¿Cuál es la mejor fruta para comer para el estreñimiento?

¿Cuál es la mejor fruta para comer para el estreñimiento?

¿Cuál es la mejor fruta para comer para el estreñimiento? Muchas personas han experimentado estreñimiento en la vida. El estreñimiento es muy común, pero la velocidad del mismo. estreñimiento Es muy rápido. El estreñimiento frecuente no es bueno para el cuerpo humano. Por eso, hay muchas frutas en la vida que pueden aliviar el estreñimiento.

Cuál es la mejor fruta para comer para el estreñimiento 1

1. Azufaifa

Las azufaifas "tienen las funciones de nutrir el qi, nutrir el bazo y el estómago, nutrir el corazón y los pulmones, y regular la salud y el estado físico". Tiene las funciones de "aliviar el Yin y la sangre, promover los fluidos corporales, agradar el color, abrir los nueve orificios, ayudar a los doce meridianos y armonizar con cientos de medicinas". la función de "curar el qi maligno y nutrir el corazón y el alma". Cuando esté estreñido, también puede probar la sopa de dátiles rojos para aliviar el dolor del estreñimiento.

2. Fruta del dragón

3. La fruta del dragón puede prevenir el estreñimiento, promover la salud ocular, aumentar la densidad mineral ósea, reducir el azúcar en la sangre, reducir los lípidos en la sangre, disminuir la presión arterial y ayudar al formación de membranas celulares Además de prevenir la anemia, reducir el colesterol, blanquear la piel y prevenir las manchas oscuras, también tiene los efectos de desintoxicar los metales pesados, resistir los radicales libres, prevenir las lesiones seniles y adelgazar. desintoxicante de metales pesados, resistiendo a los radicales libres y resistiendo las lesiones del envejecimiento. Adelgazamiento, lubricación de los intestinos y otros efectos.

4. Peras

Cada 100 gramos de peras contienen 3 gramos de celulosa (principalmente fibra insoluble). Es una fibra no soluble y puede ayudar a prevenir el estreñimiento y los trastornos digestivos. Depura los riñones y limpia los intestinos. Las personas con estreñimiento prolongado deben comer más peras y ayudar a prevenir el cáncer de colon y recto.

5. Plátano

El plátano es una fruta tropical y subtropical. Su contenido en carbohidratos (azúcar) es muy elevado. Frutas como manzanas, peras, sandías, etc. contienen unos 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos, mientras que los plátanos contienen hasta 28 gramos. Los plátanos también son ricos en fibra dietética. Generalmente, 100 gramos de fruta fresca tienen aproximadamente 1 gramo de fibra dietética, mientras que los plátanos tienen hasta 3,1 gramos. La fibra dietética puede absorber agua en los intestinos, expandir las heces y promover la peristalsis intestinal y la defecación. Al mismo tiempo, los plátanos contienen una gran cantidad de fibra vegetal soluble en agua, que puede provocar la secreción de líquido gastrointestinal hipertónico, adsorbiendo así agua a la parte sólida, haciendo que las heces sean blandas y fáciles de evacuar.

La medicina tradicional china cree que los plátanos son de naturaleza fría y de sabor dulce, y tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, humedecer los pulmones y aliviar la tos, hidratar los intestinos y ser laxantes, y reducir la presión arterial. . Por eso, en la vida diaria, cuando se produce estreñimiento, la gente piensa que pueden comer más plátanos para aliviar el estreñimiento.

6. Kiwi

Contiene más fibra dietética y enzimas proteolíticas. Estas sustancias pueden eliminar rápidamente la acumulación en el cuerpo. Metabolitos nocivos, previenen y tratan el estreñimiento, además, también tiene un buen efecto en la prevención del cáncer de colon y la aterosclerosis. Comer 1 o 2 kiwis con el estómago vacío todas las mañanas y volver a comerlos cada hora tendrá un mejor efecto en el tratamiento del estreñimiento.

7. Nueces

Las nueces son alimentos nutritivos y fuertes que tienen un buen efecto laxante. Además, las nueces son de naturaleza neutra y cálida, por lo que comer más no dañará el organismo. Los granos de nuez se usan generalmente para tratar el estreñimiento. Primero, tome tres o cuatro granos de nuez, tritúrelos, quíteles la cáscara, mastíquelos y luego bébalos con agua tibia para curar el estreñimiento. En el futuro, si la defecación se vuelve más suave, se puede reducir la cantidad de nueces.

8. Pomelo

El pomelo es ácido, de naturaleza fría y no tóxico. Tiene muchas funciones como regular el qi, digerir los alimentos, resolver la flema, desintoxicante, analgésico y laxante. El pomelo en sí es rico en nutrientes y contiene mucho más calcio y vitaminas que otras frutas. El contenido de vitamina C es 3 veces mayor que el de los limones y las naranjas. El contenido de calcio es 10 veces mayor que el de frutas como manzanas, peras y plátanos. El pomelo también es rico en ácido cítrico natural y una variedad de sales inorgánicas, que no sólo ayudan al hígado, el estómago, los pulmones y otras funciones, sino que también tienen el efecto de eliminar el calor, aliviar la tos y reducir la flema.

Plátano

Cuando se trata de estreñimiento, la primera fruta en la que piensa la gente es el plátano. Es cierto que los plátanos tienen el efecto de eliminar el calor e hidratar los intestinos, y tienen un buen efecto en el tratamiento del estreñimiento. Pero cabe señalar que para tratar el estreñimiento es necesario comer plátanos maduros. Los plátanos verdes tienen un efecto astringente y pueden agravar el estreñimiento.

Espino Fresa

Las fresas son ricas en vitaminas. Las fresas también son ricas en pectina, que tiene el efecto de regular el tracto gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. El espino tiene un sabor ácido y dulce y puede promover la secreción de jugos digestivos y aumentar el apetito. Además, puede ayudar eficazmente a mejorar la función digestiva del cuerpo y tiene un buen efecto acondicionador en pacientes con estreñimiento.

Kiwi

El kiwi contiene más fibra dietética y enzimas proteolíticas, que pueden eliminar rápidamente los metabolitos nocivos acumulados en el cuerpo y tratar el estreñimiento. Además, previene el cáncer de colon y la arteriosclerosis. Comer 1 o 2 kiwis con el estómago vacío todas las mañanas y comerlos una hora después tiene un buen efecto en el tratamiento del estreñimiento.

Pomelo

La carne de pomelo es rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, lo que tiene los efectos de reducir el azúcar en sangre, perder peso y embellecer la piel. Además, el pomelo también es rico en ácido fólico, muy adecuado para mujeres embarazadas y con un buen efecto laxante.

Peras

Las peras pueden limpiar el estómago. Las peras son ricas en fibra dietética y vitamina C. El sabor de las peras es dulce y delicioso. La fibra que contienen es una buena ayuda para la limpieza. el estómago. Puede aliviar eficazmente el estreñimiento.

Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta tropical, pero contiene poca energía. La fruta del dragón no solo tiene un sabor dulce, sino que también tiene un valor nutricional extremadamente alto. La fruta del dragón es rica en vitamina C y tiene la función de hidratar los intestinos y ser un laxante. Además, la rica fibra también tiene el efecto de prevenir el estreñimiento, por lo que puede ser consumida por pacientes con o sin estreñimiento.