¿Qué alimentos pueden favorecer la ovulación?
1. Principios dietéticos para la inducción de la ovulación
La medicina tradicional china cree que la inducción de la ovulación debe comenzar con la nutrición del qi del riñón y el calentamiento del útero, para restablecer la función normal de los ovarios. Por lo tanto, debes evitar comer alimentos fríos, fríos y picantes, porque estos alimentos consumirán Qi y sangre y enfriarán y debilitarán el útero. En la vida diaria, los pacientes deben comer más alimentos con efectos reconfortantes y tónicos, como frijoles negros, jengibre, dátiles rojos, longanes, frijoles, calabaza, hongos negros, naranjas, castañas, miel, carne de res, cordero, pollo con huesos negros y pescado. , etc.
2. Alimentos para la ovulación
(1) Soja y productos de soja
La soja y los productos de soja son ricos en proteínas de alta calidad, y suficiente proteína es lo que fertiliza. huevos Uno de los nutrientes clave para el desarrollo normal. Por lo tanto, las mujeres que quieran comer alimentos estimulantes de la ovulación durante la preparación para el embarazo tal vez deseen comer más productos de soja, como los frijoles negros. Los frijoles negros tienen el efecto de complementar el estrógeno. Las mujeres que se preparan para el embarazo pueden hervirlos y beberlos en agua.
(2) Alimentos ricos en vitamina C
La vitamina también es uno de los nutrientes que ayuda al desarrollo del óvulo, por lo que si quieres favorecer la ovulación a través de la dieta, los alimentos ricos en vitaminas no pueden faltar . Durante la preparación para el embarazo, las mujeres pueden comer más verduras frescas, como frutas cítricas, verduras de color verde oscuro, etc.
(3) Alimentos ricos en fitoestrógenos
Consume cereales, judías, hinojo, semillas de girasol, cebollas y otros alimentos que contengan fitoestrógenos. Estos alimentos contienen grandes cantidades de fitoestrógenos, que ayudan a promover el desarrollo de los folículos y favorecen la ovulación y la concepción.
3. Terapia dietética para la ovulación
(1) Sopa de hojas de artemisa, azúcar moreno y jengibre
Ingredientes: 5 gramos de hojas de artemisa, 10 rodajas de jengibre , 20 gramos de azúcar moreno (una ración)
Preparación: 1. Lavar las hojas de artemisa, envolverlas en una bolsa filtro, poner el jengibre y el agua en una olla, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 20 minutos, agregar el azúcar moreno y mezclar bien.
Eficacia: disipa el frío y la humedad, repone el qi y la sangre, calienta el útero, mejora la excitabilidad uterina y ayuda al embarazo.
(2) Gachas de frijoles negros y arroz glutinoso
Ingredientes: 30 gramos de frijoles negros, 60 gramos de arroz glutinoso: 30 gramos de frijoles negros, 60 gramos de arroz glutinoso
Método: 1: Combinar los frijoles negros 3. Lavar el arroz glutinoso, ponerlo en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento para hacer papilla. Tomar diariamente.
Eficacia: Mejora la deficiencia del cuerpo lúteo y complementa los estrógenos.
(3) Sopa de tortuga de caparazón blando
Ingredientes: una tortuga de caparazón blando, agregue 10 gramos de baya de goji, 10 gramos de carne de ñame y 10 gramos de ñame, y guise durante unos 45 minutos.
Preparación: Primero hervir la membrana sobre la piel de tortuga con agua leudada y cortarla en trozos pequeños. Al cocinar, agregar unas rodajas de jengibre y cebolla verde picada. Al cocinar durante 40 minutos, agregar un poco de aceite y cocinar. hasta que esté cocido. Solo agrega un poco de sal y glutamato monosódico.
Eficacia: Favorece el desarrollo folicular. Cómelo solo una vez por ciclo, porque esta sopa puede promover el desarrollo del folículo. Si el desarrollo del folículo no es bueno, puedes volver a comerlo.
(4) Sopa de semillas de loto y panceta de cerdo
Ingredientes: cantidades adecuadas de semillas de loto y panceta de cerdo: cantidades adecuadas de semillas de loto y panceta de cerdo.
Preparación: Lavar la panceta de cerdo, agregar semillas de loto, atar bien ambos extremos, ponerla en una olla a guisar, agregar sal y glutamato monosódico y ya está listo para comer.
Eficacia: Fortalece el bazo, repone la deficiencia y repone el qi Indicaciones: Indicado en infertilidad por deficiencia del bazo y disfunción ovulatoria.
4. Receta para el primer día de la menstruación
Ingredientes: 50 gramos de raíz de angélica, 15 gramos de madreselva, 10 azufaifas, 1 frijol negro, 2 taeles de azúcar moreno y 3 a 5 huevos.
Método: Envolver la angélica y la madreselva en una gasa, ponerlas en una olla con varias cosas más y cocinarlas como si fueran medicinas. Rompe los huevos (huevos con cáscara) cada 6 a 7 minutos para permitir que la sopa fluya hacia los huevos. Finalmente, la sopa será suficiente para un tazón (dos tazones de agua hacen un tazón).
Cómo comer: Después de beber la sopa, come todos los dátiles rojos, el tempeh y los huevos. Asegúrese de tomarlo el primer día de la menstruación y aproximadamente medio día después del sangrado. (No lo tomes tan pronto como sangres, solo tómalo una vez. Si es el segundo día de la menstruación, no lo vuelvas a tomar. Si no es el momento, no tendrá ningún efecto).