¿Qué frutas tienen mayor contenido de azúcar?

1. Una manzana tiene unas 100 kilocalorías, y el índice glucémico está entre 34 y 38, por lo que el contenido de azúcar de la manzana es de 15, que también es superior al de la sandía.

2. Las uvas contienen una gran cantidad de glucosa. Las uvas contienen entre un 10 y un 30% de azúcar, principalmente glucosa, es decir, unos 10 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

3. El contenido de azúcar del melón puede llegar al 20, que es aproximadamente el mismo que el de las uvas.

4. El mango es rico en fibra y otros nutrientes, lo que resulta muy beneficioso para la salud. Pero el azúcar que contiene puede provocar obesidad fácilmente. El contenido de azúcar de un mango puede llegar a los 45 gramos. Aunque los mangos son buenos, aun así hay que comerlos hasta el límite.

5. Cerezas. La mayoría de las cerezas son dulces y tienen buen sabor. Son frutas con alto contenido nutricional que la gente consume con frecuencia.

El contenido de azúcar de 10 cerezas es de unos 18 gramos. Comer cerezas puede provocar molestias físicas, por lo que se debe controlar el número de cerezas que se comen. Comer unas 10 cerezas a la vez no es suficiente. comer demasiado.

6. Peras Una pera de tamaño mediano contiene unos 17 gramos de azúcar. Si estás en periodo de pérdida de peso, lo mejor es no comer peras enteras. Puedes probar con zumo de pera con yogur o ensalada de pera.

Enciclopedia Baidu - Mango

Enciclopedia Baidu - Melón Hami

Enciclopedia Baidu - Uvas

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