¿Cuáles son las precauciones para mantenerse saludable con la medicina tradicional china?
La visión de la salud de la Medicina Tradicional China
La visión de la salud de la Medicina Tradicional China incluye principalmente la visión de la prevención, la visión holística, la visión del equilibrio y la visión dialéctica.
1. Prevenga las enfermedades antes de que enfermen y cuídese antes de envejecer.
2. El cielo y el hombre se corresponden, tanto la forma como el espíritu.
3. Ajustar el yin y el yang, compensar las deficiencias.
4. El movimiento y la quietud son regulares, armoniosos y moderados.
Malentendidos sobre la preservación de la salud con la medicina tradicional china
Malentendido 1: Para mantener la salud son necesarios suplementos
Muchas personas eligen una variedad de los llamados preciosos chinos Medicamentos como la cornamenta de terciopelo, el cordyceps y el ginseng americano, el ginseng coreano y otras drogas, o remojadas en agua o vino para complementar, estas drogas son realmente muy caras y, de hecho, tónicas. si el cuerpo lo necesita. La mayoría de las personas sanas no necesitan suplementos. Al igual que un neumático lleno, si continúas inflándolo, creo que el resultado será claro.
Mucha gente diría que mi cuerpo está sub-saludable. Es cierto que debido a la creciente presión de la sociedad y la familia, así como a los efectos combinados de diversos factores como la contaminación ambiental y los aditivos alimentarios, Cuando el funcionamiento del cuerpo de muchas personas no es saludable, pueden aparecer varios síntomas, como fatiga, sudoración, insomnio y ensoñaciones. Sin embargo, muchas personas suelen pensar que la fatiga significa deficiencia de Qi y. sudoración significa deficiencia de Yin o deficiencia de Qi, insomnio y ensoñaciones, deficiencia de Qi o deficiencia de sangre, etc., es natural elegir la medicina tradicional china para complementar, de modo que cuanto más complemente, más deficiente será.
Mito 2: La medicina tradicional china no tiene efectos secundarios
Con el conocimiento profundo de la gente sobre los efectos secundarios de diversos medicamentos y agentes biológicos, cada vez más personas eligen la medicina tradicional china. Además, muchos productos farmacéuticos La publicidad casi ignora los efectos secundarios de la medicina tradicional china, dando a la gente la idea de que "la medicina china es puramente natural e inofensiva".
Debemos saber que la medicina tradicional china bajo la guía de la teoría de la medicina tradicional china es medicina, y una de las ideas básicas más importantes en el tratamiento de enfermedades es "tratar la parcialidad con parcialidad", que es utilizar el parcialidad de los medicamentos para ajustar la desviación de las funciones del cuerpo humano, por lo que el medicamento en sí tiene un efecto terapéutico. Aunque según la investigación farmacológica moderna, la mayoría de la medicina tradicional china no tiene toxicidad hepática ni renal, eso no significa que no tenga efectos secundarios. .
Mito 3: Las terapias no farmacológicas son ilimitadas
Hoy en día existen en el mercado muchos libros de salud sobre terapias no farmacológicas. Sin embargo, la expansión ilimitada de los efectos de las terapias no farmacológicas es ilimitada. Las terapias con medicamentos también tienen efectos secundarios y pueden causar daños a la salud. Por ejemplo, la terapia con ventosas es un tesoro de la medicina tradicional. Utiliza presión de aire negativa para provocar congestión e inflamación local en el cuerpo, logrando así el propósito de prevenir y tratar enfermedades. Al igual que nuestra medicina tradicional china, es un buen método en sí mismo, pero su efecto tiene sus propias indicaciones, por lo que existen enfermedades inadecuadas o incluso contraindicaciones.
La comprensión básica de la salud en la medicina tradicional china es "armonía del qi y la sangre" y "armonía del yin y el yang". Este estado no se puede lograr simplemente tocando los meridianos, por otro lado, la tradicional; La medicina china cree que el qi Sangre tiene su propio momento de nacimiento, crecimiento, transformación, recolección y almacenamiento, lo que no solo se refleja en las cuatro estaciones, sino también a lo largo del día. Estimular inoportunamente el movimiento del Qi y la sangre es como hacer ejercicio. es hora de dormir, lo que interrumpirá el flujo de Qi y sangre "el tiempo de trabajo y descanso", causando daños al cuerpo.
Mito 4: La dietoterapia es adecuada para todos.
La dietoterapia es un tesoro de miles de años de civilización y cultura alimentaria china, y juega un papel importante en nuestra salud y prevención de enfermedades. cuidado. Hoy en día, han surgido varios centros dietéticos y de atención médica, a juzgar por las recetas, la mayoría de ellos son una combinación de diversos ingredientes nutritivos y materiales medicinales como "tortuga de caparazón blando, pepino de mar, abulón, baya de goji y pollo de hueso negro". Por supuesto, también existen "Aunque existen muchos tipos de medicamentos tonificantes, desintoxicantes y depurativos como la verdolaga, el geranio, el taro y el ñame, generalmente se combinan de forma sencilla y no se pueden combinar según la constitución del usuario. En un fuerte énfasis en los trucos y la falta de medicamentos, la situación de ineficacia hace que los suplementos dietéticos no puedan lograr el efecto de "tonificación".
Regímenes de salud comunes de la medicina tradicional china
Régimen dietético: una dieta razonable puede regular la esencia y el qi, corregir el desequilibrio del yin y el yang en los órganos, prevenir y tratar enfermedades y prolongar la vida. La teoría de la preservación de la salud en la medicina tradicional china cree que la dieta debe basarse en "cinco cereales como alimento, cinco frutas como ayuda, ninguna acumulación como beneficio y cinco verduras como complemento". También debemos prestar atención a la armonía de la salud. cinco sabores. De lo contrario, provocará un desequilibrio nutricional, una constitución sesgada y una disfunción de los órganos internos.
Mover el cuerpo para mantener la salud: La medicina tradicional china cree que "la gente quiere trabajar en el cuerpo y todo tipo de enfermedades no se curarán".
Por lo tanto, los antiguos exploraron y desarrollaron métodos dinámicos como el masaje, Qigong, Tai Chi, Bagua Zhang, Wu Qin Xi, etc. en el tratamiento médico y la práctica de la vida diaria para fortalecer el cuerpo y prolongar la vida. Por supuesto, si una persona trabaja demasiado, es fácil sufrir "lesiones por tensión", también conocidas como "cinco lesiones causadas por exceso de trabajo", es decir, mirar la sangre durante mucho tiempo y acostarse durante mucho tiempo dañará. el Qi, estar sentado durante mucho tiempo dañará la carne, estar de pie durante mucho tiempo dañará los huesos y caminar durante mucho tiempo dañará los tendones.
Atención sanitaria Jingshen: La atención sanitaria Jingshen ocupa una posición importante en la atención sanitaria de la medicina tradicional china. Los antiguos creían que Dios es el maestro de las actividades de la vida. Mantener el espíritu tranquilo y psicológicamente equilibrado puede mantener la inocencia y la vitalidad, tranquilizar los cinco órganos internos, ayudar a prevenir enfermedades, mejorar la salud y prolongar la vida. Por el contrario, provocará daños emocionales internos, como la ira dañando el hígado, la felicidad dañando el corazón, los pensamientos dañando el bazo, la tristeza dañando los pulmones, el miedo dañando los riñones e incluso induciendo diversas enfermedades físicas y mentales.
Regular el Qi y mantener la salud: La vitalidad del cuerpo humano tiene las funciones de metabolizar, promover y fijar la sangre, calentar y nutrir los tejidos corporales, resistir enfermedades y patógenos y mejorar las funciones de los órganos internos. Muchos factores, como el desequilibrio nutricional, el trabajo y el descanso inadecuados y los trastornos emocionales, pueden provocar deficiencia, depresión, estancamiento e inversión de la vitalidad, lo que a su vez puede provocar cambios patológicos en el organismo. El método de regulación del qi y la salud en la medicina tradicional china aboga por mantener la vitalidad, curar enfermedades y prolongar la vida a través de una serie de medidas como una vida diaria cuidadosa, seguir las cuatro estaciones, abstenerse de trabajar en exceso, evitar comer en exceso, ajustar la dieta y armonizar los cinco sabores. , regulando las siete emociones, ahorrando el habla y practicando la respiración y la respiración.
Ocho tabúes en la preservación de la salud de la medicina tradicional china
1. Cuida tu salud cuando seas mayor
Mucha gente piensa que la preservación de la salud es una cuestión de las personas mayores y no hay necesidad de cuidar su salud cuando es joven. De hecho, el cuidado de la salud debe comenzar desde la infancia, al igual que una máquina debe recibir mantenimiento desde el principio. Una vez que las piezas estén dañadas, será demasiado tarde para la atención médica y el efecto se reducirá considerablemente.
2. Trata cuando estás enfermo
Muchas personas no se hacen un examen físico cuando no están enfermos, sino que sólo acuden al médico cuando están enfermos. De hecho, la atención sanitaria debería centrarse en la prevención y deberían llevarse a cabo inspecciones y mantenimiento periódicos.
3. Come cuando tengas hambre
Muchas personas se saltan el desayuno o no comen a tiempo porque no tienen hambre. La fisiología nos dice que la comida se vacía por completo después de 4 a 5 horas en el estómago. Cuando se tiene hambre, el jugo gástrico ya ha comenzado a "digerir" la mucosa gástrica. Una dieta regular y una nutrición equilibrada son la base material imprescindible para el cuidado de la salud.
4. Bebe sólo cuando tengas sed.
Es costumbre de muchas personas beber agua sólo cuando tienen sed. De hecho, el agua juega un papel más importante en el metabolismo humano que los alimentos. Cuando tienes sed, significa que tu cuerpo está hasta cierto punto deshidratado. Los hallazgos clínicos indican que las personas que no beben agua con regularidad tienen más probabilidades de sufrir estreñimiento y cálculos en el tracto urinario que aquellas que tienen el hábito de beber agua.
5. Sólo defeca cuando tengas prisa.
Muchas personas no tienen el hábito de defecar con regularidad, e incluso se sienten confusas cuando defecan y prefieren aguantar. en. Esto es extremadamente perjudicial para la salud. Permanecer en el cuerpo durante demasiado tiempo puede causar fácilmente estreñimiento o vejiga demasiado llena. El cuerpo absorbe las sustancias tóxicas de las heces y la orina, provocando "autointoxicación".
6. Duerme sólo cuando tengas sueño.
Aproximadamente 1/3 de la vida de una persona transcurre durmiendo. El sueño es un proceso fisiológico importante en las actividades metabólicas. Sólo desarrollando buenos hábitos de sueño y garantizando al menos 7 horas de sueño al día se podrá mantener el funcionamiento normal del reloj biológico. Pero algunas personas no se acuestan a tiempo, pero no tienen control sobre ello. No duermen cuando no tienen sueño, e incluso se obligan a permanecer despiertas cuando tienen sueño. Esto no favorece la protección del cerebro y es más probable que provoque insomnio, que a la larga dañará la vida.
7. Descansa sólo cuando estés cansado.
Es costumbre de muchas personas descansar sólo cuando estás cansado. De hecho, el cansancio es una sensación de cansancio físico considerable y ya es demasiado tarde para descansar en este momento. Debes desarrollar el hábito de descansar incluso cuando no estés cansado, para no sobrecargar tu energía física y mental.
8. Pierde peso sólo cuando estés gordo.
Comer en exceso, la sobrenutrición y la falta de ejercicio son las principales causas de la obesidad, y todas ellas se pueden prevenir. Hoy en día, muchas personas comen y beben sin restricciones. Las personas gordas se pueden ver en todas partes. Una vez gordas, son propensas a enfermedades. Además, actualmente no existe ninguna pastilla ideal para perder peso. Por tanto, es mejor prevenir la obesidad que adelgazar. No vuelvas a hacer estupideces como adelgazar o pellizcarte.