Cocinar comida

Setas ostra fritas vegetarianas, pepinos fritos con huevos, espinacas fritas vegetarianas, etc. , se trata de verduras que reducen el azúcar y los lípidos en sangre. También puedes comer sano si cocinas en casa. Debes prestar atención a controlar tu cuerpo y comer más alimentos bajos en grasas y azúcares.

1. Hongo ostra frito vegetariano. Los hongos ostra contienen muchos nutrientes, por lo que comerlos con regularidad es bueno para la salud. Hay muchas formas de preparar champiñones ostra, incluso freírlos en casa. Me gustan los champiñones ostra salteados. Prepare un poco de pimiento, un champiñón ostra, un poco de ajo picado y cebolla verde picada. Cortar todos los champiñones ostra por la mitad, cortarlos en rodajas finas en diagonal, blanquearlos en una olla, luego escurrirlos y reservar. Cortar algunos pimientos, poner aceite en la olla, poner la cebolla verde picada y el ajo en el wok, sofreír los pimientos hasta que estén fragantes, verter un poco de salsa de ostras, agregar algunos fideos con chile, agregar los champiñones ostra y sofreír rápidamente. , agregue sal y agregue esencia de pollo, espolvoree con agua, almidón y cocine rápidamente. Este plato es bajo en grasas y azúcar y tiene un sabor delicioso.

2. Pepino frito con huevos. Los pepinos son ricos en vitaminas, por lo que comerlos con regularidad puede ayudarte a perder peso. Batir tres huevos, añadir un poco de sal y vino de cocción y mezclar bien. Lavar el pepino y cortarlo en diagonal. Picar algunas cebollas verdes y reservar. Calentar el aceite en la sartén, añadir los huevos, remover rápidamente, sacar y reservar. Poner aceite en la olla, agregar algunas cebollas verdes picadas y sofreír hasta que estén fragantes, agregar los fideos con chile, agregar un poco de salsa de soja, agregar los huevos y sofreír, agregar un poco de sal y un poco de esencia de pollo, sofreír rápidamente. Un delicioso snack casero, bajo en grasas y bajo índice glucémico, está listo para servir en tu plato.

3. Espinacas fritas vegetarianas. Las espinacas son ricas en vitaminas y calcio, lo que es muy beneficioso para el organismo y puede aportar los nutrientes que el organismo necesita. Al limpiar las espinacas, debes blanquearlas porque las espinacas contienen oxalato de calcio. Blanquee las espinacas y reserve. Agregue aceite a la olla, agregue la cebolla verde picada y saltee hasta que esté fragante. Agregue las espinacas y saltee hasta que estén fragantes. Agregue la sal y la esencia de pollo y continúe salteando. Una vez cocido, puedes sacarlo de la olla y colocarlo en un plato. Las espinacas fritas vegetarianas son deliciosas, aptas para todas las edades, bajas en grasas y azúcares y muy ricas. También hay muchos salteados caseros bajos en grasas y azúcares, como camarones con colza, calabaza amarga frita con huevos, huevos fritos con tomate, etc.