¿Qué fruta tiene el mayor contenido de vitamina C?
Existen muchas variedades de verduras y frutas frescas ricas en vitamina C, como kiwi, melón, pimientos verdes, pepinos, tomates, repollo, dátiles frescos, peras crudas, naranjas, repollo, zumo de uva, naranja. El jugo, las fresas y los dátiles rojos esperan.
Calcule el contenido de vitamina C en 100 gramos de fruta. El kiwi contiene 420 mg, los dátiles frescos contienen 380 mg, las fresas contienen 80 mg, las naranjas contienen 49 mg, los nísperos contienen 36 mg y las naranjas y los caquis cada uno. contiene 30 mg. Los plátanos y los melocotones contienen cada uno 10 miligramos, las uvas, los higos y las manzanas contienen sólo 5 miligramos cada uno y las peras contienen sólo 4 miligramos.
La CV puede promover la síntesis de colágeno, hacer que las células proteicas estén más estrechamente conectadas y hacer que la piel sea más elástica, brillante y firme. La VC puede inhibir la inflamación de la piel después de la exposición al sol, resistir la deposición de melanina, hacer que la piel sea más blanca y tierna y tiene el efecto de blanquear y aclarar las manchas.
Información ampliada:.strong>El kiwi es rico en hidratos de carbono, vitaminas y oligoelementos. Especialmente el contenido de vitamina C, vitamina A y ácido fólico es muy alto. El contenido de vitamina C es aproximadamente 10 veces mayor que el de las manzanas. Conocido como el "Rey de la Vitamina C".
Dentro del top 26 de frutas más consumidas en el mundo, el kiwi es el que presenta las variedades más ricas y completas. El contenido de Vc, Mg y oligoelementos en el kiwi es el más alto en la lista porque su contenido de potasio es mayor que el de los plátanos y las naranjas.
Investigaciones realizadas por expertos de varios países del mundo muestran claramente que comer frutas frescas todos los días, especialmente cítricos, puede reducir en gran medida la incidencia de cáncer gástrico, cáncer de esófago, cáncer oral, cáncer de faringe y cáncer de cuello uterino. Algunos estudios también han señalado que las frutas ricas en vitamina C ayudan a prevenir el cáncer de colon y pulmón.
La vitamina C es un antioxidante que ayuda a las plantas a resistir la sequía, el ozono y los rayos ultravioleta. La vitamina C protege a las plantas de los efectos secundarios nocivos de la fotosíntesis.
La vitamina C también se conoce como ácido ascórbico porque protege contra el escorbuto. Es una vitamina importante que se encuentra ampliamente en frutas y verduras frescas y en muchos organismos. Como sustancia altamente activa, participa en muchos procesos metabólicos.
Enciclopedia Baidu - Efectos y funciones del kiwi
Enciclopedia Baidu - Vitamina C