¿Cuáles son las mejores formas de agrandar los senos después del parto?
1. Momento del agrandamiento de los senos posparto
Los expertos dicen que el mejor período para el agrandamiento de los senos es medio año después del parto o seis meses después de dejar de amamantar a su hijo, porque No es necesario amamantar a su hijo. No es necesario que se recupere. El aumento de senos es lo mejor en este momento. Además, medio año después del parto, es mejor agrandar los senos antes y después de la menstruación.
El cuerpo femenino contiene hormonas femeninas, pero sólo la hormona luteinizante y el estrógeno trabajan sinérgicamente para promover el crecimiento de los senos.
2. Prescribir una dieta
En primer lugar debemos reforzar la nutrición en la dieta, comer más alimentos ricos en proteínas como leche de soja y huevos, complementar elementos activos importantes como zinc y cromo, y promueven el desarrollo de las características sexuales humanas, la producción y la formación de la función sexual. En particular, el cromo puede promover la absorción de glucosa y convertirla en grasa en partes como los senos, promoviendo así la plenitud de los senos y resolviendo así el problema del agrandamiento de los senos después del parto.
3. Ejercicio
Después del destete, es posible que desees realizar algunos ejercicios sencillos para ejercitar el pecho, como expansión del pecho, estiramientos, flexiones, etc. Estos ejercicios pueden centrarse en entrenar los músculos del pecho, hacer que los músculos del pecho de las mujeres estén más desarrollados y hacer que los senos sean más rectos y elásticos.
Además del ejercicio, los métodos de aumento mamario posparto también requieren que las nuevas madres presten atención a sus posturas de pie y al caminar, y que mantengan una postura con el pecho y el abdomen elevados en todo momento. Estas posturas son de gran ayuda para prevenir la flacidez de los senos.
4. Masaje
Masajear los senos puede promover que los vasos linfáticos del pecho transporten grasa, lo que puede desempeñar un papel en el agrandamiento de los senos. La natación, en particular, es una actividad ideal para que las mujeres jóvenes se mantengan en forma y agranden sus senos. El agua no sólo tiene un efecto de "masaje" en los senos, sino que también ayuda a ejercitar los músculos abdominales y de la cintura, lo que puede eliminar el exceso de grasa del cuerpo y mantener una postura esbelta y hermosa.
Coloque la palma de su mano derecha sobre su pecho izquierdo, comenzando desde la parte inferior de la clavícula, empuje uniforme y suavemente hacia abajo hasta la base del seno y luego empuje hacia atrás a lo largo de la ruta original. . Practica de 20 a 50 veces en cada seno. Aplique toallas calientes a ambos lados de sus senos todas las noches antes de acostarse. Después de la compresa caliente, use las palmas para masajear directamente ambos lados de los senos, de izquierda a derecha, de 20 a 50 veces. Use la palma de su mano izquierda para empujar firmemente desde la mitad del pecho, empujando el seno derecho horizontalmente hasta llegar a la axila y luego usando las yemas de los dedos para traer el tejido mamario hacia atrás. Repite el ejercicio 20 veces. Las nuevas madres pueden comenzar con estos métodos de mejora de los senos posparto después del destete del bebé, pero el masaje de mejora de los senos también se puede realizar durante la lactancia. El masaje debe ser moderado y no demasiado fuerte.
4. Consejos para agrandar los senos
Consejo 1: Estandariza la postura y el tiempo de lactancia
Muchas madres dejan que sus hijos muerdan sus pezones y los sacudan a su antojo mientras amamantan, lo cual no sólo es perjudicial para la secreción de leche, también puede dañar el pezón y la piel circundante. Una participación excesiva hará que los senos se caigan y se deformen, así que asegúrese de sostenerlos con las manos cuando amamante para asegurar una secreción uniforme de leche. Además, se debe educar a los niños para que no se muevan cuando beben leche, de lo contrario se lastimarán los senos y se ahogarán fácilmente con la leche.
El periodo de lactancia suele ser de unos 10 meses, pero hay madres que aman a sus hijos y continúan amamantando después del periodo de lactancia.
El crecimiento y desarrollo de los niños requiere una nutrición más integral. Después de la lactancia, deberían obtener energía de otros alimentos. La leche materna no aporta suficientes nutrientes para el metabolismo del niño. Además, amamantar durante demasiado tiempo hará que los senos consuman demasiados nutrientes, lo que provocará que se sequen y se caigan.
Consejo 2: La limpieza y el masaje de los senos son muy importantes.
Durante la lactancia, las madres deben prestar atención a la limpieza de sus pechos. Se lavan los senos todos los días con agua tibia casi a la temperatura corporal y luego se masajean suavemente los senos con las manos. Debido a que los bebés necesitan ser alimentados todos los días, puede haber muchas bacterias y suciedad durante el proceso de succión, y la leche derramada puede obstruir los poros.
Además, las madres también pueden realizar algunos ejercicios de expansión del pecho, como sostener a sus hijos durante mucho tiempo para amamantar, extender las manos hacia ambos lados para ejercitar los músculos de los brazos, el pecho y la espalda; Estire las manos hacia arriba y párese de puntillas al mismo tiempo. Párese de puntillas para levantar el pecho. El masaje relajante puede promover el metabolismo del pecho y los ejercicios de expansión del pecho pueden ayudar a fortalecer los músculos del pecho y ayudar a mantener la forma del pecho.
Consejo 3: El protector pectoral debe estar completo.
Para facilitar la lactancia, la mayoría de nodrizas optan por no usar ropa interior, o usar chalecos muy holgados, que no tienen ningún efecto fijo. Esta es sin duda la causa fundamental de la flacidez, la expansión hacia afuera y la deformación de los senos. Después del período de lactancia, los senos comienzan a encogerse gradualmente y los senos caídos y encogidos nunca pueden volver a su forma anterior al embarazo. Si quieres tener unos pechos encantadores y firmes después de dar a luz, no debes tener miedo de no llevar sujetador.
Las madres que acaban de entrar en periodo de lactancia pueden utilizar ropa interior moldeadora que tenga cierto efecto lifting. Este tipo de ropa interior no se fija con anillos de acero, sino que utiliza la elasticidad del material para sostener los senos sin causar irritación o daño a los senos. Al final del período de lactancia, conviene ponerse ropa interior con aros a tiempo, centrarse en el tipo de levantamiento y restaurar la forma centralizada y firme de los senos.