¿Qué frutas puedes comer para limpiar el hígado y la vesícula biliar?
1 La soja y los productos de soja son ricos en proteínas, calcio, hierro, fósforo y vitamina B. Una cantidad adecuada de grasas y una pequeña cantidad de hidratos de carbono son muy beneficiosas para la reparación del hígado.
2 Los mariscos, como el pescado blanco, la corvina amarilla, la morralla y crustáceos como las ostras, los cangrejos, etc., pueden mejorar la función inmune del cuerpo, reparar las células de los tejidos dañados y proteger contra los virus. Sin embargo, debes seleccionarlo y cocinarlo adecuadamente, de lo contrario puedes sufrir una intoxicación alimentaria. Al cocinarlo al vapor, debes calentarlo a 100 grados durante más de media hora. Si eres alérgico a los mariscos y evitas comerlos, puedes comer más setas, hongos, algas marinas, etc.
3 La sandía tiene las funciones de depurar el calor y desintoxicar, aliviar la inquietud y calmar la sed, diuresis y bajar la presión arterial. Es rica en azúcares, vitaminas y proteasas. Las proteasas convierten las proteínas insolubles en proteínas solubles.
4 Los alimentos ricos en potasio incluyen algas marinas, salvado de arroz y salvado de trigo, almendras, nueces, pasas, plátanos, ciruelas, semillas de melón, etc.
5 Consume más hígados de animales y magros. carnes, pescado, camarones, pollo, pato, huevos y otras dietas altas en proteínas y medias en grasas
6 Verduras y frutas frescas, así como repollo, dátiles rojos, semillas de sésamo, espino, etc. 7. El té verde tiene beneficios anticoagulantes para el hígado, previene la adhesión y agregación de plaquetas y reduce los glóbulos blancos. Tiene los efectos de beneficiar el hígado, anticoagulación, prevenir la adhesión y agregación plaquetaria, reducir la leucopenia, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, beber té debe realizarse en el momento adecuado y en la cantidad adecuada. Puede prepararse una taza de té por la mañana, pero no debe ser demasiado fuerte. La cantidad total de té consumida cada día no debe exceder de 1000 a 1500. ml. Deje de beber una hora antes de las comidas para evitar que el té diluya el ácido gástrico y dificulte la absorción de los alimentos.
La nutrición del hígado debe realizarse desde los siguientes aspectos:
1. Acostarse temprano y levantarse temprano, debiendo conciliar el sueño antes de las 23:00 horas. Devuelve la sangre al hígado para su desintoxicación.
2. Consuma más alimentos verdes, porque los alimentos verdes ingresan al meridiano del hígado y pueden proteger el hígado.
3. Mantener el buen humor, “cuando el hígado tiene el control, se enfada”. Es decir, si la ira se expresa emocionalmente, el desequilibrio del qi del hígado afectará el estado de ánimo y hará que las personas estén irritables; por el contrario, el estado de ánimo irritable afectará el qi del hígado;
4. No trabajes frente al televisor o la computadora durante mucho tiempo. Cambia tu postura adecuadamente y masajea tus ojos. "El orificio del hígado está en los ojos", y la fatiga excesiva de los ojos también puede afectar al hígado.
En cuanto a la dieta, "se prefieren los alimentos agridulces". La primavera es la temporada para nutrir el hígado. Comer alimentos más ácidos aumentará el fuego del hígado y dañará el bazo, el estómago y la integridad del cuerpo humano. Deberías comer alimentos menos ácidos en primavera. También debe prestar atención a comer alimentos menos picantes y comer alimentos más nutritivos, como verduras y frutas. Considere la posibilidad de utilizar miel, azufaifa, ñame y otros alimentos que nutren y protegen el hígado, que son beneficiosos para nutrir el hígado y proteger el bazo. y estómago. También puedes elegir alimentos que mejoren tu vista, estómago e hígado. Las verduras de temporada de primavera que tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar, como el cilantro, la cola de caballo, el edamame, los brotes de bambú de primavera, etc., pueden nutrir el yang y suprimir el yin, nutrir el hígado y mejorar la vista.