¿Cuántas calorías consumes habitualmente en una comida?

La cantidad de calorías que consume en una comida depende de los alimentos que ingiere.

Diferentes alimentos producen diferentes cantidades de energía. Para los pacientes con enfermedades crónicas como obesidad, diabetes e hipertensión, controlar la ingesta energética del cuerpo todos los días es una forma de aliviar sus propias enfermedades. Por tanto, es necesario medir la energía contenida en cada alimento para que los pacientes puedan calcular o ordenar la energía total contenida en cada comida.

Las calorías diarias que necesita una persona normal están relacionadas con su peso. La relación entre la ingesta calórica diaria y el ratio de peso corporal es de aproximadamente 1 kcal/hora, lo que equivale a 4.186 kcal/hora. Entonces, las calorías diarias para un adulto que pesa 50 kg son las siguientes:

Calorías requeridas = 4,186 kJ * 24 horas * 50 kg = 5023,2 kJ.