¿Qué es una dieta saludable?
Los nutricionistas han diseñado una pirámide alimenticia para ayudar a las personas a comprender la alimentación saludable. La primera capa son los cereales, como pan, arroz, fideos, etc. , que es la capa más ancha y la parte principal de la estructura de la comida. La segunda capa son frutas y verduras, como uvas, sandía, zanahorias, etc. , la tercera capa es leche, yogur y otros productos lácteos, y la capa superior es grasa, azúcar o una mezcla de ellos. Es importante señalar que se debe limitar la ingesta adicional de grasa y azúcar en la capa superior, ya que las otras capas también contienen grasa y azúcar. En la vida diaria, puede consultar el contenido de la pirámide alimenticia, ajustar la estructura de su dieta y combinar razonablemente una dieta saludable que se adapte a sus necesidades.