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Sugerencias para evitar obstáculos en Yunnan durante las vacaciones de verano

Sugerencias para evitar peligros en Yunnan durante el verano

No te preocupes y hazlo

1 Se recomienda Kunming como primera parada.

Hay muchos vuelos y billetes de avión baratos. Como centro de transporte de Yunnan, puede organizar bien su itinerario.

2. Planifica tu viaje.

Ruta clásica recomendada: Kunming → Dali → Lijiang → Lago Lugu → Shangri-La. Los lugares escénicos están concentrados y el transporte es conveniente.

3. Asegúrate de prestar atención a la protección solar.

Yunnan tiene fuertes rayos ultravioleta. No se puede ignorar el bronceado prescrito sin protección solar.

4. Asegúrate de prestar atención a la hidratación.

Lijiang y Shangri-La tienen un clima seco y la piel es propensa a pelarse. Prepara una mascarilla hidratante, bebe más agua caliente y come frutas para hidratarte.

5. La diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es relativamente grande en Yunnan.

Especialmente cuando la temperatura baja bruscamente después de la lluvia, asegúrate de llevar ropa abrigada y un paraguas cuando viajes.

6. Dirígete al casco antiguo de Lijiang por la noche.

La ciudad antigua es muy animada por la noche. Puedes ir a la calle Sifang, que es el lugar más próspero de la ciudad antigua. Puedes comer comida deliciosa. Si quieres ir a comprar canciones populares, puedes ir a la calle Wuyi. No confíes en las personas que te coquetean, nueve de cada diez veces.

7. No te preocupes por regatear cuando compras en la ciudad antigua.

Hay mucho regateo cuando compras en el casco antiguo de Lijiang, puedes reducirlo a la mitad. En general estuvo bien. Una falda cuesta alrededor de 70 y los pantalones nacionales con tirantes cuestan más de 100. No compre chales que cuesten más de 40 yuanes, porque todos están hechos en Yiwu.

8.Visita la ciudad antigua.

Las cosas que se venden cerca de la entrada son más caras que las de la ciudad antigua. Será mejor que entres antes de comprar.

9. La Granja Lashi Haima no es algo a lo que puedas ir casualmente.

Los abogados de Guchengkou le incitarán a montar a caballo o alquilar un coche, lo que no sólo es caro, sino que además la seguridad y la calidad no están garantizadas.

10. Ve a Blue Moon Valley para comprar un billete combinado.

Blue Moon Valley está en el área escénica de Jade Dragon Snow Mountain. Tiene que comprar un boleto paquete para ingresar a Blue Moon Valley.

11. Reserva entradas con antelación para la Montaña Nevada del Dragón de Jade.

De lo contrario, básicamente tendrás que hacer cola durante dos horas y es posible que no obtengas necesariamente una entrada. Concierte una cita con antelación para comprar entradas en GZ H (Montaña Nevada del Dragón de Jade de Lijiang).

12. Compra billetes de teleférico en la Montaña Nevada del Dragón de Jade.

El teleférico pequeño solo puede ver las montañas nevadas a mitad de la montaña, pero el teleférico grande puede llegar a la cima de la montaña, lo que le permite ver el paisaje más hermoso de las montañas nevadas. Los billetes para el Gran Teleférico son muy populares y deben adquirirse con antelación, al igual que los billetes.

13. Ve a las montañas nevadas con anticipación para comprar botellas de oxígeno.

Comprar una botella normalmente cuesta 20-30, pero ir a las montañas nevadas cuesta 60 la botella. Puedes pedir comida para llevar en el hotel o comprarla en farmacias de la ciudad antigua y zonas urbanas. No escuches a los taxistas o a los taxistas de Didi que dicen que una botella no es suficiente. Te llevaré a comprarlo, es muy caro.

El día 14, llega a Dali para rodear el lago Erhai.

Puedes ir básicamente a todas las atracciones, como Caicun, Sea of ​​​​Flowers, Haishe Park, Wetland Park, Sky Realm y otras atracciones. El lago Erhai tomó todo tipo de fotografías de celebridades en Internet.

15, quiero quedarme una noche en el lago Lugu.

Se recomienda permanecer allí dos días y una noche. Por la noche puedes ir a una fogata, sentarte junto al lago y contemplar las estrellas. Esto es muy interesante. Levántese temprano al día siguiente para ver el amanecer y sentir la belleza del lago Lugu ~ Hace un poco de frío por la mañana y por la noche, así que recuerde traer una chaqueta.

16. Comprender adecuadamente la cultura local

Antes de venir a Yunnan, puedes comprender sus costumbres populares básicas y tratar de evitar malentendidos y problemas innecesarios.

En 17, manténgase abrigado en otoño e invierno.

Se pueden usar chaquetas de plumas, especialmente aquellos que quieran ir a Jade Dragon Snow Mountain y Shangri-La.

18. Reserva un coche de regreso a casa con antelación

Para atracciones remotas como el Parque Pudacuo, si no reservas un coche con antelación, es posible que no puedas tomar un taxi de vuelta. a la ciudad después del partido.

19. No compres comida en el Starlight Night Market de Xishuangbanna. Sólo echa un vistazo. No compres nada. Prima seria. Si quieres comprar comida, sal afuera.

20. Se recomienda no traer comida seca y agua al Parque Pudacuo con las manos vacías. Se tarda entre 3 y 5 horas en jugar y necesitas reponer energías. Esta atracción es muy cara. d21. No vayas a la montaña nevada de Meili durante la temporada de lluvias. Rizhao Jinshan es un hermoso paisaje que mucha gente anhela. Mientras no vayas durante la temporada de lluvias, la posibilidad de verlo sigue siendo muy alta, especialmente en invierno.

22. No pidas “vino romántico”. Es muy caro en el pub y no tiene ningún sabor especial. No es necesario comprar una guía de transporte de Yunnan por curiosidad.

No hagas esto

1. No conduzcas hasta Yunnan.

Yunnan tiene un terreno complejo, en su mayor parte rodeado de montañas, y hay más rocas que caen a ambos lados de la carretera durante la temporada de lluvias. Los principiantes no deben conducir hasta Yunnan Q.

2. No vayas a Tiger Leaping Gorge en julio y agosto.

La temporada de lluvias en Tiger Leaping Gorge se concentra en julio y agosto, y es probable que se produzcan desprendimientos de rocas y deslizamientos de tierra.

No vayas en marzo y abril -65438+octubre.

Mira las gaviotas en el lago Dianchi. Las gaviotas del lago Dianchi llegan cada año alrededor de noviembre y se van en marzo del año siguiente.

4. No lleves coches privados sin licencia.

En cuanto el acento suena como el de un extranjero, carga de forma extravagante. Debes tomar un taxi regular o un servicio de transporte compartido.

5. No vayas a lugares recomendados por otros.

Por ejemplo, los taxistas recomendarán algunos hoteles y restaurantes sólo como referencia. Todos reciben sobornos por cooperar y tú gastas más cuando vas.

6. No hagas una excursión de un día a la ciudad antigua.

Hay muchos lugares pintorescos organizados para ti en un día, lo que parece ser una buena oferta, pero en realidad no vi nada, ni siquiera un recorrido rápido, y estaba medio agotado por el final del día.

7. No entres simplemente en un bar de la ciudad antigua.

Es fácil que te timen. Si ves algo que puedes comprar en grupo, piénsalo de nuevo.

8. No vayas a posadas recomendadas por otros.

Una tía de Guchenghui recomendó su posada, diciendo que estaba cerca del mar y tenía vistas al mar. El precio sigue siendo barato. No lo sabrás hasta que vayas allí. No solo es muy remoto, sino que está a dos kilómetros incluso para comer, y el entorno del alojamiento es aún más desagradable.

9. No reserve un hotel antiguo.

No sólo es necesario reservar alojamiento con antelación, sino que también es necesario saber comparar precios en múltiples plataformas y reservar algunas relativamente nuevas, para que el ambiente sea mucho mejor. . Fliggy iniciará el año de renovación del hotel.

10. No bebas el agua de Blue Moon Valley.

Contiene una gran cantidad de iones de cobre y no es bebible. Si tiene hijos, asegúrese de vigilarlos atentamente y no beba por error.

11. No hables con personajes de anime en lugares pintorescos.

Si pides dinero después de tomar una foto grupal, aléjate si ves una.

12. No compre objetos de valor en lugares pintorescos.

Al igual que las joyas de plata y el jade, si no conoces el producto, no puedes negociar y el precio es mucho más alto que en las tiendas habituales. Míralos.

13. No compre entradas de revendedores para las atracciones.

¡Existen muchos riesgos, por lo que debes comprar a través de canales formales!

14. Ignora al monje que te habla.

De camino al templo, un monje puede tomar la iniciativa de entablar una conversación contigo. Es molesto ignorarlos y hacer todo lo posible para hacerte pagar.

15. No alquiles un coche a batería para recorrer el lago Erhai.

Los coches a batería estarán muy soleados alrededor del lago Erhai y la electricidad de los tranvías no podrá llegar al otro lado. Se necesitan más de 100 kilómetros para rodear todo el lago Erhai. Es mejor alquilar un jeep. Si sólo planeas visitar una parte de la zona, alquila un coche con batería de alta potencia por unos 80 yuanes al día.

16. No alquiles un coche cerca del lago Erhai.

Es fácil ser estafado. A la hora de alquilar un coche, debes buscar una plataforma grande como Shenzhou, donde el precio y la seguridad estén garantizados.

17, no es necesario hacer un viaje especial a la montaña Cangshan

La población aquí está escasamente poblada y un poco remota. De hecho, las perspectivas fotográficas son mejores. Basta con mirarlo desde la distancia. No se recomienda hacer un viaje especial.

18, no se recomienda ir al cine Tian Long Ba Bu. Realmente no hay nada que ver. Básicamente todos se comercializan, pero los precios siguen siendo elevados. No recomendado para ir.

19. No vayas a lugares pintorescos escasamente poblados como la montaña Cangshan y el bosque primitivo. No vayas solo. Es fácil perderse en rutas desconocidas y es posible que la señal no sea muy buena. Si alguien te dice que no entres, simplemente escucha y regresa.

20. No vayas al parque del bosque virgen en días de lluvia. Lo más destacado son los pavos reales que vuelan aquí. Tienes que verlo para recuperar el precio del billete, pero se canceló en un día lluvioso, así que volveré cuando haga buen tiempo.

21. No tomes un bote en el Parque Pudacuo, pero no te divertirás demasiado. Se recomienda caminar más plenamente y utilizar calzado cómodo. El parque es enorme y la distancia a pie no es corta.

22. No hagas ruidos fuertes en el Valle del Elefante Salvaje, porque los elefantes salvajes se asustan fácilmente con los gritos fuertes y pueden estar en peligro.

23. No vayas a Rose Manor

De hecho, es una atracción creada por el hombre, básicamente liberada, y no vale la pena ir.

Guía de transporte de Yunnan

En primer lugar, cómo llegar a Kunming

①Avión: Aeropuerto Internacional Kunming Changshui.

Para llegar a la ciudad, cuesta 25 yuanes tomar el autobús del aeropuerto o 75 yuanes tomar un taxi.

②Tren: la estación Kunming (área urbana) es el primer lugar con transporte conveniente y la estación Sur está relativamente lejos.

2. Cómo llegar a Lijiang

①Avión: Aeropuerto de Lijiang Sanyi

A la ciudad, tomar el autobús del aeropuerto por 20 yuanes o tomar un taxi por 80 yuan.

②Tren: Estación de tren de Lijiang, a 7 kilómetros de la ciudad. 18. El autobús nº 4 puede llegar al casco urbano.

3. Cómo llegar a Dali

①Avión: Aeropuerto Dali Huangcaoba

A la ciudad, tomar el autobús del aeropuerto por 30 yuanes o tomar un taxi por 75 yuan.

②Tren: Estación de AVE de Dali. Puede tomar el autobús número 8 hasta la ciudad antigua en aproximadamente 1 hora.

Cuarto, cómo llegar a Shangri-La

①Avión: aeropuerto Diqing Shangri-La

A la ciudad, tomar un taxi por 30 yuanes y tomar el autobús. No. 11 a la ciudad antigua.

② Tren: desde la estación de autobuses de Shangri-La, puedes tomar el autobús número 1 hasta la ciudad antigua en unos 30 minutos.

Cómo llegar a Xishuangbanna desde el verbo (abreviatura del verbo)

①Avión: Aeropuerto Internacional Jinghong Gajiu

Se tarda unos 50 minutos en llegar a Xingguang en Jinghong 4ta Calle en el mercado nocturno de la ciudad.

②Tren: estación de tren de Xishuangbanna, la línea de autobús tarda unos 40 minutos hasta el mercado nocturno Starlight.

Sugerencias de alojamiento en Yunnan

Alojamiento en Kunming

① Distrito comercial de la estación de tren: ubicado en el sur de la ciudad, las condiciones generales de alojamiento son mejores y el transporte es conveniente, perfecto para tomar un tren. La mejor opción para las personas.

② Distrito comercial Golden Horse y Jade Rooster: centro de Kunming, donde se encuentran Parkson Shopping Plaza, Pedestrian Street y Bar Street.

Alojamiento en Lijiang

Aquellos a quienes les guste la vivacidad pueden optar por alojarse en la ciudad antigua.

②Me gusta el silencio. Se recomienda elegir una zona alejada de las noches concurridas, como el Sifang Street Bar. La ciudad antigua de Lijiang incluye la calle Sifang de la ciudad antigua de Dayan, la ciudad antigua de Shuhe y la ciudad antigua de Baisha.

Alojamiento en Dali

① Aquellos a quienes les gusta la vivacidad pueden alojarse en la ciudad antigua de Dali, donde la comida, el alojamiento y el transporte son convenientes.

② Si ​​te gusta la tranquilidad, puedes quedarte en la ciudad antigua de Shuanglang, que no es grande. No hay tanta comida ni bebida como en la ciudad antigua, pero sigue siendo mejor que cerca del lago Erhai.

Shangri-La

(1) Ciudad antigua de Dukezong: en su mayoría B&B con características étnicas.

② Alrededor de la ciudad antigua: el alojamiento fuera de la ciudad antigua se concentra principalmente en el templo Feilai (montaña nevada Meili) en el condado de Shangri-La y el condado de Deqin.

Xishuangbanna

①Gaozhuang Xishuangjing: El transporte es conveniente. Puedes ir de compras al cercano mercado nocturno Starlight por la noche.

②Ciudad de Jinghong: los hoteles más rentables, principalmente antiguos.

上篇: ¿Qué es un programa de intervención nutricional? ¿Qué es la intervención nutricional? La intervención nutricional es una estrategia dirigida a mejorar los problemas nutricionales de las personas. Hua Jinzhong, secretario general de la Sociedad Provincial de Nutrición, dijo que la educación y la intervención nutricional se llevan a cabo con entusiasmo en el extranjero. En Japón, los estudiantes están obligados por ley a comer almuerzos nutritivos en la escuela, que incluyan pescado, carne, huevos y varias verduras. Dijo que Japón exige que los estudiantes de primaria y secundaria coman 34 tipos de alimentos (incluidos condimentos) todos los días, y Estados Unidos exige que los estudiantes coman 5 tipos de verduras y frutas todos los días. La intervención nutricional mejora el rendimiento de los niños El "Programa de promoción de la salud escolar centrado en la educación nutricional" de la Organización Mundial de la Salud ha demostrado a nivel mundial que la intervención nutricional mejora el rendimiento académico y la asistencia de los niños. En Berlín, los niños que recibieron orientación nutricional obtuvieron puntuaciones más altas que otros estudiantes, en Jamaica, los niños que desayunaron obtuvieron puntuaciones más altas en matemáticas y en Estados Unidos, los niños de familias de bajos ingresos obtuvieron puntuaciones significativamente más bajas que los niños de familias de ingresos más altos antes de participar; en un programa de desayuno, pero después de participar en el programa, sus puntuaciones fueron significativamente más altas que las de los niños que no participaron en el programa. Un programa de desayuno nutritivo en clase en los Estados Unidos demostró que el 22% de los estudiantes mejoraron sus calificaciones, faltaron dos días menos a la escuela que otros estudiantes y tenían menos probabilidades de sufrir falta de respuesta y problemas de conducta. Situación actual La intervención nutricional de China está lejos de cumplir con los requisitos internacionales. La educación nutricional y la intervención nutricional se han convertido cada vez más en temas globales y también son los principales objetivos de esta encuesta de salud de la Organización Mundial de la Salud. En la actualidad, las principales causas de morbilidad y muerte en mi país son las enfermedades crónicas no infecciosas como la hipertensión, las enfermedades coronarias y los tumores. La aparición de estas enfermedades está estrechamente relacionada con el estado nutricional. Expertos relevantes dijeron que la implementación de educación e intervención nutricional no solo puede prevenir enfermedades crónicas entre los adolescentes, sino también mejorar su calidad de vida y su nivel intelectual. Está relacionado con la fortaleza del país y la prosperidad de la nación, y es un factor. proyecto de gran trascendencia. En nuestro país, aunque los departamentos de educación y salud han concedido gran importancia a la intervención nutricional en los últimos años, aún existe una gran distancia entre ésta y el nivel internacional. Fu Junfen, experto en nutrición pediátrica del Centro Provincial de Salud Infantil, dijo que la nutrición y la condición física de adolescentes y adultos no han recibido la debida atención. Por ejemplo, los estándares de altura y peso para adultos han sido revisados ​​10 años después de que el país lo hiciera. una encuesta de curva estándar en 1995. Este estándar se ha seguido utilizando desde entonces, y el físico nacional, incluida la altura y el peso, ha experimentado grandes cambios en los últimos 10 años. La curva del índice de masa corporal nunca ha aparecido. La educación nutricional es extremadamente deficiente. Recientemente, ha llamado mucho la atención la muerte de muchas celebridades por exceso de trabajo. Los expertos señalan que en realidad esto está relacionado con el hecho de que estas celebridades no comprenden los conocimientos de nutrición y descuidan los exámenes físicos. Recientemente, a un estudiante de doctorado de unos 40 años de una reconocida universidad de nuestra provincia le diagnosticaron cáncer de hígado porque descuidó la nutrición y la salud. En la actualidad, la mayoría de las escuelas primarias y secundarias de nuestra provincia no ofrecen cursos de nutrición y los únicos conocimientos nutricionales que tienen los estudiantes son incorrectos. Por ejemplo, a muchos padres les gusta dar leche a sus hijos por la mañana en ayunas, pero no saben que los niños absorben menos de la mitad de ella de esta manera. Nuestro país no presta suficiente atención a la educación nutricional. En los países desarrollados de Europa occidental, después de que se abren las clases de nutrición en las escuelas, el dominio de los conocimientos nutricionales de los estudiantes ha alcanzado más del 90%. Hua Jinzhong, secretario general de la Sociedad Provincial de Nutrición, dijo que la proporción de analfabetos nutricionales en mi país es mucho mayor que la proporción de analfabetos. La etapa de aprendizaje escolar es un período importante para que los jóvenes crezcan en conocimientos y salud. El estado nutricional incide directamente en el desarrollo físico e intelectual de los adolescentes. En vista de la situación actual de nutrición desequilibrada entre adolescentes y adultos, se debe popularizar la educación en salud pública lo antes posible y se debe llevar a cabo educación nutricional e intervención nutricional. Dijo que además de la nutrición clínica, urge fortalecer la salud pública. Es decir, al fortalecer la popularización del conocimiento nutricional, la educación nutricional y la intervención nutricional en las comunidades y escuelas, cambiaremos el concepto nutricional de toda la sociedad y corregiremos el desequilibrio de la combinación dietética, para que todos puedan comer bien y científicamente. En la actualidad, la extrema escasez de nutricionistas en los hospitales públicos es un problema importante. Sólo hay más de 200 nutricionistas en nuestra provincia. Se entiende que la falta de educación nutricional está generalizada en todo el país, y los nutricionistas profesionales se concentran principalmente en instituciones médicas y colegios y universidades que ofrecen especialidades relacionadas. Actualmente sólo hay más de 200 personas con título de nutricionista en nuestra provincia. La mayoría de ellos trabajan en los departamentos de nutrición de las facultades de medicina o de los grandes hospitales y brindan principalmente consultas y orientación nutricional a pacientes hospitalizados. En cuanto a la atención de salud pública, que abarca a una población más amplia, el campo de la nutrición ha recibido menos atención. 下篇: Hacer fruta fresca