Hola, tengo mucha carne en los muslos y las nalgas. ¿Cómo puedo perder peso? He estado sentado allí durante mucho tiempo porque
Soy un niño, y tengo mucha carne en muslos, pantorrillas, nalgas. ¿Cómo reducir? ¿Qué más puede hacer el ejercicio?
Como he estado sentada sobre mi cintura durante mucho tiempo, he perdido mucha grasa y muslos... Probablemente como más frutas y verduras de color naranja, que contienen mucha vitamina C y beta. -caroteno, que puede evitar la acumulación de grasa; si come más pescado y proteínas, puede pensar que aumentará de peso, pero las proteínas pueden hacer que se sienta lleno y ayudarle a perder peso y comer menos alimentos que contengan grasas trans, como la margarina; té con leche, etc.; cuanto más pierda peso, más perderá peso. Levante las piernas un rato después de comer, nunca se siente ni se acueste después de comer y, si tiene suficiente tiempo, es mejor caminar; o ir en bicicleta al trabajo o la escuela. Yo digo que es simple y fácil de hacer todos los días. Sólo apégate a ello. Vamos~~
Tengo mucha grasa en los muslos, ¿cómo puedo perderla? Para adelgazar todo el muslo: Párese erguido con las manos a los costados. Doble las rodillas y toque los dedos de los pies con las manos. Comience con el objetivo de hacerlo tres veces en 10 segundos y luego aumente la velocidad a medida que se acostumbre.
Parte interna de los muslos delgada: Párate firme, da un paso adelante con el pie derecho, flexiona ligeramente las rodillas, coloca las manos en la cintura y alterna el pie izquierdo y derecho al saltar. Primero apunta 10 veces en 10 segundos, luego acelera.
Fuera del muslo delgado: levante el pie derecho hacia la derecha y levante la mano izquierda hacia la izquierda. En este momento, preste atención al equilibrio del cuerpo y trabaje duro en las piernas. Haz el mismo movimiento en el otro lado durante unos dos segundos.
Debido a que hay menos pérdida de grasa en los glúteos, ¿sentar mucho tiempo causará dolor en los músculos de los glúteos? Hay una razón para esto.
Si te duele el costado del taburete después de sentarte, eso es todo.
Si te duele el costado,
entonces tienes. para comprobar si está sentado correctamente.
Hay mucha carne en las nalgas. No comas alimentos ricos en calorías. Puedes perder peso poniéndote en cuclillas y corriendo durante 1 hora todos los días. Puedes perder alrededor de 20 libras en 1 mes.
Yo solía estar muy gorda, pesaba 220 libras y mis pantorrillas estaban muy gordas. El instructor me obligaba a correr 20 kilómetros todos los días y sólo podía seguir corriendo bajo su supervisión. Después de dos meses, perdí 38 libras y no queda grasa en mis pantorrillas. Correr cansa, pero el efecto de pérdida de peso es bueno. La clave es seguir así. Ahora sólo peso 150 libras y soy bastante guapo, sin nada de grasa.
Soy un chico de 17 años. Mis muslos internos son muy carnosos y mis nalgas también son muy carnosas. No existe una solución rápida. Será mejor que siga corriendo todos los días. Si no tengo tiempo, puedo exprimir un poco más. Mido 165 cm y peso 58 kg. O usar pantalones más gordos.
Estar sentado durante largos periodos de tiempo mientras se trabaja provoca que los glúteos y los muslos se agranden y engrosen. ¿Qué tal adelgazar muslos y glúteos? Quiero reducir el tamaño de mis muslos y glúteos y, mientras pierda grasa en estas áreas, puedo hacer ejercicio para perder grasa. La liposucción también se puede utilizar para reducir la grasa rápidamente.
Separa las piernas a la altura de los hombros, introduce las manos en la cintura y levanta los pies al mismo tiempo. Haz 1000 de ida y vuelta e insiste en hacer 1000 antes de acostarte. Si persistes todos los días, definitivamente obtendrás resultados, pero la mayoría de las personas no pueden persistir.
Debido a que hay mucha carne en las nalgas y los muslos, me gustaría preguntar ¿cómo perder peso en las nalgas y los muslos?
Después de levantarte todos los días, puedes hacer cinco series de elevaciones de piernas en el salón o habitación, cada serie es de un minuto, y puedes descansar después de cada serie. Levantar las piernas es un buen ejercicio para adelgazar los muslos. Puede ejercitar los músculos de los muslos y promover la quema de grasa de las piernas. Como chica que ama la belleza, no quiero que las patas de elefante te sigan todo el tiempo, así que quiero usar faldas cortas. ¡Entonces levantémonos y ejercitemos nuestros muslos todos los días, para que podamos tener unas piernas esbeltas!
2. Ponte de pie un rato o sal a caminar después de una comida.
No te quedes quieto después de comer, esto hará que se acumule grasa en muslos y glúteos. Es agradable poder estar de pie un rato mientras lavas los platos y ordenas la cocina. ¿Sabías? ¿Sabías? Estar de pie media hora después de una comida puede evitar que la grasa se acumule en la parte inferior del cuerpo. Si tienes tiempo, puedes salir a caminar después de cenar. "Sal a caminar después de comer y vive hasta los 99 años".
Sal a caminar para ejercitar los músculos de los muslos, consumir las calorías inhaladas, lograr el propósito de adelgazar los muslos y estar más saludable.
3. Báñate un rato
Lo mejor es permanecer de pie mientras te bañas, lo que puede consumir calorías. Enjuague con agua caliente durante dos minutos y sujete los muslos con las manos. Luego lava con agua fría durante dos minutos, luego apoya tus muslos con las manos. Repetir esto varias veces puede promover la circulación sanguínea en los muslos y ayudar a quemar el exceso de grasa en los muslos, logrando así el propósito de adelgazar las piernas.
Ciclismo
El ciclismo es una actividad muy pausada y un deporte muy divertido. Cuando tengas tiempo libre, puedes ir en bicicleta a los suburbios o a un parque cercano. Personalmente me gusta este tipo de ejercicio porque el ciclismo puede reducir muy bien la grasa de los muslos. En el proceso de andar en bicicleta, puedes ejercitar los músculos de los muslos para ejercitarlos por completo y el exceso de grasa desaparecerá fácilmente. MM, ¡quienes aman la belleza tal vez deseen andar más en bicicleta!
5. Piernas delgadas antes de acostarte
Puedes hacer algunos ejercicios de adelgazamiento de piernas antes de acostarte para quemar el exceso de grasa en los muslos. El siguiente es un ejercicio sencillo para adelgazar las piernas: duerma en la cama, acuéstese, levante los pies de la cama, levante los pies casi perpendiculares a la cama y levante los pies 20 veces repetidamente. Luego duerma de lado en la otra dirección, con el otro pie levantado. Puedes parar hasta que sientas debilidad en los muslos. Este es un muy buen ejercicio para adelgazar las piernas. Haga esto con más frecuencia cuando tenga que acostarse en la cama para conciliar el sueño. Después de una semana, encontrará que los músculos de la parte interna de los muslos se vuelven más fuertes y sus muslos se vuelven delgados.
6. Comer más alimentos para adelgazar las piernas.
Normalmente comer más alimentos para adelgazar las piernas. ¿Sabes qué alimentos pueden ayudarte a adelgazar las piernas? Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea y ayudar a quemar grasa. Es una buena verdura para adelgazar las piernas. Las manzanas contienen ácido málico, que puede acelerar el metabolismo del cuerpo. Las manzanas son ricas en calcio, que puede reducir el edema en la parte inferior del cuerpo. Son una buena fruta para bajar de peso. La toronja también es muy buena. Es baja en calorías y rica en potasio. Puede ayudar a las personas a reducir la acumulación de grasa en los muslos. Las chicas que aman la belleza pueden comer más.
7. Sube más escaleras
Cuando vayas al trabajo para ir al trabajo, puedes subir más escaleras. Si tu empresa está en el quinto o sexto piso, puedes subir directamente después del almuerzo para digerir lo que acabas de comer y ayudar a tus piernas a perder peso. Subir escaleras puede estirar los músculos de los muslos, promover la circulación sanguínea y promover la quema de grasa. Si quieres adelgazar las piernas, también puedes subir las escaleras con más frecuencia, te traerá sorpresas inesperadas.