Cuándo no nadar
La natación es el deporte favorito de la gente cuando hace calor. Recientemente, los casos esporádicos de conjuntivitis han aumentado significativamente, lo que está estrechamente relacionado con una protección inadecuada al nadar en piscinas públicas. Además, también se producen con frecuencia esguinces en las articulaciones de la cintura y el cuello provocados por un calentamiento insuficiente antes de nadar. Los expertos recuerdan que a algunas personas les gusta beber un poco de vino antes de meterse en el agua, o beber cerveza entre baños. Sin embargo, el alcohol dificulta la conversión y el almacenamiento de glucosa en el cuerpo, provocando síntomas de hipoglucemia como palpitaciones, fatiga y náuseas. y sudoración.
Es fácil sentir escalofríos y calambres después de nadar durante más de 2 horas.
Algunos nadadores permanecen en el agua durante medio día cuando se les pone la piel de gallina y empiezan a hacerlo. tiemblan, se dan cuenta de que no están jugando. La piel generalmente tiene tres períodos de respuesta a la estimulación del frío. La primera etapa es después de entrar al agua y ser estimulada por el frío, los vasos sanguíneos de la piel se encogen y el color de la piel se vuelve pálido. En la segunda etapa, después de permanecer en el agua durante un cierto período de tiempo, la circulación sanguínea se acelera, el calor aumenta y la piel cambia de pálida a roja clara. La tercera etapa es cuando permaneces en el agua por mucho tiempo, el calor generado por el cuerpo es menor que el calor disipado en el agua y la función de regulación de la temperatura corporal se destruye. Las arterias se contraerán y las venas pequeñas se expandirán, lo que resultará en. moretones en la piel, labios negros y escalofríos en el cuerpo. Se le pone la piel de gallina e incluso calambres. Nadar antes y después de las comidas afectará la digestión
¿Nadar mientras bebes cerveza? Esta idea puede parecer agradable, pero en realidad no es nada saludable. Nadar después de beber consumirá una gran cantidad de glucosa almacenada en el cuerpo, lo que provocará hipoglucemia. El alcohol puede inhibir las funciones fisiológicas normales del hígado, dificultar la conversión y el almacenamiento de glucosa en el cuerpo y provocar accidentes. Al mismo tiempo, el alcohol afectará el juicio del cerebro y aumentará el riesgo de peligro. Por tanto, es mejor no beber alcohol mientras nada. Además, después de nadar se consume mucha energía y es fácil sentir hambre. Algunas personas no ven la hora de disfrutar de una gran comida tan pronto como aterrizan.
Los expertos señalan que es recomendable descansar media hora antes de comer después de nadar, de lo contrario aumentará repentinamente la carga sobre el tracto gastrointestinal y fácilmente provocará enfermedades gastrointestinales con el tiempo. De hecho, debe evitar nadar antes y después de las comidas. Nadar con el estómago vacío afectará el apetito y la función digestiva, y puede causar mareos y fatiga, y otros accidentes durante la natación también afectarán la función digestiva y pueden causar estómago. calambres e incluso vómitos, dolor abdominal.