¿Cuál es la razón por la que los hombros se ensanchan después de dar a luz? ¿Puedo beber vino tinto dos meses después de dar a luz?

Creo que muchas madres que han dado a luz sentirán que la forma de su cuerpo posparto no es tan buena como antes del embarazo. La cintura se vuelve más gruesa, el vientre se afloja y los hombros se vuelven más gruesos, lo que afecta en gran medida la belleza de la apariencia de una mujer. Entonces, ¿cuál es la razón por la que los hombros se ensanchan después de dar a luz? ¿Cuáles son las razones por las que los hombros se ensanchan después del parto?

1. En realidad, la razón principal es que los huesos cambian después del parto. También es muy común que los hombros se ensanchen de forma natural. Debido a que los huesos no están apretados ni sueltos, puede haber espacios en el medio. En este momento, los hombros aparecerán visualmente más anchos.

2. Otra cosa es que he engordado. Después de aumentar de peso, no solo aumentará la grasa corporal, sino que los hombros también se volverán voluminosos y la grasa de los hombros también se espesará. Entonces la única forma de mejorar esta situación es perder grasa.

3. Otra parte de la razón es que la postura habitual no es buena y la cintura está encorvada todos los días, especialmente para los trabajadores de oficina hoy en día, que a menudo se acuestan en la mesa e inclinan los hombros hacia adelante. el mundo También se sentirá más espeso. En este caso, haz algunos ejercicios de respaldo, estira los brazos hacia atrás para hacer tu. La postura es más erguida.

¿Qué acciones estrechan los hombros?

1. Arrodíllate en el suelo con las rodillas y junta los brazos detrás de la espalda. Levante y retroceda lentamente. Baje lentamente la cabeza hacia el suelo. Esta acción puede estirar los hombros y extenderlos hacia atrás, lo que puede mejorar la situación de los hombros caídos y estrecharlos visualmente. 2. Generalmente puedes hacer la postura del pájaro volador. Doble las rodillas, mantenga recta la parte superior del cuerpo, extienda los brazos por encima de la cabeza y respire, sujete los brazos hacia atrás y doble las rodillas. Esta acción no sólo puede mejorar la condición carnosa de la espalda, sino también mejorar algunas enfermedades de los hombros. El ejercicio prolongado hará que tus hombros estén más firmes y tu postura sea más recta. Qué comer para adelgazar después de una cesárea

La madre consume mucha energía durante el parto y su cuerpo está muy débil, por lo que necesita sentarse en el periodo de encierro, descansar lo máximo posible durante el encierro período y comer mucha comida. De hecho, después de dar a luz, se debe comer mucho pescado y carne. Los alimentos demasiado grasosos no solo no favorecen la recuperación posparto, sino que también pueden provocar fácilmente la acumulación de más grasa en el cuerpo, lo que no favorece la recuperación. a la recuperación del cuerpo posparto.

Una dieta razonable puede ayudarte a perder peso después de una cesárea. Entonces, ¿a qué debes prestar atención en tu dieta después de una cesárea?

1. Consuma más alimentos ricos en proteínas.

Los alimentos ricos en proteínas pueden reponer energía rápidamente a la madre y ayudarla a recuperar su forma física. Puedes comer pollo, pescado, carnes magras, frijoles, etc. Al consumir proteínas, tenga cuidado de controlar la cantidad de alimentos consumidos. El exceso de proteínas puede aumentar fácilmente la carga sobre el hígado y los riñones de la madre y tener efectos adversos en el cuerpo.

2. Diversificación de los alimentos básicos

La dieta de la gente moderna es cada vez más refinada. Una dieta demasiado refinada no favorece la recuperación de las madres después de una cesárea. y los cereales refinados deben comerse juntos, para que puedas comer más mijo, harina de maíz, arroz integral, etc.

3. Las verduras y frutas son indispensables

Las madres que han tenido una cesárea son propensas al estreñimiento después del parto. En este momento, además de, pueden comer más verduras y frutas. Previniendo el estreñimiento posparto, también puede proporcionar vitaminas ricas y celulosa, etc.

4. Consuma más alimentos líquidos

Los alimentos líquidos son fáciles de digerir y absorber, y también pueden favorecer la secreción de leche. Por lo tanto, las madres después de una cesárea pueden comer más alimentos líquidos, como por ejemplo. gachas y sopa. Después de amamantar, la madre debe prestar atención a la cantidad de sopa que consume. Demasiada sopa puede causar fácilmente hinchazón en los senos.

5. Coma menos comida agria y picante.

La comida agria y picante puede irritar el tracto gastrointestinal de la madre y causar malestar.

6. Come menos dulces

Recuerda que demasiados dulces afectarán el apetito de la madre, pudiendo convertirse en grasa, de la que será más difícil deshacerse en el futuro.