¿Por qué el pan integral tiene tantas calorías y siempre se ha recomendado como alimento para bajar de peso?

La harina de trigo integral contiene más fibra cruda, es rica en fibra cruda, vitamina E, zinc, potasio y otros minerales, y también es rica en vitamina B.

Y puede favorecer la digestión, mientras que el pan común está hecho de harina refinada, tiene un alto contenido de azúcar y es fácil ganar peso~

El pan integral es rico en fibra. Los alimentos ricos en fibra llenan el estómago más fácilmente y lo hacen más rápido.

Produce sensación de saciedad, reduce indirectamente la ingesta y reduce la absorción de calorías. Es decir, el mismo pan, come.

El pan integral es más beneficioso para el culturismo que comer pan blanco, porque el pan integral tiene un alto contenido en fibra y es fácil de saciar.

Perder peso es más fácil si no puedes dejar de comer. Así que el querido pan integral tiene un alto contenido energético y necesita referencia.