Métodos eficientes de gestión del tiempo utilizados por personas excelentes

El estilo de vida correcto para chicas destacadas

Acerca de la salud

1. Coma más verduras y frutas todos los días.

2. Deja los vídeos que no son buenos para tu salud, bebe menos bebidas carbonatadas y bebe más agua.

3. Desarrolla el buen hábito de beber agua y asegúrate de tomar 8 vasos de agua todos los días.

4. Utilice platos pequeños para ayudar a controlar las porciones de comida.

5. Haz ejercicio al menos 20 minutos todos los días, solo sal a caminar.

6. Utiliza el software "salud" de tu teléfono móvil y esfuérzate por caminar 10.000 pasos al día.

7. Si quieres perder peso, hazte con una báscula o utiliza una APP para hacer un plan, y registra tu peso, porcentaje de grasa y circunferencia de cintura en cualquier momento.

8. Levántate temprano y bebe un vaso de agua con miel.

9. Intenta no trasnochar si tienes que trasnochar, retrasa rápidamente tu reloj biológico.

10. A partir de ahora, mantén una buena postura y evita encorvarte.

11. Entre la leche y la leche de soja, elige esta última.

12. Cuando sientas que aún puedes comer medio plato de arroz, levántate de la mesa.

13. Bebe más yogur.

14. No fumes.

15. Después de levantarte, lávate los dientes primero y luego bebe agua.

16. Comer manzanas por la mañana y por la noche puede mejorar eficazmente el estreñimiento.

17. Controlar la cantidad de sal.

18. Utilizar regularmente productos refrescantes del aliento para mantener la higiene bucal.

19. Puedes comer menos durante el periodo de adelgazamiento, pero no puedes comer demasiado, ya que no es bueno para el estómago.

20 Por muy cansada que estés, no duermas con el maquillaje puesto y no duermas con el pelo calentito.

Acerca del ejercicio

1. Disfruta más del sol de 8 a 9 am.

2. Correr y nadar son las formas más efectivas y cómodas de perder peso, que son beneficiosas para todo el cuerpo.

3. Correr, andar en bicicleta y otros deportes pueden mantener hermosas líneas de piernas.

4. Remojar los pies en agua caliente puede prevenir eficazmente las varices.

5. Haz más ejercicio. Haga menos ejercicio al aire libre en invierno y camine con frecuencia.

6. Cambiar la vajilla saludable cada tres meses.

7. Usar zapatillas de deporte descalzas no es bueno para la salud.

8. Dormir en una cama semidura es bueno para la salud de la columna cervical.

9. Asegúrate de dormir lo suficiente y no te quedes despierto hasta tarde con demasiada frecuencia.

10. Haz ejercicio con regularidad, ya sea corriendo o jugando a la pelota.

11. En cuanto a deportes al aire libre, haga sol o no, hay que lavarse todo el cuerpo al volver a casa.

Sobre el cuerpo

1. Duerme desnudo en una cama limpia.

2. No comer chocolate durante el periodo menstrual, ya que agravará la dismenorrea.

3. Desarrollar el hábito de registrar los ciclos menstruales.

4. No cruces las piernas para evitar comprimir los nervios.

5. No cruces las piernas para evitar comprimir los nervios. Dale forma a tus curvas mediante el movimiento, no ajustando el sujetador.

6. No lavar en seco la ropa interior.

7. Las tangas con cremallera no son adecuadas para el uso diario.

8. La ropa del año pasado sólo se puede usar después de haber estado expuesta al sol.

9. No utilizar toallas sanitarias a menos que sea necesario.

10. Maquillarte una hora después del baño.

11. Aunque ames la belleza, no perfores el cartílago del borde superior exterior de la oreja.

12. Comprobar periódicamente la vida útil de los productos para el cuidado de la piel.

13. Durante la menstruación no se pueden comer frutas como sandía, plátano y caqui, ni tomar café.

Acerca de la vida

1. Mantenga el baño seco para evitar el crecimiento de moho.

2. Cepilla tus dientes y lengua con agua tibia y lava tu cara con agua tibia.

3. Limpiar periódicamente el frigorífico y salir de la cocina cuando el microondas esté funcionando.

4. Apagar la televisión y el móvil mientras se come.

5. Intenta evitar el uso de cortinas de terciopelo.

6. Coloque los pesticidas y limpiadores en un cuarto de almacenamiento alejado de la sala de estar.

7. Utiliza aromas florales y frutales naturales en lugar de fragancias.

8. Utilice agua pura para los humidificadores en invierno.

9. No lleves una computadora conveniente al dormitorio.

10. No pongas tu teléfono junto a tu almohada como despertador.

Sobre estar solo

1. Mantén tu boca en el grupo y mantén tu mente en soledad.

2. Hay muchas ocasiones animadas y también hay momentos de tranquilidad. La soledad en ese momento es la verdadera soledad.

3. El amor no lo es todo en la vida, ni tampoco el matrimonio.

4. Nadie merece complacer excepto a ti mismo.

5. Cultiva algunos pasatiempos, como los arreglos florales y el fitness, para que tu tiempo a solas sea más colorido.

6. No te sientas perdido porque no encajas con los demás.

7. Si no puedes entrar en un grupo, no te esfuerces. No es que no seas adecuado, es que ellos no son adecuados para ti.

8. Por muy estrecha que sea la relación entre hombres y mujeres, estos deben darse espacio.

9. Aprende a lidiar contigo mismo, examina frecuentemente tu propio corazón y observa su situación.

10. Ama a tu pareja siete puntos es suficiente, y ámate a ti mismo los tres puntos restantes.

Gana más dinero

1. El dinero se gana, no se ahorra.

2. El carrito de compras definitivamente se vaciará y tendrás que encontrar la manera de conseguir las cosas que te gustan.

3. ¿Trabajar es para obtener valor personal? No, si lo piensas de otra manera, es para ganar dinero.

4. Habla abierta y honestamente con tus amigos sobre el dinero, para no arruinar la relación.

5. Si algo se puede solucionar con dinero, nunca utilices favores.

6.Gastar tu propio dinero es una señal de habilidad, y gastar el dinero de tu marido es una señal de favor.

7. Actúa dentro de tus posibilidades, úsala si puedes permitírtelo y presume si no puedes permitírtelo.

8. Estar dispuesto a gastar dinero en libros, viajes y por supuesto en tu familia.

9. Mientras lo gastes en ti mismo, no desperdicies ni un céntimo.

10. El dinero puede ser una meta, pero no es una dirección. Las personas que "desprecian" el dinero tienen más probabilidades de ganar dinero.

Superación personal

1. Elige con cuidado un libro, lee un poquito cada día y termínalo en 100 días.

2. Aprende al menos una cosa nueva cada día.

3. Cuando te des cuenta de que te estás quejando, detente inmediatamente.

4. Si estás acostumbrado a quedarte en la cama, programa la hora de la alarma un minuto antes cada día y levántate tan pronto como suene la alarma.

5. Lleva un diario. Escribe lo que se te ocurra y lo más importante es ceñirte a ello.

6. Piensa en lo que más deseas ser, lo que más deseas tener, lo que más deseas lograr y deja que ideas relacionadas llenen tu cerebro.

7. Practica una buena caligrafía. Una buena letra puede mejorar enormemente la confianza en sí misma de una persona.

8. Sigue leyendo las noticias.

9. Controla tu atención.

10. Ten al menos un sueño. Si tu corazón no tiene dónde descansar, estarás vagando por donde vayas.

11. Estar con alguien que te haga reír y alguien que te haga llorar. No vale la pena.

12. El encuentro más valioso es reencontrarse contigo mismo en un momento determinado.

13. Reduzca las recompensas ineficaces, acorte el tiempo de entretenimiento y mejore su conocimiento y connotación.

14. En cualquier momento debes mantener la confianza y la capacidad de levantar las comisuras de la boca.

15. Trata a los amigos con sinceridad, trata a los amantes con afecto, trata a los familiares con diligencia y trata a los extraños con ternura.

16. Dominar varias habilidades, como maquillar, cocinar, escribir, etc.

17. Si te gusta alguien, confiesa tu amor; si te gusta un lugar, ve de compras.

18. Cuando viajas por la tierra, quieres mirar el sol y caminar por la calle con tu ser querido.

19. Continúa convirtiéndote en una mejor versión de ti mismo, interesante, refinada y llena de sentimientos.

Acerca del afecto familiar

1. Recuerda la gracia cariñosa de tus padres.

2. Recuerda los cumpleaños de tus padres, dales regalos de cumpleaños en sus cumpleaños y, si es posible, llévalos de viaje.

3. Ir a casa con frecuencia. El compañerismo es la confesión de amor más larga.

4. Toma fotos a tus padres con frecuencia y diles a menudo te amo.

5. Responde a los mensajes de tus padres con atención y no muestres impaciencia por las molestias de tus padres.

6. Lleva a tus padres a una experiencia de cuerpo completo cada año o cada año.

7. Ayudar a los padres solteros a encontrar esposas.

8. Charla con tus padres a menudo, habla sobre el trabajo y sobre cómo te ha ido en la vida últimamente.

9. La comida debe guisarse caliente y blanda. Las personas de mediana edad y ancianas tienen el bazo y el estómago débiles y no son fáciles de digerir.

10. Aprenda algunos conocimientos científicos sobre el cuidado de la salud, enséñelos a sus padres y tenga algunos productos importantes para el cuidado de la salud en casa.