Café, té y cola que la gente suele tomar

Por la mañana, una taza de té verde o una taza de café puede ayudar a las personas a despertarse y empezar a trabajar felices, pero algunas personas dicen que beber café o té puede causar osteoporosis. ¿Es esto cierto? También hay muchos jóvenes a los que les gusta beber bebidas carbonatadas como la Coca-Cola. ¿También causará daños a los huesos? Al respecto, Sun Jianbin, endocrinólogo del Hospital Internacional de la Universidad de Pekín, dio la respuesta. Sugirió que todos beban más té y menos café y bebidas carbonatadas en la vida diaria desde la perspectiva de prevenir la osteoporosis y mantener la salud ósea.

Café

P: ¿El café causa osteoporosis? Sí

Respuesta: La investigación moderna muestra que la cafeína en el café puede causar una disminución de los niveles de calcio en el cuerpo, lo que lleva a la pérdida ósea. La pérdida ósea a largo plazo causa osteoporosis. Cuando la osteoporosis se desarrolla hasta cierto punto, los pacientes experimentarán dolor en todo el cuerpo y serán propensos a sufrir fracturas. Sin embargo, consumir menos de 300 mg de cafeína al día tiene poco efecto sobre el metabolismo del calcio. Las personas a las que les gusta tomar café primero deben prestar atención a su ingesta diaria de café. Al mismo tiempo, deben prestar atención a los suplementos de calcio. Lo mejor es complementar 800 mg de calcio todos los días, y los ancianos deben complementar 1200 mg de calcio. .

Bebidas carbonatadas

P: ¿La cola afectará la salud ósea? Sí

a: A algunos jóvenes les gusta beber bebidas carbonatadas como la Coca-Cola. Las bebidas carbonatadas contienen ácido carbónico, que se descompone en dióxido de carbono en el estómago y se excreta del cuerpo, y tiene poco impacto en el organismo. Pero las bebidas carbonatadas también contienen ácido fosfórico, que tiene un gran impacto en la salud ósea. "El metabolismo del calcio y el fósforo en el cuerpo humano se encuentra en un estado equilibrado. Si se consume demasiado fósforo y fosfato, inevitablemente afectará la ingesta de calcio, provocará una disminución del calcio y, por tanto, afectará la salud ósea". p>

Té

P: ¿Beber té causará osteoporosis? No

Respuesta: El té, especialmente el té verde, contiene polifenoles, que tienen un efecto protector sobre las fracturas. Por tanto, beber más té no sólo no provocará osteoporosis, sino que también será beneficioso para la salud ósea.