¿Qué alimento contiene más yodo? Recetas recomendadas de suplementos de yodo.

El marisco es el alimento con mayor contenido de yodo: entre los alimentos habituales se encuentran las algas marinas, la cola de pelo fresca, las almejas secas, las medusas, las algas, las almejas secas, las vieiras, los mejillones, etc. Otros alimentos que contienen yodo de mayor precio son la langosta y los pepinos de mar. Entre ellos, las algas marinas son el alimento con mayor contenido de yodo, seguido de los mariscos y el pescado de mar fresco. Comer algas marinas con regularidad no solo puede complementar el yodo, sino que también puede absorber otros oligoelementos, aminoácidos y vitaminas al mismo tiempo.

Los alimentos terrestres con alto contenido en yodo: principalmente los huevos de aves, la leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido en yodo, seguidos de la carne de diversos animales, luego los peces de agua dulce, mientras que las plantas tienen el menor contenido en yodo, especialmente ellos. Son frutas y verduras que casi no contienen yodo, pero las espinacas y el apio contienen cantidades relativamente altas de yodo.

A continuación se muestran algunas recetas de suplementación con yodo:

Receta 1 de suplementación con yodo y suplementación con calcio: Sopa de gambas, algas y huevo. Prepare algas, huevos, camarones secos y cilantro. Aceite de maní, sal, cebolla verde picada, jengibre picado y aceite de sésamo. La sopa de algas y huevo Shopee puede complementar el calcio para bebés y niños pequeños, 1. Lavar la piel de las gambas y las algas con agua y partirlas en trozos pequeños. Rompe los huevos en un bol y rómpelos. Lavar el cilantro y cortarlo en trozos pequeños. 2. Poner el wok al fuego, calentar el aceite, añadir el jengibre picado y sofreír brevemente, añadir las gambas secas y sofreír brevemente, añadir 200 gramos de agua, llevar a ebullición, verter el huevo líquido, agregue nori, cilantro, sal y cebolla verde picada. Características: Rico en nutrientes, es bueno para los bebés y niños pequeños complementar el calcio y el yodo.

Suplemento de yodo y calcio comida 2: Olla con azucenas y almejas frescas. Almejas, setas enoki, setas shiitake, muslos de pollo, limón, vino de arroz, sal, salsa de soja, caldo. Al hacer, corte los hongos shiitake secos en trozos pequeños, luego sumérjalos en agua blanda para quitarles los tallos, lave los hongos enoki, lave las piernas de pollo y córtelas en trozos pequeños, escaldéelos en una olla con agua hirviendo, retírelos y desechar la sopa; luego poner las almejas en un recipiente Agitar un rato para que escupan el lodo del estómago, luego poner todos los ingredientes en la olla y cocerlos juntos, y luego condimentarlos una vez cocidos.