¿Qué debo comer después de dar a luz? ¿Qué tan pronto puedo cambiar las sábanas después de dar a luz?
El mejor momento para cambiar las sábanas después del parto es después del parto. Durante este período, el cuerpo de la madre está en su punto más débil, por lo que es más probable que se reproduzcan bacterias, por lo que lo mejor es dormir en un lugar cambiado. sábanas después de un mes. Primero, come algunas frutas, como plátanos, peras, etc. Estas frutas son ricas en agua y fibra dietética, que ayudan a la digestión gastrointestinal.
Qué comer después del parto
Tener un bebé es un fenómeno fisiológico normal, pero ¿qué comer durante el parto es bueno para que la madre expulse las toxinas del feto? Si quieres ayudar a eliminar los loquios, es una buena opción comer más alimentos. El espino, el azúcar moreno y la raíz de loto se encuentran entre los mejores. La raíz de loto tiene los efectos de eliminar el calor, enfriar la sangre, activar la circulación sanguínea y detener el sangrado. Es muy adecuada para las madres que sufren de loquios posparto. El azúcar moreno tiene el efecto de reponer y reponer la sangre, lo que puede ayudar a las madres con loquios persistentes a resolver la congestión y expulsar los loquios lo antes posible. El espino también es una pequeña ayuda para las nuevas madres cuando tienen pérdida de apetito, sequedad de boca y reducción del apetito después del parto, porque el espino contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea, y activar la circulación sanguínea. Puede ayudar a eliminar la congestión del cuerpo y ayudar a eliminar los loquios.
Además de la dieta diaria, la medicación también puede ayudar a eliminar los loquios. El ungüento de agripalma puede promover la contracción uterina, activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y acelerar la descarga de los loquios. Además, medicamentos como las cápsulas de Wuji Baifeng y los gránulos de Xinxuekang también pueden promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea. Los medicamentos antiinflamatorios orales como la amoxicilina también son muy útiles para mantener alejada la mala sangre.
Como país con excelente comida, China suele ser bueno utilizando la terapia dietética para resolver enfermedades físicas. Hay muchos alimentos que pueden usarse como referencia para ayudar a eliminar los loquios. Estos dos platos tienen muy buenos efectos para reponer el bazo y el estómago y reponer el qi y la sangre. Son una buena opción para las mujeres embarazadas que desean eliminar los loquios lo antes posible. Aquí también presentamos brevemente los métodos de estas dos delicias.
Gachas de mijo, huevo y piloncillo: Preparar 100 gramos de mijo fresco, 3 huevos y la cantidad adecuada de piloncillo. Método: Primero lave el mijo, luego agregue suficiente agua a la olla, agregue el mijo después de hervir, reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento hasta que se convierta en una papilla podrida, luego agregue los huevos batidos a la papilla podrida, revuelva uniformemente y cocine brevemente; agregue azúcar moreno antes de comer.
Sopa de pollo: 3 huevos, 30 gramos de gelatina, 100 gramos de vino de arroz, 1 gramo de sal. Método: Primero romper los huevos en un bol y romperlos uniformemente con palillos; luego romper la gelatina de piel de burro en una olla y remojarla, agregar el vino de arroz y un poco de agua y cocinar a fuego lento cuando esté cocida hasta que gelatinice; , vierte los huevos batidos, sazona con un poco de sal y cocina un rato antes de servir.
Cuánto tiempo se tarda en cambiar de cama
Durante el "período de encierro", todo el sistema corporal de la madre está sufriendo cambios fisiológicos evidentes, por lo que debe prestar especial atención a la salud. cuidado. Según los viejos hábitos, las mujeres embarazadas no pueden lavarse el cabello ni bañarse, cepillarse los dientes o enjuagarse la boca, peinarse ni cortarse las uñas, etc. Todo esto no es científico. Entonces, ¿cuál es la forma de confinamiento más beneficiosa para la recuperación física de la madre? 1. La habitación de la madre y del bebé debe estar limpia, luminosa, bien ventilada y tener temperatura y humedad moderadas. 2. Consuma una nutrición razonable y equilibrada. No se especialice en dietas ricas en proteínas o grasas, concéntrese en verduras, frutas, etc. Para aumentar la producción de leche conviene ingerir más alimentos líquidos o semilíquidos. 3. Presta atención a la higiene personal. Las personas sudan mucho durante el puerperio y deben bañarse con frecuencia, pero evitar bañarse en la tina y cambiarse la ropa interior con frecuencia. Cepíllese los dientes y enjuáguese la boca después de las comidas para prevenir infecciones bucales. Lavarse el cabello y bañarse con agua tibia no provocará enfermedades posparto. Las uñas deben cortarse con frecuencia para evitar rayar la delicada piel de su bebé. 4. Si hay mucha secreción posparto, asegúrese de cambiar las toallas sanitarias con frecuencia y enjuagar el perineo con agua tibia. Al lavarse, asegúrese de lavar desde el frente (perineo) hacia atrás (ano) para evitar traer bacterias. el ano hasta la herida perineal y la vagina. 5. Haga ejercicio adecuadamente y no se quede en la cama desde la mañana hasta la noche. El segundo día después del parto, puede darse la vuelta en la cama y descansar alternativamente entre sentada y acostada. Posteriormente, puede caminar alrededor de la cama y en el interior y practicar gimnasia posparto para recuperar la forma de su cuerpo lo antes posible y reducir el estreñimiento. 6. Descanse lo suficiente. Las madres que amamantan deben sincronizarse con sus bebés y tomarse el tiempo para descansar cuando sus bebés descansan. Esto no sólo reducirá su propia fatiga, sino que también garantizará un suministro adecuado de leche. Los requerimientos dietéticos durante el puerperio deben ser nutritivos y fáciles de digerir. Preste atención a la combinación de cereales secundarios y finos y platos de carne y verduras; no es aconsejable tener relaciones sexuales dentro de las 4 semanas posteriores al parto;
A partir del segundo día después del parto, puedes realizar ejercicios como levantar la cabeza, estirar los brazos y levantar las piernas en la cama para ejercitar los músculos abdominales, de 4 a 5 veces al día, de 5 a 6 veces cada vez; También puede realizar movimientos de contracción del ano y retención de la micción en cualquier momento para favorecer la recuperación de la tensión de los músculos del suelo pélvico, de 30 a 50 veces al día. Para evitar la formación de una posición uterina posterior, 24 horas después del parto normal, por la mañana o antes de acostarse por la noche, acuéstese boca abajo durante 15 minutos cada vez a partir del décimo día después del parto, haga el pecho y la rodilla. posición una vez por la mañana y por la noche, comenzando de 2 a 3 minutos cada vez, aumente gradualmente a 15 minutos, es decir, incline el pecho contra la cama y levante las caderas y las rodillas hasta un ángulo de aproximadamente 90 '. A partir de una semana después del parto, puedes realizar abdominales para favorecer aún más la recuperación de los músculos abdominales. Cualquier actividad posparto debe realizarse paso a paso y día a día para evitar el cansancio excesivo de la madre. Si se producen condiciones anormales, se debe posponer o suspender el ejercicio. Puedes bañarte como de costumbre después de dar a luz. Bañarse a tiempo puede mantener libres las glándulas sudoríparas, facilitar la descarga de metabolitos en el cuerpo, regular los nervios autónomos, restaurar la fuerza física y aliviar la fatiga muscular y nerviosa. Es mejor tomar un baño exfoliante al comienzo del baño y podrá ducharse después de 1 mes. Evite bañarse en la tina durante el puerperio porque hay diversos grados de heridas en la cavidad uterina, vagina, perineo, etc. después del parto, el agua sucia utilizada para bañarse puede verterse en el tracto reproductivo y sus heridas y causar infección. Por tanto, no es adecuado bañarse. Al bañarse, la temperatura ambiente debe ser de 34-36 °C y la temperatura del agua debe rondar los 45 °C. Séquese rápidamente después del baño y use ropa para evitar resfriarse.