¿Qué frutas pueden comer los pacientes con estreñimiento?

No existe fruta que no sea apta para personas con estreñimiento. Los pacientes con estreñimiento pueden comer más alimentos con fibra cruda, como batatas, calabazas, apio, arroz integral, maíz, frijoles mungo, patatas, avena, pan integral y otros alimentos con alto contenido de fibra, así como manzanas, plátanos y otros laxantes. Coma menos frutas o trate de no comer alimentos picantes, grasosos y demasiado refinados. Además, puede beber un vaso grande de agua con miel en ayunas todas las mañanas. Tenga cuidado de elegir miel fría, como la miel de acacia, porque muchos pacientes con estreñimiento sufren de calor interno y beber miel tibia agravará la afección.

Las personas con estreñimiento deberían comer menos de los siguientes alimentos:

Productos lácteos

Los productos lácteos pueden ser el alimento más común que causa estreñimiento debido a su alto contenido. El contenido de fibra dietética es bajo, difícil de digerir y pasa lentamente por los intestinos, por lo que tendrá efectos adversos sobre la función digestiva, uno de los cuales es el estreñimiento. Los productos lácteos que los pacientes con estreñimiento deben evitar incluyen: leche entera, queso, nata, helado y dulces.

Dulces

Los dulces son deliciosos y tentadores, pero no favorecen la digestión. Porque los dulces son ricos en fibra dietética y bajos en agua. Las personas propensas al estreñimiento deben mantenerse alejadas de estos alimentos. Los dulces comunes incluyen: pasteles, galletas, pasteles, galletas, caramelos, bebidas azucaradas y comida rápida.

Comida Rápida y Comida Procesada

La comida rápida o comida procesada siempre ha sido notoria, no sólo porque causan estreñimiento, sino también porque muchas veces están relacionadas con enfermedades cardiovasculares. La fibra natural de los alimentos a menudo se pierde durante el procesamiento excesivo, por lo que las personas con estreñimiento deben evitar o limitar lo siguiente: pizza, pasta, papas fritas, hamburguesas, comidas congeladas, chips de tortilla y carnes.

Productos cárnicos

Los productos cárnicos tienen el mayor contenido proteico de todos los alimentos, pero este tipo de alimentos también tiene sus propias carencias. Las proteínas animales son más difíciles de digerir para el sistema digestivo humano que las proteínas vegetales. Por lo tanto, comer mucha carne, especialmente carne de res y cordero, puede provocar estreñimiento. Cabe señalar que la proteína animal en sí no causa estreñimiento, pero puede causar estreñimiento si se utiliza una gran cantidad de productos cárnicos en lugar de alimentos ricos en fibra en la dieta diaria. Por lo tanto, la mayoría de los expertos recomiendan combinar los productos cárnicos con alimentos ricos en fibra, como verduras y cereales integrales.