Qué comer y amamantar después del parto
2. Sopa de manitas de cerdo y azucenas: Remojar las azucenas en agua tibia durante media hora, quitarles los tallos, cambiar el agua y lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y reservar. Lavar las manitas de cerdo, cortarlas en trozos pequeños con un cuchillo, ponerlas en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, añadir azucena y azúcar de roca y cocinar a fuego lento hasta que las manitas de cerdo estén podridas. . Esta sopa tiene el efecto de nutrir la sangre y el esperma, fortalecer los huesos y promover la lactancia, y tiene un buen efecto sobre la lactancia materna.
3. Sopa de lactancia de huesos de cerdo: Primero lave los huesos de cerdo y póngalos en una olla, agregue agua, póngalos en la olla junto con Tongcao y cocine durante 1-2 horas hasta que se convierta en un tazón pequeño. de sopa de huesos de cerdo, luego agrega un poco de salsa de soja. Beber una vez cada 3-5 días. Los huesos de cerdo pueden reponer el qi, la sangre y producir leche. El efecto de la lactancia es más fuerte después de que circula la hierba.
4. Sopa de manitas de cerdo: Por ser rica en proteínas es exactamente lo que la madre necesita. Se elabora guisando 5-6 manitas de cerdo con 7-8 huevos durante varias horas hasta que las manitas de cerdo queden blandas y tiernas. Sin embargo, no agregue sal demasiado salada durante el proceso de parto, porque es probable que el bebé obtenga sal de la leche materna, lo que afectará el desarrollo de los riñones. A la hora de guisar manitas de cerdo, también se pueden añadir soja, maní, etc. Según el gusto materno.
5. Sopa de carpa cruciana: relativamente sencilla de hacer. Retire las escamas y los órganos internos de un extremo de la carpa cruciana, agregue agua y cocine a fuego lento hasta que esté cocido y cómelo con la sopa. La proteína contenida en el pescado es completamente proteica, lo que es fácil de digerir y absorber para las nuevas madres. Al cocinar, retire el aceite flotante de la sopa, no la engrase demasiado, para no aumentar el contenido de grasa de la leche y dañar la función digestiva inmadura del bebé.
6. Sopa de tofu y luffa: Favorece la secreción de leche. Tome dos rebanadas de tofu, 150 g de esponja vegetal, 1 manita de cerdo, 30 g de hongos shiitake y cantidades adecuadas de sal, jengibre y glutamato monosódico. Primero hierva las manitas de cerdo, luego agregue el tofu, las rodajas de lufa, los champiñones y los condimentos, y cocine durante unos 20 minutos. Puede reponer el qi y la sangre y curar la debilidad. Promover la secreción de leche.
7. Edamame de pollo y azucena: sin leche después del tratamiento. Tome 150 g de pollo y 50 g de soja. Poner en una cazuela 30 gramos de azucena y tres sabores, añadir la cantidad adecuada de agua, cocer bien, sazonar y tomar. Una vez al día durante varios días, trate a las madres con poca o ninguna leche.
8. Judías verdes salteadas con clavo: Este plato es rico en nutrientes y contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, fósforo, hierro, zinc y caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina E, y niacina y otros nutrientes beneficiosos para la lactancia.
9. Carpa cruciana estofada con cebolleta: Este plato es rico en proteínas de alta calidad y minerales como el calcio y el fósforo. La carpa cruciana es de naturaleza cálida, tonifica la carencia, fortalece el bazo y es diurética, hace que las cebolletas suden, defequen y produzcan leche. Es un plato nutritivo para las nodrizas.
10. Carpa cruciana a la cazuela: Este plato es rico en proteínas, grasas, azúcar, diversas sales inorgánicas y vitaminas, que pueden favorecer la secreción de leche.
11. Tofu guisado, manitas de cerdo y setas: Este plato contiene proteínas, grasas, hidratos de carbono, calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, niacina, vitamina C, etc. Tiene los efectos de nutrir el qi y la sangre, nutrir los músculos y los huesos, dragar las colaterales y los senos, promover el qi y dispersar el estancamiento, eliminar el calor y desintoxicar. Especialmente indicado para mujeres después del parto. Para las personas con secreción de leche insuficiente, tiene una buena función de producción de leche. Para pacientes con colaterales mamarias bloqueadas, senos menos hinchados o duros, senos menos dolorosos y fiebre leve, tiene las funciones de desbloquear las colaterales, desbloquear los senos, aliviar el dolor, eliminar el calor y eliminar la estasis sanguínea, desbloquear los senos y Previniendo la mastitis.
Los alimentos para favorecer la lactancia son los siguientes: 1. Maní: El maní se puede utilizar para la deficiencia del bazo, náuseas, edema, flujo vaginal en mujeres, anemia, diversas enfermedades hemorrágicas, tos seca pulmonar, tos seca crónica, y lactancia posparto.
2. Luffa: La Luffa es una medicina herbaria china de naturaleza dulce y fría. Si tiene inflamación de los senos, bultos duros al alimentar con leche y mala secreción de leche, los practicantes de la medicina china recomiendan guisar luffa en una sopa clara, que puede regular el qi y la sangre, promover la lactancia, ser un aperitivo y resolver la flema.
3. Arroz salvaje: No sólo delicioso, sino también rico en nutrientes, ya que contiene carbohidratos, proteínas, vitaminas B1, B2, vitamina C y una variedad de minerales. La medicina tradicional china cree que el arroz salvaje es dulce y frío, y tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, prevenir la polidipsia y promover la lactancia. En la actualidad, el arroz salvaje y las manitas de cerdo se suelen cocinar juntos, lo que tiene un buen efecto de lactancia.
4. Guisantes: Los guisantes, también conocidos como judías adzuki verdes, tienen un sabor dulce y son muy ricos en fósforo, con unos 400 mg de fósforo por cada 100 gramos. Los guisantes son buenos para la diuresis, favorecen la producción de líquidos, alivian las llagas, detienen la diarrea y favorecen la lactancia. Los guisantes verdes se pueden cocinar y comer solos, o los brotes de guisantes se pueden triturar y exprimir.
5. Tofu: El tofu tiene los efectos de reponer el qi y neutralizarlo, favorecer los fluidos corporales e hidratar, eliminar el calor y desintoxicar. También es un alimento para la lactancia. Tome tofu, azúcar moreno, heces de sake y agua y obtendrá leche cruda.
6. Sopa: Se dice que suficiente sopa es buena para la lactancia. Se pueden elegir diferentes sopas de lactancia según el gusto de la madre, como manitas de cerdo guisadas con maní, sopa de carpa cruciana, sopa de gallina guisada con ñame, sopa de pollo negro guisada, sopa de huevo fermentado, etc. Sin embargo, las madres deben tener cuidado de no beber bebidas que contengan malta, como la leche malteada, ya que esto puede provocar la lactancia.
7. Sésamo negro: El sésamo negro contiene una variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Con la participación de la vitamina E y la vitamina B1, puede acelerar la función metabólica del cuerpo; El sésamo negro es importante para prevenir la anemia, un componente importante que activa las células cerebrales y elimina el colesterol de los vasos sanguíneos. Cuando la madre goza de buena salud, producirá leche de forma natural.
8. Lechuga: La lechuga se divide en hojas y tallos, ambos ricos en nutrientes. A excepción del hierro, el contenido de otros nutrientes es mayor en las hojas que en los tallos. Por eso, a la hora de comer lechuga, lo mejor es no abandonar las hojas.
9. Lirio de día: El lirio de día es rico en nutrientes y contiene 14,1 gramos de proteína por cada 100 gramos de producto seco, similar a la carne animal. Además, también contiene una gran cantidad de vitaminas B1, B2, etc.
Fórmula de lactancia 1, gambas y goji
Ingredientes: gambas y goji deshidratada.
Condimentos: aceite de cacahuete, sal, vino de arroz, clara de huevo, pimienta, agua, almidón, almidón seco, cebolla de verdeo, jengibre.
Ejercicio:
(1) Lavar los camarones, quitarles los intestinos y escurrirlos, lavar las gojis y remojarlas en un poco de agua, picar las cebollas y poner el jengibre en un recipiente; tazón, agregue agua y revuelva para hacer agua de cebolla y jengibre.
(2) Revuelva los camarones con sal refinada, clara de huevo y lechada de almidón seco. Tome un tazón pequeño, agregue sal, vino de cocción, pimienta, agua, almidón y agua de cebolla y jengibre, y mézclelos con el jugo. .
(3) Pon la olla al fuego, caliéntala y luego vierte un poco de aceite de maní. Cuando esté al 60% de temperatura, coger los camarones cocidos con un poco de aceite (para evitar que se peguen), ponerlos en la cacerola de aceite y alisarlos.
(4) Lavar la olla y ponerla al fuego a calentar. Vierta la salsa preparada y el agua para remojar la wolfberry. Cuando el agua hierva, espolvorear la wolfberry. la olla y comérselo.
2. Codo ligero
Ingredientes: 1 de cada uno de codillo de cerdo, 1 de raíz de angélica y 1 de Wangbuliuxing.
Preparación: Hervir codillo de cerdo, Wangbuliuxing y Angelica sinensis con agua en una proporción de 100:2:2, quitarles la espuma y cocinar a fuego lento hasta que estén cocidos.