¿Qué son los alimentos bajos en azúcar y los alimentos altos en azúcar?

Según la cantidad de azúcar en los alimentos, la gente divide los alimentos en tres categorías principales: alimentos con alto contenido de azúcar, alimentos bajos en azúcar y alimentos sin azúcar. Los alimentos ricos en azúcar incluyen principalmente azúcar y diversos cereales. Los alimentos bajos en azúcar incluyen principalmente verduras, frutas y carne. Los alimentos sin azúcar incluyen principalmente diversos aceites vegetales comestibles.

Frutas con alto contenido de azúcar: plátanos, uvas, lichis, longanes, dátiles rojos, frutos rojos. Frutas con contenido medio de azúcar: sandía, manzanas, peras, naranjas, fresas, naranjas, kiwis, piñas

Frutas bajas en azúcar: pomelo, pepino, tomate, arándano, arándano, cereza.

Alimentos bajos en azúcar: cereales integrales, como trigo sarraceno, avena, harina de maíz, soja y productos de soja, y verduras.