¿Cuánto tiempo se tarda en cocinar la harina integral antes de poder comerla?

1. La harina integral molida se elabora con agua hirviendo a unos 80 grados centígrados. Si la temperatura es demasiado alta, es fácil destruir los nutrientes de la harina integral, lo que provoca la pérdida de nutrientes. En circunstancias normales, si se trata de agua hirviendo, viértala al sol durante unos 3 minutos.

2. Pasos de preparación de harina integral: Vierta agua hirviendo a unos 80 grados centígrados en la taza hasta dos tercios de la boca de la taza. Si está demasiado llena, se desbordará fácilmente. Una vez que el agua hirviendo esté lista, ya no nos queda más que añadir harina integral según el tamaño de la taza. Generalmente, solo necesitamos agregar 3-4 cucharadas de harina integral, lo que puede hacer que la distribución de nutrientes sea más coordinada y es más adecuada para remojar cereales integrales en un lugar fresco. Al mismo tiempo, según tus preferencias personales, puedes agregar tu azúcar de roca, miel, etc. Úselo como ingrediente auxiliar para enriquecer el sabor. Una vez completada la mezcla, una taza de harina de grano delicada y nutritiva estará lista.