¿Cuánta proteína necesita una persona al día?

Primero se determina el aporte energético total y luego se distribuye en tres proporciones en función del estado de salud, que depende de la situación específica de cada sujeto. Una vez determinadas las proporciones respectivas, las cantidades respectivas de los tres nutrientes se pueden obtener multiplicando el valor de cada proporción por la energía total que una persona requiere por día, y las cantidades específicas se pueden obtener multiplicando las cantidades respectivas por sus respectivos Valores calóricos.

Ejemplo: Una persona necesita 65.438+0,800 kcal de energía al día según la situación, la asignación de proteínas es 65.438+05%, la asignación de lípidos es 20% y la asignación de carbohidratos es 65%. Multiplicar 65.438+05% por 65.438+0,800 = 270 kcal, dividir 270 por el poder calorífico 4 = 67,5 (g

Datos ampliados:

Ingesta recomendada RNI:

RNI es equivalente a la RDA tradicional. Es una ingesta que puede satisfacer las necesidades de la mayoría de las personas (97% ~ 98%) en ciertos niveles de género, edad y condición fisiológica. satisfacer las necesidades del cuerpo de este nutriente, mantener la salud y mantener reservas adecuadas en los tejidos.

El objetivo principal de RNI es que la ingesta diaria individual de este nutriente se base en el oído. Si se conoce la desviación estándar del oído, el RNI se define como el oído más dos desviaciones estándar, es decir, RNI = oído + 2SD, generalmente se supone que se calcula la DE. El coeficiente de variación del pico es del 10%, entonces RNI = 1,2 × pico.

El RNI es de utilidad limitada para evaluar la ingesta nutricional de un individuo. Si la ingesta de un individuo es menor que el RNI. La ingesta puede considerarse presente. Riesgo de ingesta insuficiente; si la ingesta promedio de un individuo alcanza o excede el RNI, no hay riesgo de ingesta insuficiente.

Ni la ingesta dietética ni ningún otro indicador individual pueden usarse como indicador. promedio para el estado nutricional individual. La ingesta es a menudo menor que el RNI, lo que puede significar que se necesitan más pruebas bioquímicas o exámenes clínicos para evaluar su estado nutricional. Residentes chinos