¿Qué tipo de ejercicios aeróbicos son efectivos para perder peso? Elija los ejercicios aeróbicos que más le convengan.

1 pump it up

Pump it up también es muy conocido en el mundo del aeróbic. Tiene muchos movimientos de baile y tiene sentido del ritmo. La duración de una serie es de aproximadamente. 60 minutos, es un ejercicio aeróbico de intensidad moderada a baja.

2 Serie de ejercicios para bajar de peso de Zheng Duoyan

La serie de ejercicios para bajar de peso de Zheng Duoyan es muy famosa en China. Es un ejercicio aeróbico de baja intensidad con movimientos suaves y principalmente de estiramiento. de la sesión es de 30-60 minutos.

Aeróbicos de 3 Kitty

Kitty está especialmente diseñado por el instructor nacional de fitness Peng Yongchun (Kitty) para el físico y la forma del cuerpo de los asiáticos. Tiene un ritmo rápido y una gran cantidad de ejercicio. y puede actuar como quemador de grasa corporal.

4 Pilates aeróbico

El Pilates combina Tai Chi, yoga, etc., con movimientos suaves, sencillos y fáciles de aprender, y puede apuntar a brazos, hombros y pecho, y mejorar el cuerpo. flexibilidad.