¿Por qué tienes barriga cervecera cuando haces negocios?
De hecho, la obesidad de los hombres de mediana edad se puede atribuir a varios puntos importantes:
1. Después de cierta edad, la tasa metabólica del hombre también disminuye. En este momento, incluso si comen tanto como antes, o incluso menos, pueden ganar peso fácilmente. Esto se debe a que el cuerpo quema menos calorías, lo que hace que las calorías restantes se conviertan en grasa.
2. Hábitos alimentarios. Los hombres tienen más conocimientos sobre su alimentación que las mujeres. Son más receptivos a los alimentos grasosos y, a menudo, comen alimentos ricos en calorías. Y los hombres generalmente comen mucho y rara vez tienen control sobre la forma de su cuerpo. Sin embargo, la capacidad de metabolizar la grasa y el azúcar disminuirá con la edad y es fácil ganar peso sin cambiar los hábitos ni la estructura alimentaria.
3. Hábitos de vida. Si los hombres jóvenes todavía insisten en hacer ejercicio y moldear sus cuerpos para atraer al sexo opuesto o tener más oportunidades, después de los 30 años, muchos hombres casi se han estabilizado. Este tipo de estabilidad en la familia y el trabajo también permite a los hombres relajarse y interesarse menos por los deportes. Generalmente permanecen sentados y tumbados durante mucho tiempo y poco a poco van ganando peso.
Si hace lo siguiente, es posible que pueda evitar aumentar de peso en la mediana edad:
1. El trabajo de muchos hombres tiende cada vez más a realizarse en la oficina y ya no necesitan correr de un lado a otro para hacer negocios. ¿Esto también hace que muchos hombres? ¿perezoso? Sí. Por lo general, no tengo muchas oportunidades de hacer ejercicio y no tomo la iniciativa de hacer ejercicio cuando llego a casa después del trabajo. Después de trabajar todo el día, todo el mundo sólo quiere disfrutar de una buena comida y tumbarse. Pero este hábito sólo hará que los hombres aumenten de peso en la mediana edad.
2. Consuma más frutas y verduras y menos alimentos grasosos. Para la mayoría de los hombres, la carne es un verdadero amor, pero estos alimentos grasosos suelen tener un alto contenido de grasa. Si los come con regularidad, inevitablemente aumentará de peso y amenazará su salud. Insistir en comer más verduras y frutas no sólo ayudará a mantener la forma del cuerpo, sino que también reducirá la ingesta calórica diaria de los hombres y evitará el aumento de peso. Al mismo tiempo, también puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, lo que es beneficioso para la salud, permitiendo a los hombres deshacerse de la obesidad y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
3. Insiste en beber menos. Las personas que beben mucho durante un largo período de tiempo a menudo se asocian con barriga cervecera. De hecho, esto está relacionado con la capacidad debilitada del cuerpo humano para metabolizar el alcohol. Además de la función metabólica anormal del hígado, el envejecimiento y la disminución del metabolismo basal del cuerpo también son factores importantes que causan la barriga cervecera. Por lo tanto, si no quieres ganar peso en la mediana edad, debes detener tus pérdidas a tiempo, beber menos y no beber demasiado.
Mantener una buena figura puede mejorar el encanto personal y es bueno para el cuerpo.