Cinco alimentos que inducen el sueño.

Plátano:

Contiene serotonina y N-etil-5-metoxitriptamina, además de magnesio que puede relajar los músculos. Puede aliviar la fatiga muscular. Si colocas naranjas y otras frutas sobre tu almohada, su olor fresco y dulce también puede favorecer el sueño.

Leche tibia:

Beber un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudarte a conciliar el sueño. El triptófano contenido en la leche puede hacer que el cerebro secrete serotonina y provoque somnolencia. Otra piel que permite la comodidad de todo el cuerpo. Bueno para aliviar la fatiga y conciliar el sueño.

Vinagre:

Si tienes insomnio, puedes mezclar una cucharada de vinagre con agua tibia y tomarlo poco a poco. Esto se debe a que el vinagre contiene una variedad de aminoácidos y ácidos orgánicos que pueden eliminar la fatiga y relajar el cuerpo humano.

Pan integral:

Las tostadas integrales con té y miel pueden ayudar al cuerpo a liberar un tipo de insulina que permite que el triptófano llegue al cerebro humano, donde se convierte en serotonina. Es como si alguien te susurrara al oído: "Es hora de dormir".

Kudzu:

Hay una suspensión blanca lechosa en los cogollos del kudzu. Esta suspensión blanca tiene un efecto calmante mágico. . Es muy bueno para los nervios. Personas débiles e insomnes.