento.

5. Consuma algunos alimentos que alivien adecuadamente el estreñimiento, como pasta de sésamo, pitahaya, manzanas, batatas, plátanos, etc. Estos alimentos tienen un efecto laxante y pueden aliviar el estreñimiento.

Aunque el estreñimiento no es una enfermedad grave, te sentirás muy incómodo si no defecas con normalidad todos los días, ya es bastante difícil cuidar al bebé durante el período de encierro. Si regula bien el tracto gastrointestinal, se sentirá más duro. Soy una madre perezosa, madre de dos hijos y autora original en múltiples plataformas. Estoy muy feliz de compartir conocimientos sobre paternidad aquí. Sígueme para obtener más información. La imagen proviene de Internet y cualquier infracción será eliminada.