Qué frutas son buenas para el cuerpo1. Plátanos Comer plátanos puede ayudar a las personas débiles y sentimentales a eliminar el pesimismo y la irritabilidad y mantener un estado de ánimo tranquilo y feliz. Esto se debe principalmente a que aumenta el contenido de 5-hidroxitriptamina en el cerebro, lo que hace que las personas se sientan felices. Los estudios han encontrado que las personas con depresión tienen niveles más bajos de serotonina en el cerebro que las personas normales. 2. Fresas Comer fresas puede ejercitar la paciencia de las personas, porque las fresas son plantas de tallo bajo que se contaminan fácilmente durante el proceso de crecimiento, por lo que deben lavarse pacientemente antes de comerlas: primero retire las hojas de las fresas y enjuáguelas con agua corriente. , luego remojar en agua salada durante 5 a 10 minutos y finalmente remojar en agua hirviendo enfriada durante 1 a 2 minutos. Después de eso, puedes tomar esta nutritiva "píldora de vitaminas vivas". 3. Uvas Las uvas son especialmente adecuadas para que las coman los "perezosos", porque la forma más saludable de comerlas es "sin pelarlas ni escupir las semillas". La piel y las semillas de las uvas son más nutritivas que la pulpa. La razón por la que el vino tinto es más saludable que el vino blanco es porque se elabora con pieles. Investigadores de la Universidad de Burdeos en Francia también descubrieron que las semillas de uva son ricas en OPC, una sustancia que mejora la inmunidad y retrasa el envejecimiento, el 85% de la cual es absorbida y utilizada por el cuerpo humano 4. Cereza La cereza tiene un alto contenido de hierro y. Es una fruta especialmente indicada para la mujer con efecto reponedor de sangre. Los investigadores estadounidenses también descubrieron que comer cerezas puede reducir significativamente el dolor. El invierno es relativamente seco y es fácil producir mal olor en la boca. Exprimir el jugo de cereza, diluirlo con agua y luego enjuagarlo puede ayudar a eliminar este problema. 5. Pera La pera es una fruta vibrante y enérgica. Es rico en agua, vitaminas A, B, C, D, E y oligoelementos yodo, que pueden mantener la salud de los tejidos celulares, ayudar a desintoxicar y purificar los órganos, suavizar los vasos sanguíneos y promover que la sangre transporte más calcio a los huesos. . Sin embargo, al comer peras, debes masticarlas lentamente para una mejor absorción. 6. Comer naranjas con frecuencia y ser emocional puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y derrames cerebrales. Los expertos de la Escuela de Medicina de Harvard recomiendan comer naranjas con regularidad para reducir las posibilidades de padecer estas enfermedades. Pero tenga cuidado de no comer más de 4 piezas al día, de lo contrario puede desarrollar lo que la medicina china llama síntomas de "calor", como úlceras aftosas. 7. Pomelo El pomelo es una fruta que vela por la salud humana y el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. La pectina que contiene puede reducir las lipoproteínas de baja densidad, reducir el daño a las paredes arteriales, mantener la función vascular y prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Los investigadores también descubrieron que comer 8 pomelos puede promover significativamente la recuperación de tejidos y órganos lesionados durante el ejercicio. 8. Manzanas Comer una pequeña cantidad de manzanas todos los días puede prevenir una variedad de enfermedades y hacer que las personas se sientan saciadas. frutas. El Centro Americano de Investigación del Cáncer recomienda que las personas coman manzanas para prevenir el cáncer porque son ricas en antioxidantes naturales fitoquímicos que pueden eliminar eficazmente los radicales libres y reducir la incidencia del cáncer. 9. Tomates: Los tomates son un superalimento que contiene licopeno, que puede inhibir la producción de radicales libres en el cuerpo y prevenir lesiones celulares. También son ricos en ácido cítrico y ácido málico, que pueden eliminar el calor, desintoxicar y proteger el hígado. y diuresis, y son muy útiles para mejorar la resaca de manera eficiente. Reimpreso de club.china.com 10. Limón El limón contiene "flavonoides", que pueden matar una variedad de bacterias patógenas. También es rico en ácido cítrico y extracto de aceite de limón, que ayuda a aumentar el contenido de enzimas en el hígado y acelerar la digestión. Descomposición de sustancias químicas cancerígenas que eliminan las impurezas y toxinas acumuladas en el hígado. Reimpreso de club.china.com 11. Ciruelas La medicina china moderna cree que las ciruelas tienen el efecto de limpiar el hígado, promover la producción de líquidos y la diuresis, y pueden ayudar a mejorar síntomas como falta de sed, poliuria, pérdida de apetito, cirrosis, ascitis y alcoholismo. Sin embargo, no se puede comer demasiado. Había un dicho que decía que "hay muertos tirados en los ciruelos" ~ Reimpreso de club.china.com 12. Sandía La sandía es rica en agua y fructosa, una variedad de vitaminas. minerales y aminoácidos Además de mejorar el golpe de calor, además de la fiebre, sudoración excesiva, sed, oliguria, orina de color amarillo oscuro, estomatitis y sangre en las heces, también es adecuado para personas adictas al alcohol y tiene importantes propiedades curativas. efectos. 13. Bayberry La medicina tradicional china cree que el bayberry tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y diuresis, y es adecuado para la tos debido al viento y el calor, el dolor de muelas, las úlceras orales, los cálculos del tracto urinario, el alcoholismo, la incontinencia urinaria y otras enfermedades especialmente. para los pacientes con cáncer que se someten a radioterapia, comer arándano tiene el efecto de proteger el daño de las mucosas, pero las personas con función renal anormal no deben comerlo. 14. El kiwi es rico en nutrientes, que no sólo pueden complementar la nutrición humana, sino que también previenen la producción de nitrosaminas cancerígenas en el cuerpo humano, además, también pueden reducir el colesterol y los triglicéridos;
(El cabello sin pelo es el mejor, el cabello suave es el segundo mejor y el cabello duro es aún peor~~) 15. El lichi tiene los efectos de promover los fluidos corporales, mejorar la inteligencia y promover el qi. El consumo regular tiene los efectos de fortalecer el bazo. Nutre el hígado, complace el rostro, nutre la sangre, nutre el corazón y calma la mente. Según la medicina tradicional china, comer lichis con regularidad puede hacer que las personas se vean bien y se mantengan saludables. 16. Hay dos tipos de moras: las blancas y las negras, y ambas son comestibles. De sabor dulce y de naturaleza fría, nutre el hígado y los riñones, nutre el yin y la sangre y mejora la vista. (Los negros también son deliciosos, pero los blancos son suaves y demasiado dulces después de cocinarlos). 17. Longan tiene un sabor dulce y sus funciones principales son apetecer y nutrir el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios, y reponer las deficiencias y fortalecer la mente. En "Materia médica de Shen Nong", Wang también dijo Horribles espíritus malignos de los cinco órganos internos, anorexia, veneno insecticida, etc. 18. Piña La piña incluye muchas frutas como piña, ananá, ananá, ananá, ananá y ananá. 18. Piña La pulpa de piña contiene una enzima única que puede descomponer las proteínas. Por tanto, si comes muchos platos de carne, masticar unas rodajas de piña fresca te será de gran ayuda para la digestión y absorción. 19. Durian es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo y es una buena fuente de nutrientes entre las frutas. Durian tiene un olor especial. Diferentes personas tienen diferentes sensaciones. Algunas personas piensan que huele a heces de gato, mientras que otras piensan que tiene un aroma fuerte. El olor del durian tiene el efecto de apetecer y promover el apetito, y la fibra dietética que contiene también puede promover la peristalsis intestinal. 20. El nombre original del mangostán es mangostán. Es fragante, suave pero no grasoso, y se la conoce como la "Reina de las Frutas" junto con el durian. El mangostán contiene una sustancia especial que tiene el efecto de reducir la sequedad, refrescar y desintoxicar. También es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un buen efecto nutritivo en el cuerpo. Es útil para personas con constitución débil, desnutrición y debilidad física. después de una enfermedad. Muy nutritivo. 21. La fruta del dragón es rica en nutrientes, tiene funciones únicas y excelentes efectos para el cuidado de la salud del cuerpo humano. Contiene albúmina vegetal y antocianinas, y es rico en vitaminas y fibra dietética hidrosoluble. La albúmina es una sustancia coloidal viscosa que tiene un efecto desintoxicante en caso de intoxicación por metales pesados. 22. El melocotón es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Puede producir líquido, calmar la sed, eliminar el calor e hidratar los pulmones. Se le conoce como el "fruto de los pulmones" y es adecuado para pacientes con enfermedades pulmonares. La fruta del melocotón es rica en nutrientes, especialmente rica en hierro. Es una fruta ideal para pacientes con anemia ferropénica. Además, los melocotones contienen más potasio y menos sodio, lo que los hace adecuados para pacientes con edema. 23; los albaricoques, ricos en caroteno, pueden ayudar a las personas a absorber la vitamina A. 24; moras. El contenido de fibra de las moras del mismo peso es más de tres veces mayor que el de otras frutas, lo que sin duda es útil para la salud del corazón. 25: Arándano, el arándano es una fruta especial. Comer más arándanos puede reducir la posibilidad de infección del tracto urinario. 26: El melón, con alto contenido en vitaminas A y C, es un alimento ideal para complementar vitaminas. 27. Las cerezas pueden ayudar a las personas a proteger la salud del corazón. 28: Arándano, puede ayudar a reducir la posibilidad de infecciones del tracto urinario. 29: Pomelo, rico en vitamina C.