¿Cuántas calorías tiene una manzana?
Contiene 5 gramos de fibra y 20 gramos de hidratos de carbono, la cantidad justa para un postre.
La fibra de manzana, la pectina, los antioxidantes y otros ingredientes pueden reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno en el organismo.
Los nutrientes y otros fitoquímicos de las manzanas ayudan a combatir enfermedades respiratorias y cáncer de colon.
Las manzanas también contienen boro, un mineral que ayuda a mantener la densidad ósea y protege el corazón de enfermedades cardíacas.
El ácido tánico de las manzanas puede proteger los dientes de las caries y la gingivitis y prevenir infecciones del tracto urinario.
Comer una manzana al día (preferiblemente con piel) también puede prevenir el ictus.
Las vitaminas y antioxidantes que contiene la manzana pueden prevenir el envejecimiento.
Algunas de las sustancias eficaces y la vitamina C contenidas en las manzanas pueden desempeñar un papel anticancerígeno.
Las manzanas son ricas en ácido fólico, que es el principal componente de la vitamina B y ayuda a prevenir enfermedades cardíacas.