¿Qué es la barriga cervecera?
A algunos amigos les preocupa que beber cerveza con regularidad haga que la gente gane peso y provoque barriga cervecera. En realidad, no tiene sentido asociar el consumo de cerveza con el aumento de peso. La cerveza puede producir un mayor valor calórico, que proviene principalmente del contenido de alcohol y otros nutrientes del extracto. Debido a los diferentes tipos de cerveza, el contenido calórico varía. Por ejemplo, una botella grande de cerveza Jiafeng tiene aproximadamente 160 kcal y el componente del extracto se convierte en 90 kcal. Estas calorías pueden proporcionar aproximadamente 1/5 de las calorías diarias. gente. La cerveza no contiene mucha grasa que engorde el cuerpo humano, por lo que beber cerveza en sí no engorda a las personas. Pero vale la pena mencionar que la cerveza puede favorecer la secreción de jugo gástrico en el cuerpo humano y puede aumentar el apetito. Además, al beber, comer platos ricos en calorías aumentará la absorción de grasas, etc. Es difícil decirlo. Por tanto, comer en exceso sin control es la verdadera causa de la obesidad en el cuerpo humano.
De hecho, la cerveza es un producto hobby muy consumido entre el vino y las bebidas refrescantes. Con la mejora continua del nivel de vida de las personas, el consumo de cerveza ha pasado de ser una bebida de verano a una bebida saludable que se consume durante todo el año sin restricciones estacionales.
La barriga de muchos hombres de mediana edad sobresale como sandías, lo que parece deberse a la sobrenutrición. De hecho, la aparición de una barriga cervecera puede ser un signo de desnutrición.
En general, cuando los hombres se acercan a la vejez, debido a su menor tasa metabólica, necesitan menos calorías pero necesitan más vitaminas, minerales y algunos nutrientes. Si los nutrientes no se pueden absorber de forma eficaz y equilibrada, es fácil que se produzca caída del cabello, dientes flojos, piel seca, debilidad muscular, estreñimiento y retraso cerebral.
Para los hombres, comer y beber con moderación (refiriéndose a la ingesta de nutrientes) no sólo puede prevenir enfermedades cardíacas, sino también hacer que un hombre de 60 años sea tan ágil como uno de 30. .
Por este motivo, los hombres deben centrarse en la ingesta de hierro, calcio, proteínas, ácido fólico y vitaminas C, D y B12 desde que entran en la mediana edad.
Suplementar hierro (se puede comer más hígado, huevos y frutos secos) para mejorar la función hematopoyética y prevenir la aparición de embotamiento y dificultad para respirar. En cuanto a la vitamina C, comer más cítricos, repollo, pimientos verdes, sandía, etc. puede ayudar a mejorar la capacidad del cuerpo para absorber hierro, reducir el colesterol, evitar el estrés y ralentizar el envejecimiento. Garantizar las necesidades proteicas (se puede comer más pescado, soja, leche y huevos) ralentizará la atrofia muscular que se produce con la vejez. El calcio y la vitamina D (rica en leche y pescado) jugarán un papel clave en la prevención de la osteoporosis y la caída de los dientes. Y el ácido fólico (rico en vegetales verdes, frutas y leche) y la vitamina B12 trabajarán juntos para resistir el envejecimiento prematuro y la fatiga.