¿Qué debo comer cuando salgo en mitad de la noche?

1: Cenar más ligero, comer más verduras y alimentos de fácil digestión, y comer algunas frutas después de las comidas, lo que es beneficioso para la digestión y el metabolismo normal del organismo.

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Dos : Además de una dieta ligera, conviene comer menos alimentos como patatas y boniatos en la cena. Estos alimentos producirán más gases durante el proceso de digestión y no favorecen el descanso nocturno.

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Tres: No es recomendable comer pescados grandes, carnes o alimentos demasiado grasosos y picantes para cena Esto aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectará el sueño, trayendo efectos adversos al cuerpo.

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