¿Qué frutas y verduras pueden ayudarte a defecar?
Existen muchas verduras y frutas que pueden aliviar el estreñimiento, como plátanos, kiwis, puerros, melones de invierno, calabazas, apio, brotes de soja y otros alimentos. Puedes beber un poco de agua con miel todos los días para ayudar a la defecación. .
Diurético y laxante
1. Verduras:
1. El melón de invierno tiene un sabor dulce, es frío por naturaleza y tiene los efectos de eliminar el calor, diuresis y reducir la hinchazón. El melón de invierno contiene bajo contenido de sodio y tiene un buen efecto terapéutico auxiliar en la arteriosclerosis, cirrosis hepática, ascitis, enfermedad coronaria, hipertensión, nefritis, edema y edema. La carne y la pulpa del melón de invierno tienen efectos diuréticos, aclaradores del calor, disolventes de la flema y calmantes de la sed. También puede tratar edemas, flemas, asma, calor del verano y hemorroides. Si usa cáscara de melón de invierno para cocinar sopa, puede reducir la hinchazón, la diuresis, eliminar el calor y aliviar el calor del verano.
2. La medicina tradicional china cree que el repollo es de naturaleza ligeramente fría y no tóxico. Nutre el estómago y calma la sed, es diurético, elimina el calor y desintoxica. Se puede utilizar para tratar resfriados, fiebre, sed, bronquitis, tos, acumulación de alimentos, estreñimiento, dificultad para orinar, sabañones, etc.
2. Fruta:
La pulpa de sandía contiene citrulina y arginina, que pueden aumentar la formación de urea en el hígado de las ratas y provocar un efecto diurético. Tiene los efectos de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y desintoxicar el alcohol.
Información ampliada:
Alimento laxante
Comer frutas crudas: manzanas, plátanos, uvas, fresas, kiwis, etc. Puedes utilizar frutas crudas en lugar de zumo.
Miel: Beber una taza de agua con miel en ayunas por la mañana para lubricar los intestinos y estimular la defecación.
Aceite casero: Tomar dos cucharadas en ayunas por la mañana para Complemente la vitamina E durante todo el día e hidrate los intestinos. Laxante, que puede regular eficazmente el metabolismo del cuerpo.
Fibra: puerro, apio, verdolaga, boniato, etc. Al cortar las verduras, no cortarlas muy cortas y masticarlas lentamente al comer
Yogur: Yogur Las bacterias del ácido láctico que contiene puede neutralizar eficazmente sustancias tóxicas y cortar la absorción de toxinas en los intestinos
Konjac: elimina el alto contenido de agua y enriquece los alimentos en agua
Avena: rica Contiene fibra soluble , agregado a leche o leche de soja, una taza queda deliciosa y deliciosa. Añade una taza a la leche o leche de soja, es deliciosa y efectiva
Boniatos: Consume batatas una vez al día en lugar de otros alimentos básicos. Las batatas tienen un efecto muy bueno para promover la defecación. Si insistes en ellas durante una semana, definitivamente verás resultados.
Las algas marinas, el maíz y la espirulina también son útiles para prevenir el estreñimiento.
Sangre de cerdo: En primer lugar, el contenido de proteínas de alta calidad de la sangre de cerdo es equivalente al de la carne de cerdo, pero no tiene el inconveniente de que la carne contiene mucha grasa, especialmente sangre de cerdo, tiene una textura esponjosa y suave, es fácil de masticar y es muy buena para la digestión.
Beba gachas de avena: a menudo beba gachas de frijoles rojos, gachas de frijoles mungo, gachas de avena y gachas de maíz. Tenga cuidado de cocinar los frijoles con piel.
Referencias:. Enciclopedia Laxante-Baidu