¿Cómo comer comidas de trabajo bajas en grasas, bajas en carbohidratos y altas en proteínas para perder peso de forma eficaz y saludable?
¡La serie Llevar las comidas al trabajo ya está aquí!
Desayuno: 2 huevos revueltos + pan de centeno con mantequilla de maní + tomates cherry + creatina
Maridaje de merienda: yogur casero con nueces + pechuga de pollo seca + frutería de vez en cuando; ;
Acompañamiento de las comidas: Sirva el té de jugo probiótico Morning Children's World + 1 pepino de fruta.
La primera semana: prueba el método de dieta habitual del almuerzo;
La segunda semana: arroz + granos de maíz + flores de calamar fritas con pimiento + 4 bolas de ternera hervidas + lechuga salteada;
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La tercera semana: puré de batatas + albóndigas de pechuga de pollo con salsa picante (sencilla y deliciosa, ¡receta favorita! ¡receta favorita!) + 2 huevos duros + lechuga frita;
La cuarta semana: albóndigas fritas + ternera con tomate + melón de invierno asado;
La quinta semana: batatas + pescado basa en vinagre + 4 bolas de ternera hervidas + repollo agrio y picante;
Nueva receta: Bolitas de ternera hervidas (¡muy fáciles, ricas en proteínas! Deliciosas)