¿Cuáles son las consecuencias de que un empleado beba en la oficina por la noche?

El alcoholismo es una enfermedad progresivamente mortal. La enfermedad es causada por la sensibilidad del cuerpo al alcohol, combinada con la dificultad psicológica para deshacerse del deseo compulsivo de beber. Actualmente, ni la medicina ni la psicoterapia pueden "curar" esta enfermedad; no podemos simplemente internarnos en el hospital o tomar pastillas para cambiar nuestro temperamento y volver a la bebida normal y moderadamente social de nuestros primeros años.

Miles de alcohólicos no pueden dejar de beber, y no sólo vemos a muchos de ellos beber hasta morir, por delirium tremens, síndrome de "abstinencia" (D.T.), o convulsiones o cirrosis hepática por beber. y muchas más muertes que no se atribuyen oficialmente al alcoholismo pero que sin duda son causadas por él. Si los accidentes automovilísticos, el ahogamiento, el suicidio, el homicidio, las enfermedades cardíacas, los incendios, la neumonía o los derrames cerebrales son las causas directas de la muerte, entonces, de hecho, el consumo excesivo de alcohol de los alcohólicos es la condición y la causa directa de la muerte.

La mayoría de nosotros aún no estamos al borde del terrible fin del alcoholismo, por lo que ahora bebemos pensando que estamos lejos de ese destino. Pero si seguimos bebiendo, no hay duda de que nos espera la muerte.

Muchos alcohólicos que no pueden dejar de beber culpan de su consumo excesivo a su débil sentido moral, o creen que es causado por un desequilibrio psicológico. Sin embargo, no hay nada moralmente malo en el alcoholismo porque es una enfermedad. En esta etapa, es imposible vencerlo sólo con la fuerza de voluntad personal, porque los bebedores excesivos han perdido la capacidad de tomar decisiones libres frente al alcohol.

Por tanto, no tenemos por qué avergonzarnos de nuestra enfermedad, no tiene nada de vergonzoso. No es culpa nuestra, no queremos beber alcohol, no queremos contraer esta enfermedad, como nadie quiere contraer neumonía. La experiencia demuestra que si tienes un fuerte deseo de dejar de beber, te das cuenta plenamente de la gravedad del problema y puedes cuidar de ti mismo de una manera alejada del alcohol y llena de alegría, entonces aún puedes vivir una vida feliz y saludable. , digno de ser una persona normal.

2. Aléjate de la primera copa de vino

"Si no bebes la primera copa de vino, no te emborracharás". "Una taza es demasiado, veinte tazas no son suficientes."

Cuando pasamos del polibeber al alcoholismo, las borracheras frecuentes afectan gravemente nuestra vida y nuestro trabajo. Para no emborracharnos demasiado, reduciremos la cantidad de alcohol que bebemos, o intentaremos limitarlo a uno o más. dos tragos, o sustituir la bebida alcohólica por cerveza o vino. Quizás podamos seguir así por un tiempo, pero cuando llega la oportunidad (alguna celebración especial, confusión personal o nada especial), volvemos a beber, y al principio pensamos que solo tomaremos una copa de vino, Dado que una copa de vino no conduce a algo serio, creemos que es seguro tomar otra copa. Pero resulta que esto es una trampa: después de haber tomado dos o tres tragos, nos sentimos bien y luego pensamos que, dada nuestra capacidad para beber, uno o dos tragos más estarán bien. Como resultado, perdemos el control de nuestra forma de beber y volvemos a caer en nuestro antiguo estado de embriaguez.

Los médicos especialistas en dependencia del alcohol nos dicen que es la primera bebida la que desencadena un deseo latente de beber, y luego hace que nos descontrolemos. Esta experiencia repetida nos llevó a la conclusión de que tratar de controlar el consumo de alcohol y planificar cómo no emborracharse era imposible, pero evitar esa bebida crucial - "nunca el primer trago" - era nuestro camino a largo plazo hacia la cordura.

La dependencia del alcohol es una adicción al alcohol. El alcohol, como otras sustancias adictivas, es una droga blanda y sólo podemos mantenernos sobrios si nos alejamos de la primera dosis de narcóticos que nos llevó a nuestra adicción.

3. Utilice el Plan "24 Horas"

En los días del alcoholismo, a menudo hacemos una promesa muy seria en un momento muy difícil: "No volveré a beber". Prometo no beber durante un año". En el fondo de nuestro corazón, ya no queremos emborracharnos más. Por supuesto, hay reservas: dicen que el compromiso sólo se aplica a los "licores fuertes" y no a la cerveza. De hecho, la cerveza y el vino también pueden emborracharnos, pero es necesario beber más para conseguir el mismo efecto que el licor.

Podemos emborracharnos tanto con cerveza y vino como con licor.

Sin embargo, después de un tiempo, los votos y los recuerdos dolorosos quedan atrás. En algún momento, empezamos a beber de nuevo. Nuestro "para siempre" nunca duró.

Por supuesto, algunos de nosotros cumplimos nuestra palabra durante mucho tiempo, dos meses, medio año o un año, hasta que llega el momento en que sentimos que deberíamos poder beber libre y responsablemente. ,…….

Empezamos a beber de nuevo y pronto volvemos a caer en viejos problemas y desarrollamos nuevos sentimientos de culpa y arrepentimiento.

La dependencia del alcohol es una enfermedad permanente e irreversible, y la experiencia de todos nosotros nos dice que no debemos hacer un compromiso a largo plazo con la sobriedad. Una afirmación más práctica y eficaz sería: "Hoy no beberé".

Tal vez bebimos ayer, pero hoy podemos decidir no beber. No importa qué tentación o enojo encontremos, debemos hacer todo lo posible para evitar tomar el primer trago del día.

Si las ganas de beber son demasiado fuertes, divida las 24 horas en unidades más pequeñas -al menos una hora- y si podemos tolerar la incomodidad de abstenernos temporalmente del alcohol, ¡quédate con ello durante una hora más! El ciclo se repite durante una hora más. Lo logramos hoy y tenemos razones para creer que también lo lograremos mañana.

El horario de "24 horas" es muy informal. Podemos empezar de nuevo en cualquier momento, sin importar dónde estemos. En casa, en el trabajo, en la habitación del hospital, a las cuatro de la tarde o a las tres de la mañana, podemos decidir en cualquier momento no beber durante las próximas 24 horas o cinco minutos.

Solo queremos vivir cada día (por ahora) y mantenernos cuerdos, y realmente funciona. Una vez que esta forma de pensar se convierte en parte de nuestro pensamiento, descubrimos que vivir en períodos de 24 horas es igual de efectivo y satisfactorio cuando se trata de otras cosas.

4. Actúe

Cuanto más intentamos alejarnos del alcohol, más persiste la idea de beber. Así que simplemente mantenerse alejado del alcohol (o no pensar en él) no es suficiente.

Una vez que dejas de beber, ¿qué haces con tu tiempo libre? La mayoría de nosotros tenemos trabajos regulares que hacer, pero todavía tenemos mucho tiempo libre que dedicar. Por eso, debemos desarrollar nuevas aficiones, organizar actividades coloridas para enriquecer estos tiempos y al mismo tiempo encontrar una salida adecuada a la energía que alguna vez fue adicta al alcohol.

Podemos hacer muchas cosas que sean adecuadas y significativas para nosotros.

1. En las primeras etapas de la abstinencia de alcohol, sal a caminar o haz una caminata rápida. Especialmente ir a lugares nuevos en los que nunca has estado. Dé un paseo tranquilo por un parque o por un camino rural, pero no se exceda.

2. Leer. Aunque algunas personas no pueden calmarse y leer, deberíamos leer para ampliar nuestros horizontes, aumentar nuestra experiencia de vida y concentrar nuestra atención.

3. A la hora de ir a un museo o galería de arte, algunas personas también optarán por la fotografía.

4. Nadar, correr, montar en bicicleta, hacer yoga u otros ejercicios recomendados por su médico.

5. Aborde las tareas domésticas olvidadas durante mucho tiempo. Organiza armarios, cómodas, categoriza y archiva documentos, o ocúpate de cosas que llevamos mucho tiempo postergando. Pero al hacer estas cosas, no te excedas y hazlo dentro de tus capacidades. En lugar de limpiar toda tu cocina u organizar todos tus archivos a la vez, limpia un cajón o carpeta a la vez y haz el resto otro día.

6. Prueba nuevos pasatiempos. Elija actividades que sean de bajo costo, baja demanda y puramente entretenidas, que puedan ser refrescantes y libres de presión competitiva. Por ejemplo, canto, escritura, peces tropicales, carpintería, baloncesto, cocina, observación de aves, actuaciones de aficionados, tallado en madera, jardinería, guitarra, cine, danza, tallado en piedra, bonsái, colección, etc. Muchas personas descubren que las actividades que realmente disfrutan ahora se convierten en pasatiempos que nunca consideraron probar en el pasado.

7. Redescubre la diversión del pasado. Si no has pintado acuarelas en años, practicas billar o ajedrez, lees en tu diario, etc., continúa con esos pasatiempos. Pero si ya no te funciona, déjalo.

8. Toma una clase.

¿Estudiar japonés o inglés? ¿Te gusta la historia o las matemáticas? ¿Quieres estudiar arqueología o antropología? Si se trata de cocinar o manejar una computadora, entonces vaya a cursos por correspondencia, universidades de televisión o educación para adultos (solo por diversión, no necesariamente certificados de crédito). También hay muchos lugares donde puedes tomar una clase un día a la semana, ¿por qué no intentarlo? Tomar clases no sólo amplía tus horizontes, sino que también amplía tu vida. Si te aburres del contenido del curso, no dudes en rendirte. Al aprender a dejar de lado actividades que no nos sirven o que no tienen un significado positivo, positivo o saludable, podemos reunir el coraje para enfrentarlo nuevamente y tener la oportunidad de ver nuevas dimensiones de la vida fuera del alcoholismo.

9. Ser voluntario para servicios útiles. Muchos hospitales, agencias de servicios infantiles y organizaciones de bienestar social tienen una gran necesidad de voluntarios. Tenemos muchas opciones cuando podemos contribuir a los demás, aunque sea sólo un pequeño servicio, nos sentiremos muy útiles. Incluso cuando hablamos del proceso de participación en estas actividades y la información relacionada con ellas, también lo sentimos. Somos muy útiles. Te sentirás muy interesado y comprometido.

10. Vístete bien. La mayoría de nosotros sabemos que un nuevo corte de pelo, ropa nueva, gafas nuevas o incluso dientes nuevos pueden tener efectos inesperados y placenteros.

11. ¡Relájate y diviértete! En la vida diaria, todo lo que hacemos no tiene por qué ser agresivo y poco convencional. También necesitamos realizar algunas actividades que sean puramente de entretenimiento, como volar cometas, zoológicos, películas de comedia, música soul, novelas de detectives, etc., que te gusten. Si no te gustan estas actividades, busca otras actividades divertidas; que no tienen nada que ver con la bebida. Las actividades se realizan únicamente para recompensarse.