Esta mañana vi una película muy conmovedora, pero por la noche olvidé gran parte de la trama, lo cual fue realmente decepcionante. Mi memoria es tan mala.
No existe un tratamiento natural para la amnesia, pero necesitamos encontrar la causa, que pueda prevenirla antes de que suceda, y también podemos ralentizar los síntomas mediante ajustes.
1. Usa tu cerebro con diligencia. "Úselo para desperdiciarlo" es una ley general del desarrollo biológico, y lo mismo ocurre con el cerebro. El trabajo duro y el estudio tienden a mantener la memoria en buena forma. Mantente interesado en cosas nuevas y atrévete a asumir desafíos. Las personas de mediana edad y de edad avanzada suelen ver noticias, televisión, películas y escuchar música, especialmente jugando al ajedrez y al Go, lo que puede enfocar el cerebro y mantener activas las células cerebrales, retrasando así el envejecimiento. Además, también es útil memorizar ciertas cosas de forma consciente, como las letras de canciones favoritas y llevar un diario.
2. Mantener el buen humor
El buen humor favorece la coordinación del sistema nervioso y varios sistemas de órganos, manteniendo el metabolismo fisiológico del cuerpo en el mejor estado, mejorando así la retroalimentación. La función de las células cerebrales. Vitality es bastante beneficiosa para mejorar la memoria.
3. Participa regularmente en ejercicio físico
Los deportes pueden regular y mejorar los procesos de excitación e inhibición del cerebro, promover el metabolismo de las células cerebrales y permitir que el cerebro ejerza plenamente sus funciones. , y retrasar el deterioro del cerebro.
4. Desarrollar buenos hábitos de vida
Siempre hay un centro nervioso en el cerebro que gestiona el tiempo, el llamado reloj biológico. El trabajo, el estudio, las actividades, el entretenimiento y la alimentación son imprescindibles. tener cierta regularidad para evitar provocar desorden y desequilibrio del reloj biológico. En particular, se debe garantizar la calidad y la duración del sueño. El sueño inhibe las células cerebrales y es necesario reponer la energía consumida.
Desde una perspectiva dietética, el principal culpable de la falta de memoria son los alimentos dulces y salados. Comer más vitaminas, minerales, verduras y frutas ricas en fibra puede mejorar la memoria. El extracto de hoja de ginkgo puede mejorar la vitalidad del cerebro, la concentración y también ayudar a la memoria. En cuanto al café, puede excitar el cerebro en poco tiempo. Si necesitamos centrarnos en las cosas y en la memoria, podemos tomar una taza de café previamente.
5. Explora algunos métodos de memoria que se adapten a ti
Anota las cosas que debes recordar en un cuaderno o en una hoja de papel. Haz una lista cuando vayas de compras o en un cuaderno. viaje de negocios. Anotar cosas en un calendario son algunas buenas formas de recordarlas. Además, la asociación y la categorización también son algunos buenos hábitos de memoria.
De hecho, la amnesia no es terrible, pero la depresión, la irritabilidad y la disminución de la confianza en uno mismo causadas por el olvido pueden ser más dañinas. Si reconocemos la amnesia, debemos tratarla correctamente, adaptarnos activamente y no permitir que la amnesia afecte nuestro trabajo y nuestra vida.
¡Te deseo una pronta recuperación!