¿Qué frutas comer no engordan?
En segundo lugar, es mejor comer frutas antes de las comidas;
En tercer lugar, no coma demasiada fruta.
Consulte las siguientes frutas:
1. Piña
Quizás las niñas rara vez escuchan que comer piña puede perder peso. La piña es muy pequeña. Hay una sustancia llamada "prionasa de piña" en la piña, que puede descomponer las proteínas, disolver la fibrina y los coágulos de sangre bloqueados en los tejidos, acelerar eficazmente la circulación sanguínea y eliminar el edema. Por tanto, comer piña puede tener un efecto diurético y hipolipemiante.
2. Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene un valor nutricional muy alto y contiene mucha agua, representando alrededor del 80% de la caña de azúcar. Además, también contiene otras sustancias necesarias para el cuerpo humano, como hierro, calcio, fósforo, manganeso, zinc y otros oligoelementos. El contenido de hierro es particularmente alto, ocupando el primer lugar entre las frutas, por lo que la caña de azúcar se conoce como la "sangre". -Fruta tonificante". Lo más importante es que las vitaminas B1, B2, B6 y la vitamina C que contiene pueden promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, eliminar toxinas y desechos de manera oportuna y reducir la acumulación de grasa.
3. Naranjas
Las naranjas no sólo son hermosas y deliciosas, sino que también tienen fuertes efectos adelgazantes. Esto se debe principalmente a que las naranjas son ricas en vitamina C, calcio, potasio, fósforo, ácido cítrico y caroteno y otros nutrientes, además de ser ricas en fibra y bajas en calorías.
4. Semillas de amapola
Las semillas de amapola contienen una gran cantidad de nutrientes, entre los que el ácido oxálico, el ácido cítrico y el ácido málico pueden favorecer la digestión, y la celulosa y sustancias ácidas pueden aliviar el calor. los órganos internos. Hidrata los intestinos y promueve una evacuación intestinal suave. Por ello, podemos consumir semillas de amapola después de comidas copiosas para aliviar el cansancio.
5. Limón
El limón siempre ha sido la fruta adelgazante favorita de las mujeres. Es rico en vitaminas. Comer más puede relajar los vasos sanguíneos y acelerar la circulación sanguínea. Más importante aún, puede mejorar la función digestiva de los intestinos y el estómago, acelerar la quema de grasa y lograr el objetivo de perder peso.
6. Mangostán
El mangostán es una fruta nutritiva además de proteínas, también contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. La fibra que contiene puede dar a las personas una fuerte sensación de saciedad después de que los intestinos y el estómago absorben agua y se hinchan, reduciendo así el apetito y bloqueando la aparición de la obesidad en su origen.
Estas frutas pueden ayudarte a perder peso, pero debes recordar que debes comerlas con moderación y nunca comer demasiada fruta también puede causar problemas.