¿Quiénes son las tres personas ricas en grasas que son aptas para comer? ¿Qué deben comer las personas con tres máximos?
1. La avena reduce los lípidos en sangre
La avena puede reducir el colesterol y los lípidos en sangre porque es rica en fibra dietética, especialmente fibra soluble, que es muy destacada entre los cereales.
2. Melón amargo - reduce el azúcar en sangre
El melón amargo, el jade del reino vegetal, tiene un aspecto cristalino y un sabor amargo y refrescante. Es una verdura imprescindible en el mundo. verano. El melón amargo contiene muchas saponinas de melón amargo, que pueden estimular la liberación de insulina y tener un efecto hipoglucemiante muy evidente, lo que resulta de gran beneficio para los pacientes diabéticos. El melón amargo es rico en vitamina B1, vitamina C y una variedad de minerales que pueden regular los lípidos en sangre y mejorar la inmunidad. También se le llama "fitoinsulina". Se puede freír o servir frío, delicioso y saludable. Nota: Los pacientes con enteritis crónica no deben comer más melón amargo. Al comer, sofreír rápidamente y no guisar durante mucho tiempo.
3. Apio - reduce la presión arterial
Los tallos y las hojas del apio son verdes y tienen una ligera fragancia. Son indispensables para hacer bolas de masa y cocinar. El apio es rico en vitaminas y minerales que pueden mejorar la motilidad gastrointestinal, tiene un buen efecto laxante y puede ayudar a eliminar el exceso de grasa en los intestinos. Estudios extranjeros han confirmado que las personas que comen apio con regularidad tienen niveles de colesterol significativamente más bajos en el cuerpo y también pueden reducir significativamente la presión arterial. ¿No es un plato precioso para las personas con hipertensión arterial?
Nota: Las personas mayores con un tracto digestivo deficiente no deben comer más apio.
4. Maíz - reduce el colesterol
El maíz es rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitaminas A, B2, B6, vitamina E, caroteno y fibra dietética. El consumo regular de aceite de maíz puede reducir el colesterol y suavizar los vasos sanguíneos. Cocinar maíz es la forma más sencilla.
5. Ñame: previene la arteriosclerosis
El ñame es conocido como el "alimento de los dioses". Su mucina ayuda a prevenir la deposición de grasa en el sistema cardiovascular, mantiene la elasticidad de los vasos sanguíneos y previene la arteriosclerosis. . Tener un efecto positivo. Al mismo tiempo, no se puede ignorar el efecto adelgazante del ñame.
6. Hongo Tremella - reduce el colesterol
Tremella fuciformis es nutritivo pero no grasoso. Es rico en fibra dietética, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal y reducir la absorción de grasas. El polisacárido de Tremella es un polisacárido vegetal que tiene los efectos de reducir el colesterol, mejorar la inmunidad, ser antitumoral, antienvejecimiento y embellecer e hidratar.
7. ¿Qué más puedo comer?
1. Avena
La avena es rica en fibra dietética La fibra soluble que contiene la avena no se encuentra en otros cereales. Comer avena con regularidad puede reducir eficazmente el colesterol y los lípidos en sangre.
2. Maíz
El maíz es rico en calcio, fósforo, magnesio, hierro, selenio, vitamina A, vitamina B1, B2, B6, vitamina E y caroteno. en fibra dietética. Además de comer maíz hervido directamente, cocinar alimentos con aceite de maíz también puede reducir el colesterol y ablandar los vasos sanguíneos.
3. Algas
Las algas son bajas en calorías y grasas. Contiene polisacáridos vegetales y otros fitoquímicos. Tiene propiedades antioxidantes, inmunoreguladoras, inhibidoras de tumores, reductoras del colesterol. -Propiedades antienvejecimiento y antiinfecciosas y otras funciones fisiológicas. Las personas mayores con presión arterial alta deberían comer más algas en su dieta diaria, porque las algas son ricas en fibra glial y pueden reducir significativamente el colesterol sérico.
4. Fruta del dragón
La fruta del dragón es una fruta terapéutica ideal para personas mayores con hipertensión arterial, hiperlipidemia y niveles elevados de azúcar en sangre. Contiene albúmina vegetal y antocianinas que son raras en las plantas en general y es rico en vitaminas y fibra soluble en agua. Puede regular significativamente los síntomas de presión arterial alta, hiperlipidemia e hiperglucemia. También tiene efectos de desintoxicación, protección de la pared gástrica, antienvejecimiento, prevención de la demencia y pérdida de peso.
5. Espino
El espino es un buen alimento para reducir los lípidos en sangre. El espino contiene triterpenoides, flavonoides, ácido maslínico, ácido cítrico y otras sustancias que tienen efectos diuréticos y vasodilatadores, y son eficaces para reducir la presión arterial e inhibir el aumento del colesterol y los triglicéridos séricos.
6. Tremella
El polisacárido de Tremella tiene efectos antitrombóticos y tiene un efecto protector sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Tremella es rica en fibra dietética, que puede fortalecer la motilidad gastrointestinal, reducir la absorción de grasas, reducir eficazmente el colesterol, mejorar la inmunidad y resistir los tumores.
7. Apio
El apio es rico en butilftalida, por lo que también se le llama sedante. Esta sustancia puede inhibir la tensión de los músculos lisos vasculares y reducir la secreción de adrenalina, reduciendo y estabilizando así la presión arterial. No provocará hipotensión como los fármacos antihipertensivos.