¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso?

Primero que nada: lo primero después de levantarse cada mañana es beber una taza de agua con vinagre y miel, es decir, agregar una cucharada de miel y 1/4 de cucharada de vinagre (preferiblemente vinagre blanco) a 250 ml de agua tibia, remover. uniformemente y bébelo. El agua con vinagre de miel puede limpiar completamente los intestinos y el estómago, acelerar la motilidad gastrointestinal y eliminar las toxinas del cuerpo de forma más rápida y completa. El desayuno consta de 100 gramos de frijoles rojos, 100 gramos de frijol mungo, 30 gramos de espino, 10 trozos de azufaifa y 1000 ml de agua fría. Freír los frijoles hasta que estén blandos y dividirlos en dos porciones iguales. Una porción se calienta y se come junto con sopa de frijoles, espino y azufaifa. (Nota: cada porción es solo la mitad de esta cantidad).

Esta receta puede desintoxicar, es rica en fibra y baja en grasas, y el espino puede fortalecer el bazo, como aperitivo, digestión y reducir la grasa. Azufaifa regula el qi del estómago, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Cocinar varios alimentos juntos puede ayudar a maximizar los beneficios de cada producto.

En segundo lugar: básicamente no como ningún refrigerio por la mañana. Si tienes mucha hambre o estás demasiado cansado, puedes beber una taza pequeña de yogur alrededor de las 10. Tenga en cuenta que solo puede ser yogur o leche desnatada, y debe rechazar firmemente todas las demás tentaciones. Además, asegúrese de no comer ningún refrigerio durante toda la tarde.

Finalmente: solo como la sopa adelgazante anterior por la noche. Prometo terminarla antes de las 7 en punto. Después de comer, nunca comeré nada antes de acostarme.

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