¿Cuáles son algunos aderezos para ensaladas bajos en calorías?
Ingredientes
100 g de tofu lactona, 1 cucharada de vinagre blanco/jugo de limón, 1 g de sal.
Si no te preocupan demasiado las calorías, también puedes añadir una cucharada de aceite de oliva.
Pasos
Una vez preparadas las materias primas, póngalas en una batidora y bata hasta que quede suave.
Si no tienes batidora, también puedes meterla en una bolsa de plástico y molerla bien.
Recomendación 2: Aderezo para ensalada de limón y pimienta
Ingredientes
1 limón, 1 a 2 chiles, 3 dientes de ajo, una pizca de cilantro, 1 gramo Sal.
Pasos
Pique el pimiento y el cilantro, exprima el ajo en el ajo picado, agregue sal y exprima el jugo de limón, revuelva uniformemente.
A la hora de comer ensalada presta más atención a los siguientes puntos:
1. Procura elegir aceite y vinagre y evita la nata.
2. A la hora de elegir la nata, es mejor reservarla y comerla con salsa que comerla entera.
3. Reduzca la frecuencia de consumo de aderezo para ensaladas. Si puede condimentarlo de otras formas, no agregue aderezo para ensaladas.
Se puede utilizar yogur y zumo de limón como aderezo para ensaladas.
5. La cantidad es la clave. Se recomienda que una comida no supere los 20g.
6. Prueba añadir hierbas como albahaca y ajo.
Los aderezos para ensaladas actualmente en el mercado incluyen principalmente mayonesa y aderezo Thousand Island.
Los estudios han demostrado que la mayonesa contiene las calorías más altas de todos los aderezos para ensaladas.
Los expertos creen que esto se debe principalmente a que más de la mitad de la materia prima de la mayonesa proviene del aceite de cocina.
El siguiente paso es la yema del huevo, para luego añadir un poco de azúcar, sal y vinagre.
Una cucharada de mayonesa contiene 110 calorías y 12 gramos de grasa, más que la misma cantidad de chocolate.
Así que los amigos que quieran perder peso no deben elegir mayonesa.
Consulte la Enciclopedia Baidu - Enciclopedia Baidu para ensaladas de verduras - Aderezo para ensaladas