¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento? ¿Cuáles son las frutas que tratan el estreñimiento?
1. Plátano
El plátano es un buen producto conocido para tratar el estreñimiento. Contiene una gran cantidad de fibra soluble en agua y tiene un buen efecto laxante. Los estudios han demostrado que la fibra soluble no sólo puede regular el entorno ecológico de las bacterias en los intestinos, sino que también inhibe el crecimiento de bacterias dañinas y ayuda al crecimiento de bacterias beneficiosas, regulando así el tracto gastrointestinal y logrando un efecto laxante.
La medicina tradicional china también cree que los plátanos son de naturaleza dulce y fría y pueden eliminar el calor y desintoxicar, hidratar los intestinos y reducir la presión arterial. Por tanto, comer más plátanos es útil para prevenir y tratar el estreñimiento.
2. Kiwi
El kiwi es rico en nutrientes, no solo rico en vitamina C, vitamina E, potasio, magnesio, etc., sino también ácido fólico, calcio, aminoácidos. Ácidos, aminoácidos naturales que son raros en otras frutas. Nutrientes como el mioinositol son beneficiosos tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos. También contiene más fibra dietética y enzimas proteolíticas, que pueden eliminar rápidamente los metabolitos dañinos acumulados en el cuerpo. No sólo puede prevenir el estreñimiento, sino que también puede prevenir el cáncer de colon y la aterosclerosis.
3. Moras
Las moras contienen ácidos grasos, ácido tánico, ácido málico, etc., que pueden ayudar a la digestión y absorción de proteínas, grasas y almidón. la moderación puede fortalecer el bazo y el estómago y promover la digestión. La investigación farmacológica moderna muestra que comer moras puede reponer el jugo gástrico y promover la digestión del jugo gástrico. En el intestino, puede estimular la mucosa gástrica para promover la secreción de jugo intestinal y mejorar la motilidad gastrointestinal. Tiene buenas funciones de promover la digestión, humedecer los intestinos y laxante.
4. Fresa
La fresa es de naturaleza dulce y fresca, entra en el meridiano del bazo, el estómago y los pulmones, y tiene los efectos de fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor e hidratar. los pulmones, produciendo fluidos corporales y calmando la sed. La fibra y pectina contenidas en las fresas pueden promover la motilidad gastrointestinal, mejorar el estreñimiento y prevenir hemorroides, cáncer intestinal y otras enfermedades.
5. Peras
La pera tiene un sabor dulce, ácido y fresco por naturaleza. Tiene las funciones de eliminar el calor e hidratar los pulmones, reducir el fuego y desintoxicar. También es rico en fibra y agua, lo que ayuda a tratar y prevenir el estreñimiento y enfermedades del tracto digestivo. Puede limpiar los intestinos y los riñones, prevenir y tratar el estreñimiento y mantener las heces suaves.
6. Caña de azúcar
La caña de azúcar es de naturaleza fría y de sabor dulce. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, nutrir el yin y humedecer la sequedad, armonizar el estómago y aliviar los vómitos. . La caña de azúcar contiene más agua y tiene un buen efecto terapéutico sobre las heces secas y la indigestión. Por tanto, las personas con heces secas y estreñimiento pueden comer más con moderación. Sin embargo, los diabéticos no deben consumirlo porque la caña de azúcar contiene un alto contenido de azúcar.
7. Manzana
Tiene un sabor dulce y un carácter neutro. Los ácidos orgánicos como el ácido málico, el ácido cítrico y el ácido tartárico contenidos en las manzanas pueden ayudar a la digestión y limpiar el estómago. Tiene cierto efecto curativo sobre el estreñimiento y la disentería.
8. Cítricos
Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover eficazmente la peristalsis intestinal, mejorar la función digestiva y reducir la presión arterial. Por tanto, el consumo moderado de cítricos es beneficioso para la digestión, previniendo y tratando el estreñimiento. Vale la pena señalar que los cítricos pueden causar fácilmente calor interno y las personas con constitución caliente no deberían comer más.
9. Almendras
De sabor amargo, de naturaleza cálida y venenosa. La medicina tradicional china cree que las almendras tienen efectos aliviadores del asma, la tos, la flema y efectos laxantes. Puede usarse para tratar la tos y el estreñimiento posparto.
10. Causas del estreñimiento
1. Malos hábitos alimentarios
La dieta de la gente moderna es cada vez más refinada. Esto se debe a la mejora del nivel de vida. Una razón importante del estreñimiento frecuente es la causada por una dieta cada vez más refinada. Una dieta demasiado refinada no producirá demasiados desechos. Incluso puede deberse a que la cantidad de heces es demasiado pequeña para proporcionar suficiente información a los intestinos. Por lo tanto, el agua fecal acumulada en los intestinos se absorbe lentamente y se vuelve seca y difícil. para excretar.
2. Malos hábitos de defecación
Los malos hábitos de defecación también son una causa importante de estreñimiento. Si desea defecar pero no lo hace a tiempo, es fácil que las heces se acumulen en los intestinos. Una vez absorbida el agua que contienen, las heces se vuelven más secas y cada vez más difíciles de evacuar. Además, el estreñimiento puede producirse cuando las deposiciones se producen de forma involuntaria.
3. Sobreestresado mental
Las personas que están sobreestresados mentalmente, como aquellas que padecen depresión, enfermedades mentales, anorexia nerviosa, síndrome del intestino irritable, etc., tienen hábitos de vida regulares. Los cambios repentinos en las deposiciones, como no defecar a tiempo al salir, pueden interferir con los hábitos normales de defecación del cuerpo y provocar estreñimiento.
4. Medicación inadecuada a largo plazo
Algunas personas mayores o que ya padecen estreñimiento leve pueden incluso optar por tomar laxantes para ayudar a defecar con el fin de mantener el hábito de defecar con regularidad. Como resultado, puede ocurrir estreñimiento debido al abuso prolongado de laxantes, lo que resulta en un vaciado excesivo del colon e interferencia con el movimiento del colon.
5. Enfermedad gastrointestinal orgánica
Si padece enfermedades gastrointestinales, como proctitis, hemorroides, fisura anal, absceso perianal, absceso rectal, etc., puede provocar que se produzca una obstrucción mecánica. en los intestinos, dificultando la defecación del cuerpo y provocando estreñimiento.
6. El cuerpo sufre enfermedades
Si el cuerpo sufre enfermedades del sistema endocrino, enfermedades metabólicas como hipertiroidismo o hipotiroidismo, hipopituitarismo, uremia con deshidratación o desnutrición severa, falla sistémica, etc. puede causar debilitamiento del músculo de la pared intestinal, provocando dificultad para defecar y provocando estreñimiento.