¿Se puede mejorar el estreñimiento comiendo pepinos, tomates y zanahorias?

El estreñimiento se puede mejorar hasta cierto punto comiendo pepinos, tomates y zanahorias.

Sugerencias adicionales:

1. Beber más agua hervida, preferiblemente una botella de té al día. Especialmente al levantarte por la mañana, debes tener el estómago vacío y un vaso de agua;

2. Comer más frutas, especialmente plátanos maduros, pero deben consumirse 1-2 horas después de las comidas. Lo mejor es comer manzanas con el estómago vacío para favorecer la motilidad gastrointestinal;

3. Puedes comer batatas, calabazas y otros alimentos en la cena;

4. la menor cantidad de carne posible y puedes comer panceta de cerdo con más aceite;

5. Intenta beber la menor cantidad de alcohol posible. Si puedes beber cerveza, no bebas licor;

6. Haz más ejercicio, preferiblemente caminando unos 5.000 pasos al día;

7. o semillas de loto para aliviar el dolor.

Tengo antecedentes de estreñimiento y será efectivo sólo si persisto durante mucho tiempo.