¿Por qué la gente pierde peso cuando está ocupada, pero por qué usted gana peso cuando está ocupada?
¿Por qué engordas cuando estás ocupado?
La presión del trabajo hace que tenga más apetito.
Bonnie Tobdix, portavoz de la Asociación Dietética Estadounidense, dijo que las personas en el lugar de trabajo suelen estar muy estresadas y que un mayor estrés puede conducir fácilmente a un aumento en el índice de cortisol suprarrenal, aumentando así el apetito de las personas. necesidad de carbohidratos. Las encuestas muestran que durante situaciones de mucho estrés, las comidas favoritas de las personas son los postres, las comidas cremosas y los snacks salados.
La falta de sueño provoca un aumento de las hormonas del hambre.
A menudo trabajo horas extras y me quedo despierto toda la noche. ¿Estoy acostumbrado a dormir menos o simplemente me quedo despierto hasta tarde? ¡La falta de sueño es enemiga de la salud! Si dormir por la noche provocará un aumento de las hormonas del hambre en la sangre, lo que a menudo hace que las personas coman en exceso impulsivamente y provoquen obesidad. La falta de sueño no sólo reducirá su eficiencia en el trabajo, sino que también ralentizará el proceso metabólico del cuerpo, lo que resultará en un bajo consumo de energía y facilitará el aumento de peso.
Estar sentado todo el día y rara vez hacer ejercicio.
Una encuesta muestra que casi el 60% de los trabajadores de oficina permanecen sentados más de 6 horas al día; el 28,75% lo hace más de 8 horas al día. Sentarse durante largos períodos de tiempo puede provocar fácilmente obesidad y barriga. Según la Organización Mundial de la Salud, más de 2 millones de personas en todo el mundo mueren cada año a causa de actividades sedentarias.
Demasiado entretenimiento, demasiada comida.
Los trabajadores de oficina interactúan con la gente en el lugar de trabajo y muchas veces tienen que comer. Por supuesto, el vino y la carne y el pescado son indispensables en estas cenas. La comida de la cena es aceitosa, salada y tiene un alto contenido de grasa. Su consumo regular puede provocar obesidad. Al entretener a los clientes, un hombre naturalmente tomará algunas copas. Si las cosas siguen así, aparecerá la panza cervecera.
Los hábitos alimentarios de la gente moderna han agravado la obesidad.
La mayoría de las personas modernas comen alimentos poco saludables, no hacen suficiente ejercicio o incluso no hacen nada de ejercicio. Se sientan y trabajan durante largos períodos de tiempo todos los días, incluidos niños, adolescentes y adultos que usan computadoras durante mucho tiempo. períodos de tiempo. Ser obeso o tener sobrepeso es inevitable.
Especialmente para las personas que comen de manera irregular, una vez que comienzan a comer, es fácil comer en exceso, consumir demasiadas calorías o comer refrigerios con alto contenido de azúcar y calorías para aliviar el estrés, lo que dañará su salud.
Cuanto más ocupado estás, más gordo te vuelves. ¿Cómo perder peso?
Beber abundante agua antes y después de las comidas.
Beber agua media hora antes de las comidas puede aumentar la sensación de saciedad, permitiéndote comer menos durante las comidas. Beber agua media hora después de una comida no sólo puede ayudar a digerir los alimentos no digeribles en el estómago, sino también diluir la sangre y mejorar la velocidad de la circulación sanguínea. Por tanto, beber agua media hora después de una comida tiene un efecto mágico desintoxicante. En cualquier momento del día, una desintoxicación mejorada implica una mayor pérdida de peso.
Elige una dieta baja en azúcar, baja en grasas, rica en fibra y rica en proteínas de calidad.
Intenta comer de forma saludable y elige alimentos bajos en azúcar y grasas, como la leche por la mañana. Deja a un lado la leche entera que recogiste y elige para ti leche desnatada más saludable. Además, debe aumentar la ingesta de alimentos ricos en fibra y proteínas, pan integral y alimentos básicos integrales, mantener su almuerzo alejado de la comida rápida y saciar su apetito con alimentos nutritivos, que pueden ayudarle a envolver su estómago mientras reduce la ingesta calórica, perdiendo así peso lentamente.
Haga tres comidas a intervalos regulares, esté lleno en un ochenta por ciento y coma más alimentos frescos.
Hay un precio que pagar por saltarse comidas y tener demasiada hambre. Un nivel bajo de azúcar en sangre no solo le produce mareos, sino que también le hace perder el juicio, por lo que es especialmente probable que coma y beba en exceso en la siguiente comida y se rinda a los alimentos fritos y dulces ricos en calorías. El metabolismo de tu cuerpo también se convertirá en cómplice de tu obesidad. Si pasas mucho tiempo sin comer, tu cuerpo te engañará haciéndote creer que estás en estado de hambruna. Después de que su metabolismo "duerma" por sí solo, consumirá cada vez menos calorías y, a largo plazo, aumentará de peso.
No importa lo ocupado que estés en el trabajo, debes intentar comer la mayor cantidad posible de alimentos saludables y listos para comer, como avena, cereales en polvo, leche en polvo, etc. la oficina de emergencias. Pero no comas y trabajes al mismo tiempo. Ya que puedes concentrarte en tu trabajo, ¡también debes concentrarte en tu dieta!
Bebe más té.
Cuando una persona está enojada o amenazada, el cuerpo humano secretará una especie de adrenalina, haciendo que la persona se sienta deprimida, infeliz y apática.
Es mejor preparar té que tomar café en este momento, porque el café es muy irritante y beber demasiado puede provocar fácilmente el envejecimiento de la piel. Beber más té puede ayudar al cuerpo a excretar hormonas, estabilizar su estado de ánimo y conservar su energía. El té de hojas de loto, el té de hierbas y el té de rosas son los mejores tés para beber. Pueden principalmente relajar los intestinos y aliviar el estreñimiento, eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo y eliminar los problemas del exceso de trabajo y la obesidad.
Aditivos vitamínicos
La vitamina puede mantener la estabilidad del sistema nervioso, promover diversos metabolismos en el cuerpo y regular el sistema endocrino. Por lo tanto, cuando se sienta demasiado estresado en el trabajo, puede complementar la vitamina B y la vitamina C a tiempo. Los alimentos que se pueden elegir incluyen: pan integral, espinacas, carnes magras, naranjas, kiwis, fresas, etc.
Correr
Correr puede aliviar el estrés, aumentar el aporte de oxígeno y nutrientes, fortalecer el físico, quemar calorías, permitir perder peso y evitar el sobreesfuerzo.
Para las niñas con pantorrillas gruesas, es muy importante elegir un pantalón adecuado. Especialmente en invierno, muchas chicas con piernas gruesas no saben qué tipo de pantalones les convienen. Desde esta perspectiva, el editor, como estrella senior de piernas gruesas, todavía tiene algo de experiencia. Por eso hoy recomendaré pantalones adecuados para niñas con pantorrillas gruesas.
¿Qué pantalones les quedan bien a las personas con pantorrillas gruesas?
Usa pantalones rectos y con pantorrillas gruesas.
Usar pantalones rectos o pantalones rectos en las pantorrillas también es una buena opción. Esta combinación es más adecuada para mujeres trabajadoras. Elige un par de tacones altos en el barco y tus piernas de repente lucirán largas y delgadas. Y en cuanto a combinación de colores, es mejor elegir pantalones oscuros. Por ejemplo, una tabaquería es buena. La ventaja de los pantalones pitillo es que son un poco holgados, pero se ajustan bien a las caderas y las pantorrillas se verán delgadas gracias a los pantalones.
Usa pantalones harén en las pantorrillas.
Las chicas jóvenes piensan que elegir pantalones harén con piernas y muslos gruesos puede desempeñar un buen papel de modificación. Los pantalones harén son anchos arriba y ajustados abajo. Usar pantalones harén da a las personas la impresión de que sus pantorrillas se verán más delgadas cuando estén sanas. La confección holgada de Helen Ku también hará que las niñas se sientan cómodas usándola, lo que se puede decir que es lo mejor de ambos mundos.
Usar un liguero hará que tus piernas se vuelvan más gruesas.
Las personas con pantorrillas gordas pueden usar estos jeans con tirantes y también lucirán esbeltas. Parece que la chica es alta y enérgica.
Usa pantalones anchos y con pantorrillas gruesas.
Cuando se trata de qué tipo de pantalones deben usar las chicas con piernas gruesas para verse más delgadas, el primer par debe ser pantalones de pierna ancha, y los pantalones de pierna ancha pueden ocultar fácilmente sus piernas sin importar cuán gruesas sean. son.
Pero si quieres llevar pantalones anchos con un ambiente súper fashion, lo mejor es que no sean gruesos en la cintura, para contrastar con las perneras del pantalón y evitar que se ensanchen del todo. O elija estilos de nueve, siete u ocho puntas para revelar tobillos delgados y tener un efecto adelgazante.
Usar pantalones de uniforme escolar con pantorrillas gruesas.
Los pantalones de uniforme escolar de moda quedan bien en piernas pequeñas y gruesas. Las líneas de los pantalones y el color de la chaqueta aportan un efecto de extensión visual, haciéndolo más avanzado.
Vaqueros con pantorrilla gruesa.
Las personas con pantorrillas gordas pueden elegir unos jeans con pantorrillas más gruesas, de modo que los jeans gruesos puedan envolver las pantorrillas gordas y hacerlas parecer más delgadas.
Usar pantalones acampanados y tener piernas gruesas.
Los pantalones acampanados que son populares este año también son muy adecuados para que las personas con piernas gruesas se refresquen, especialmente las niñas con pantorrillas gruesas. Los pantalones ligeros se pueden cubrir fácilmente. Los estilos con largos de 7, 8 o 9 puntos que exponen los tobillos son más delgados. Si te sientes lo suficientemente glamorosa, también puedes usar un par de pantalones largos acampanados favoritos de las estrellas y un par de tacones altos. Lo más hermoso eres tú. Ya sea que se combinen con un suéter, una camisa o un abrigo, los micro jeans pueden ocultar fácilmente las piernas gruesas y el negro funciona mejor. De todos modos, a las bloggers de moda con piernas gruesas les gusta usarlo de esta manera.
Use trajes de lana de cintura alta y pantalones con pantorrillas gruesas.
Los modernos pantalones de traje de lana de cintura alta tienen la sensación de adelgazamiento de los pantalones y la temperatura de la lana. invierno y las niñas con sensación de flacidez y piernas gruesas y piernas cortas pueden usarlo para crear una forma de pierna atractiva.
Botas hasta la rodilla con piernas gruesas
Las botas por encima de la rodilla (especialmente aquellas con pliegues sueltos) pueden modificar la forma de las piernas y tapar las deficiencias de las piernas rectas. Combínalo con pantalones cortos o una falda corta para mostrar un poco de atractivo sexual.
Culottes gruesos para piernas
Solo las chicas con muslos desiguales pueden usar faldas cortas o faldas midi. A aquellas con pantorrillas desiguales se les recomienda usar faldas largas, que son populares este año. La falda elegante está a la moda y es femenina, y también puede cubrir las deficiencias en las líneas de las piernas.
Usa medias oscuras en las pantorrillas.
Además de los pantalones anchos más holgados, también hay pantalones micro-pull de moda, pantalones cónicos ajustados y pantalones ajustados para aquellos con piernas gruesas. Simplemente elija primero el negro, seguido de colores más claros como el azul oscuro y el azul.
Cuando uses medias, puedes elegir modelos con agujeros, que son más transpirables, pero ten cuidado de no cortarte la carne. También puedes optar por usar un abrigo largo que cubra la carne de ambos lados de los muslos, lo que también puede tener un efecto adelgazante. Combínalo con zapatos del mismo color para alargar tus piernas. Combinar un estilo elegante con pantalones con aberturas distraerá la atención y engordará tus piernas gruesas. También puedes utilizar un abrigo largo para cubrir tus nalgas.
Las niñas con pantorrillas gruesas son más adecuadas para usar faldas;
Falda con tirantes + top de manga larga con cuello de muñeca
Las MM con piernas cortas pueden intentar usar este tipo La falda con tirantes rectos alargará visualmente tu figura y ocultará las deficiencias de las piernas cortas. Combinada con un cuello de muñeca de manga larga, te dará un estilo universitario dulce y que reduce la edad.
Jersey de rayas + falda plisada negra
El suéter de rayas de colores aporta un efecto brillante al momento. Combinadas con una falda plisada negra, las borlas peludas quedan muy elegantes y las piernas son particularmente favorecedoras. ¡Ponte tacones altos inmediatamente y haz que tus piernas parezcan más largas!
Suéter suelto de terciopelo + falda + botas cortas
Este suéter suelto de terciopelo tiene mucha textura y es muy cálido. Cuando se combina con una falda larga negra, no se verá gordo en absoluto y lucirá. Haz tu pantalón corto. ¡Esconde tus piernas debajo de la falda y usa botas cortas, luciendo guapo y elegante!