¿Qué comiste durante el confinamiento?
Sí, solía decir "comer huevos para reponer el cuerpo" porque en aquellos días no había nada bueno para reponer el cuerpo excepto los huevos. Especialmente para las familias comunes y corrientes, es bueno tener suficiente para comer todos los días.
Pero las cosas son diferentes ahora. La vida material ha mejorado mucho y ya no se trata de la etapa de "simplemente proporcionar comida y ropa". Por eso, conviene prestar más atención a la "ciencia" durante el confinamiento.
¿Qué comiste durante el confinamiento? Aunque los diferentes lugares prestan atención a diferentes patrones dietéticos, la duración del período de confinamiento también es diferente: en algunos lugares es de 30 días y en otros de 42 días.
Pero en general, desde un punto de vista médico, la recuperación física posparto requiere 6 semanas, o 42 días, para recuperarse por completo, y el enfoque de la recuperación física durante estas 6 semanas es diferente.
La siguiente es la disposición específica de tres comidas a la semana para referencia de las madres en posparto. Las madres embarazadas pueden recogerlo y utilizarlo como referencia para realizar las comidas de confinamiento durante el confinamiento.
Escribe al final:
En diferentes lugares, las costumbres de encierro pueden ser diferentes. Las disposiciones dietéticas durante el encierro son sólo de referencia.
El descanso y la alimentación durante el confinamiento son muy importantes e incluso pueden afectar a tu salud a lo largo de tu vida. Por tanto, las madres posparto deberían prestar más atención. Además de la dieta y la nutrición, también deben dormir lo máximo posible para garantizar un sueño adecuado. Haga ejercicio adecuadamente para promover la recuperación física y emocional, reduzca la ira, trate de mantener una actitud optimista y aléjese de la depresión posparto.
Lo anterior es la respuesta a esta pregunta, espero que pueda ayudarte.
Las hojas debajo de la sopa de gallina vieja son la comida que más como en un mes, y también es nuestra comida más tradicional y clásica del confinamiento.
Cuando era jefe, no le prestaba mucha atención al segundo mes. Mi marido y mi suegra comen lo que cocinan. Hace mucho que escucho que las mujeres que me rodean comen agua de huevo cocido con azúcar moreno o fideos viejos de sopa de gallina. Estas son las mejores y más nutritivas comidas posparto aquí. Nunca me han cocido huevos en azúcar moreno, pero pensar en ello me revuelve el estómago. Nunca me gusta comer muchos dulces, así que le dije a mi suegra que no los cocinara. Ni siquiera puedo pensar en comerlo. Escuché que algunas mujeres pueden comer seis o siete huevos cocidos con azúcar moreno en una sola comida, lo cual es realmente admirable. Si no estás estreñido ¿quién lo estará?
Los fideos viejos de sopa de gallina siguen siendo muy adecuados para mi gusto. Cuando no regresé del hospital justo después de dar a luz, mi esposo fue a la casa de su hermana a prepararme fideos con sopa de pollo. Debido a que la casa de mi hermana está relativamente cerca del hospital, abrió un pequeño restaurante en casa y el restaurante en sí tiene sopa vieja. Mi esposo fue a su casa a enrollar fideos y tomó un poco de sopa vieja para que yo comiera dos tazones. De hecho, pensé que estaba bastante delicioso. La sopa vieja del restaurante es realmente mejor que la de casa. Puedo comer dos tazones en cada comida. No se puede comer anís con alto contenido de sal en el segundo grado de la escuela secundaria. Me enteré muchos años después. No se puede retroceder el tiempo y tampoco se pueden retroceder los días. Afortunadamente, el niño todavía come leche, así que no sé si mis viejos problemas estomacales están relacionados con ese período de tiempo.
Siete días después de regresar a casa del hospital, mi marido me compró una gallina vieja y la cocinó en una olla grande durante tres o cuatro horas. El pollo también se cocinó en paté. Mi suegra empezó a enrollar los fideos para mí, sacando una cucharada de sopa de pollo a la vez y añadiendo mucha agua en el fondo. Los fideos enrollados son gruesos y duros y pueden tardar un poco en cocinarse. Tuve diarrea después de comerlo. Accidentalmente le dije a mi esposo, no dejes que su madre lo haga por mí, deja que él lo haga por mí. De esta forma, comí sopa de fideos con dos gallinas durante medio mes.
Después de medio mes, estaba lleno y mi cuerpo estaba básicamente normal. Anhelo las comidas regulares y nunca he comido nada especial de la estufa. Yo como lo que ellos comen. Nuestras comidas diarias incluyen gachas de avena, bollos al vapor, fideos y salteados. Mientras no comas alimentos crudos o fríos, no sentirás ninguna molestia.
Mi comida de confinamiento es así de sencilla. Comparada con la comida de confinamiento que ahora presumen las madres jóvenes, es simplemente una mala comida.
Realmente no se puede ser descuidado durante el confinamiento, especialmente a la hora de comer. Mi suegra tiene las mismas ideas que tu suegra, pero en el sur el confinamiento se trata principalmente del pollo. Ni siquiera puedo contar cuántos pollos comí durante el confinamiento. Mi suegra y mis padres han estado criando gallinas para mi parto desde que estaba embarazada, pero todavía no les gustan las gallinas que se venden en el mercado. Exigieron que fuera su propio pollo, diciendo que el pollo que se vendía en el mercado sabía mal.
Aunque al principio me resistí, quise comer pollo durante 42 días. Había sopa de pollo, pollo cocido en el vino de mi madre y guiso de pollo.
Como persona a la que le gusta lo nuevo y odia lo viejo, realmente me cansaré de ello. En cuanto a los huevos mencionados en el título, como más en el desayuno. Un huevo cocido al día es suficiente. Prefiero la gallina a los huevos.
De la resistencia a la aceptación, el cuerpo puede recuperarse rápidamente incluso a simple vista. También podemos encontrar que no se puede decir que el método de confinamiento de la generación anterior sea completamente incorrecto, pero también tiene ciertos méritos. Por ejemplo, bebamos más sopa, lo que ayudará a la secreción de la lactancia y permitirá que los niños beban leche materna nutritiva; beber más sopa no solo puede producir leche, sino también reponer eficazmente el qi y la sangre, como la sopa de carpa cruciana y tofu, y las costillas de sepia. sopa, y sopa de soja y manitas de cerdo, espera. Bebí más de estas sopas durante mi período de encierro.
Además, las madres que han tenido una cesárea deben beber un plato extra de sopa: sopa de pescado negro, que es de gran ayuda para la recuperación de las heridas. Generalmente se recomienda comer pescado negro después de la cirugía. El pescado salvaje con cabeza de serpiente tiene un mayor valor nutricional y contiene proteínas de alta calidad, minerales, calcio, potasio, magnesio, vitaminas liposolubles y otros nutrientes. También es bueno para la lactancia, el qi y la sangre. Tenga en cuenta que el contenido de grasa del pescado negro no es bajo. Lo mejor es comer salmonete estofado o sopa de salmonete durante el confinamiento, que es ligero y nutritivo. Generalmente no se recomienda cocinar pescado a la parrilla, olla caliente, etc. , sin darse cuenta aumentará las grasas y las calorías y destruirá sus propios nutrientes.
Durante el confinamiento, dos sopas al día es lo habitual, pero no se puede ignorar la ingesta de otros nutrientes. Para garantizar una nutrición equilibrada, las verduras, frutas, huevos, leche y otros ingredientes deben ser completos. Por ejemplo, durante mi periodo de confinamiento, solía comer platos como este:
① Verduras de temporada salteadas: Nada se puede comparar con el sabor original de los ingredientes. Vierta la cantidad adecuada de aceite en la olla. Después de que el aceite esté caliente, agregue las verduras de temporada limpias y frescas y saltee. Si las verduras están casi cocidas, agregue un poco de sal y continúe salteando hasta que el sabor de la sal sea uniforme. Es realmente simple y delicioso.
PD: No olvides elegir verduras de temporada.
2 La carne magra salteada también es muy sencilla y cruda. Se sirve con verduras como pimientos, rodajas de zanahoria, judías, apio, etc. , nutritivo y delicioso, y no te sentirás cansado. De hecho, la carne magra es un ingrediente muy importante durante el confinamiento y la suplementación con hierro es muy eficaz.
3 El pescado al vapor, además de la sopa de pescado, el pescado al vapor también es muy bueno, lo que puede asegurar al máximo la nutrición integral del pescado.
④ Gambas hervidas. Aunque mucha gente dice que los mariscos no son aptos para la cesárea, yo creo que los camarones son comestibles y ricos en proteínas y calcio, lo que es muy útil para la recuperación posparto. En cuanto a las gambas, lo más adecuado es hervirlas, que tienen un sabor ligero y dulce.
⑤ Para otros platos ligeros, las mujeres no pueden ser las únicas en la mesa. Normalmente como con todos, así que como mucho de lo que ellos comen. Pero cuando mi suegra cocina, generalmente pone una pequeña cantidad de sal primero, me pone a mí en un recipiente aparte, agrega más condimento al resto y todos lo comen juntos. Esto es conveniente y sin complicaciones, y mi suegra no tiene que cocinar sola para mí.
La familia de mi madre está en Guangdong y mi bebé nació en Guangdong. Era verano y apenas comí nada en todo el mes. Hay muchas razones.
En primer lugar, la familia de mi madre le da mucha importancia al confinamiento. Después de presenciar el encierro de mi tía y mi tía, les dije específicamente a mi esposo y a mi madre antes de dar a luz: ¡no me den de comer pollo todos los días! ¡No me hagas sopa de manitas de cerdo! ¡No me hiervas agua con azúcar moreno! No me des manitas de cerdo y jengibre... Mi marido decía que respetaba mi opinión, pero mi madre seguía diciendo delante de sus familiares: ¿Se cree un hada? ¡No comas esto o aquello, que quisquilloso!
Desde pequeña tengo mal de estómago. No puedo comer alimentos grasosos y estoy cansada de los dulces. Sucedió que las comidas de confinamiento allí se basaban principalmente en estos, y era un verano caluroso, así que naturalmente me negué.
Soy de edad materna avanzada y me realizaron una cesárea. La gente era fuerte en ese momento y sentí pena por mi madre porque no la dejó cuidar de mí después de que me dieron el alta del hospital. No estoy acostumbrada a la niñera de confinamiento que contrató mi marido, así que fui a verla en unos días. Mi madre amaba a su familia. Incluso si mi casa está cerca de la de ella, a sólo diez minutos en coche, ella no quiere vivir en mi casa. Todas las mañanas tomo el primer autobús para entregarme la comida y vuelvo a las diez después del almuerzo. Ella me regaña cada vez que viene aquí solo para que regrese a su casa para el confinamiento.
Ese mes, mi marido estaba ocupado dirigiendo negocios en Ningxia y Shanxi, haciendo dos o tres llamadas telefónicas todos los días, y el resto del tiempo estábamos solo yo y el niño. La primera semana pude hacer tres comidas al día, aunque fueran pequeñas. Mi madre traía un pollo y tres palomas al día, pero le pedí que llevara la carne excepto la sopa. Durante la semana siguiente, sólo hice dos comidas al día.
Tengo caldo de pollo casi intacto en mi refrigerador. Mi madre dejó de mencionar el pollo y lo reemplazó por costillas y paloma. Pero todavía no quería beberlo, incluso si le quitaba el aceite. En la tercera semana, algo sucedió en una fábrica donde vivía mi marido. Afortunadamente, la gente era amable, pero todavía no podía comer un bocado de arroz durante tres días seguidos debido a esto, y mucho menos las manitas de cerdo y el pollo. En la cuarta semana todavía tenía mal apetito, pero podía comer una o dos comidas, pero todavía no me interesaba el caldo.
Después del confinamiento, mis padres, mi hermano y mi cuñada ganaron algunos kilos en distintos grados porque yo apenas comía unos bocados de la sopa que preparaba mi madre. Antes de dar a luz, mi madre criaba 30 gallinas para que yo las comiera durante mi período de encierro, y la familia de mi tío también me las enviaba. Crié cincuenta o sesenta pollos en un mes, pero no me di por vencido, así que maté seis pollos durante todo un mes y miré un gran grupo de pollos en el patio trasero. Mi mamá los alimentó una vez y los cuidó una vez. Mi marido estaba fuera de casa y pedía panceta de cerdo, costillas y patas de cerdo en un puesto de carne del mercado todos los días, y yo los rellenaba todos para que mi madre se los llevara. La familia de mi cuñado posee una granja de cría y entrega 200 huevos cada semana. Mi mamá terminó regalándoselo a los ancianos del barrio. La familia de mi hermano también cría peces y mi familia también cría camarones. Entregan productos frescos todos los días y sacuden mi cabeza ante mi apetito...
En comparación con mis cuñadas que pueden comer un pollo o un par de manitas de cerdo todos los días, mi período de encierro es muy aburrido y apenas como nada. No puedo culpar a nadie, es mi problema.
Compartiré contigo algunas de las cosas que comí durante el confinamiento.
1. Huevos cocidos
2. Gachas de mijo
3. Sopa de pollo, sopa de pescado, etc. Deberías quitarle el aceite.
4. Los fideos deben quedar blandos y menos salados.
5. Se deben cocinar cantidades adecuadas de verduras hasta que estén blandas.
6. Se pueden comer carnes magras, pollo y ternera, pero deben estar blandas y podridas.
7. Se encuentran disponibles dumplings y wontons. El relleno debe quedar ligero y cocido un rato.
La dieta mensual siempre ha sido una preocupación para Ma Bao. Según los conceptos tradicionales, Ma Bao sólo podía comer huevos, gachas y diversas sopas de leche durante el encierro. De hecho, la dieta mensual es mucho más que esto. Entonces, ¿qué puede comer Ma Bao en el segundo mes?
¿Qué comiste durante el confinamiento? Durante el período de confinamiento de mi esposa, yo era responsable de comprar ingredientes y cocinar los platos de confinamiento. Aunque no ha recibido una formación sistemática, no es tan buena como una niñera profesional de reclusión. Pero aprendí mucho sobre el embarazo y la crianza de los hijos durante el embarazo de mi esposa, incluidos algunos conocimientos sobre el encierro. Por lo tanto, organicé cuidadosamente cada comida para mi esposa durante el período de encierro. Gracias a mis incansables esfuerzos, mi esposa gozó de buena salud durante el período de encierro y no aumentó de peso repentinamente. El niño nunca ha llorado por falta de leche y su peso aumentó a más de diez kilogramos cuando tenía un mes de edad. Por lo tanto, creo que mi método de dieta de confinamiento es muy exitoso.
También le di huevos a mi mujer durante el confinamiento. Debido a que los huevos son ricos en proteínas, vitaminas y otros nutrientes, son muy beneficiosos para la recuperación posparto y ayudan a mejorar la calidad de la leche materna. Por supuesto, mi esposa no come tanto como el sujeto. Come unos dos huevos al día, ya sea huevos duros para el desayuno, natillas de carne picada como postre o verduras salteadas. Las mujeres embarazadas no deben comer demasiados huevos durante el segundo mes, de lo contrario consumirán demasiadas proteínas, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y provocará la acumulación de grasa, lo que no favorece la recuperación posparto.
Durante el periodo de confinamiento también le di a mi mujer sopa de pescado negro. Como mi esposa nació por cesárea, la herida fue muy profunda. Comer pescado negro ayuda a curar las heridas y la sopa de pescado negro tiene el efecto de ordeñar. Así que hago sopa de pescado negro de vez en cuando y también le pongo algunos champiñones, tofu, ñame, baya de goji y otros ingredientes complementarios. Esta sopa no sólo es deliciosa, sino también más nutritiva. Por supuesto, la dieta durante el confinamiento debe ser ligera y fácil de digerir, por eso preparo principalmente sopa de pescado, sopa de pichón, sopa de hígado de cerdo, etc. Para mi esposa, preparo sopa de manitas, sopa de costillas y sopa de gallina menos grasosas.
Durante el periodo de confinamiento, lo que más le cocinaba a mi mujer eran salteados variados de carne y verduras, lonchas de cerdo salteadas con brócoli, revuelto de tomate, revuelto de azucenas, revuelto de lonchas de cerdo con col china y cerdo desmenuzado con pimientos verdes. Debido a que la comida con carne y verduras es integral en nutrición, ligera y refrescante, y llena de color y sabor, no solo puede aumentar el apetito de las mujeres embarazadas, sino que no sobrecargará el tracto gastrointestinal.
El desayuno del próximo mes debe ser lo más rico y variado posible. Le preparé el desayuno a mi esposa, que incluía leche, leche de soja, gachas de mijo, cereales, huevos, pan, bollos al vapor, albóndigas al vapor, wonton y fideos.
Las mujeres embarazadas suelen comer estos alimentos alternativamente para aumentar el apetito y complementar la nutrición. Los snacks durante el confinamiento deben ser ligeros y fáciles de digerir. Le prepararé algunas frutas o sopa de hongos blancos y semillas de loto a mi esposa como refrigerio.
Conclusión La alimentación durante el confinamiento es muy importante. Ma Bao no sólo come huevos, gachas y diversas sopas nutritivas, sino que también come frutas y verduras y bebe leche. Siempre que coma adecuadamente, Ma Bao podrá sobrevivir con éxito al período de encierro y lograr la recuperación posparto lo antes posible.
Nuestras costumbres locales son comer huevos revueltos con jengibre, vinagre de pedos (hecho con arroz, muy fragante), patas de cerdo con vinagre de jengibre, sopa de pollo guisada y sopa de carpa cruciana con leche. Todos son alimentos tradicionales y clásicos, y a la gente que no está confinada también le gusta comerlos.
En el primer mes después de dar a luz a Dabao, estaba casi igual que el cartel original. Mi suegra también prepara huevos para cada comida. Al principio eran gachas de mijo con huevos y luego huevos duros. Cuando no hay leche, cocino sopa de carpa cruciana y sopa de manitas de cerdo en dos termos. No puedo oler el pescado cuando lo bebo [quiero estar tranquilo]
En el mes en que nació Bao Xiao, había más tipos de comida porque era una cesárea. Los primeros días comí principalmente alimentos líquidos, normalmente gachas de mijo, fideos y sopa de huevo. Después de recibir el alta del hospital y permanecer en el Centro Ziyue, los nutricionistas le darán más opciones. El desayuno suele consistir en gachas (sopa), huevos (huevos de pato) y verduras. El almuerzo suele ser guisos, verduras, mariscos (platos de carne), la cena suele ser guisos (papillas), platos de carne por la mañana, tarde y noche hay papillas de frutas, leche, yogur, guisos, carnes, etc. En el centro de reclusión, las comidas de reclusión no son tan grasosas y son muy cómodas de comer. ¡Me amamantaron y Bao Xiao tenía mucha leche materna en ese momento!
Soy @京京京京京京京京京京京京京, ¡bienvenido a seguirme y que tengas un buen viaje como padre!
Hay que comer manitas de cerdo de Guangdong y jengibre [呲ya]
Cada lugar come cosas diferentes durante el confinamiento. Por ejemplo, el vino de arroz es obligatorio durante el confinamiento en Maoming, Guangdong, y generalmente no se permite comer pollo, verduras y frutas cocinadas con vino de arroz todos los días. Después de tomarlo durante un mes, me sentí como una mierda de pollo apestosa. ¡Haz algunas peticiones! La gente simplemente me dice que así comen todos, nada especial. Esto es lo que podemos comer durante el confinamiento.
En mi ciudad natal, Hubei, diría que quiero comer azúcar moreno, vino de arroz y huevos. El vino de arroz se elabora fermentando el propio arroz. Además, los huevos cocidos con azúcar moreno quedan deliciosos y el azúcar moreno es muy eficaz para eliminar los loquios. Puedes comer cualquier otra cosa, mientras no esté fría no pasará nada.