¿Tres recetas sencillas para bajar de peso realmente pueden ayudarte a perder peso?

La gente moderna hace la vista gorda ante las cosas y escucha el viento como lluvia. Sin embargo, cuando se trata de perder peso, todo el mundo debe utilizar un método racional. ¡Hoy, la hermana Su Jian recomienda tres recetas para bajar de peso para que su pérdida de peso tenga el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!

1. Sopa de maíz, brotes de bambú y repollo: la favorita de los trabajadores administrativos para adelgazar.

Ingredientes: Col china, gluten, brotes de maíz, pepino.

Elaboración: Lavar el pepino y cortarlo en rodajas diagonales; cortar el gluten en trozos pequeños; pelar el corazón de la col. Vierta la cantidad adecuada de agua en la olla y déjela hervir. Primero agregue los brotes de maíz y cocine durante dos o tres minutos, luego agregue el repollo, el gluten y las rodajas de pepino en secuencia y cocine brevemente. Finalmente sazona con sal y esencia de champiñones y retira de la sartén.

¡Lo sorprendente de esta sopa adelgazante es que se puede consumir como alimento básico! Para las mujeres de hoy ahorrar trabajo y tiempo es lo más poderoso, ¿verdad? Sólo un plato de sopa puede satisfacer fácilmente tus necesidades y quemar grasa, así que ¿por qué no beber Coca-Cola?

2. Sopa vegetariana de marisco: adelgazamiento saludable

Ingredientes: 20g de algas, 40g de algas, 80g de champiñones, 80g de espárragos frescos, 20g de gambas vegetarianas, 1 cucharada de aceite de girasol, 1 cucharada de maíz , Unos guisantes tiernos, 1 cucharada de clara de huevo, 1 cucharada de vino de jengibre y 1 cucharada de sopa vegetariana.

Preparación: Remojar las gambas en agua hirviendo hasta que estén blandas. Remojar las algas y cortarlas en tiras. Cortar los champiñones. Cortar los champiñones en dados. Hervir varios ingredientes y reservar. Pelar los espárragos frescos y cortarlos en cubos. Remoja las algas en el cabello y lávalo. Calentar la olla, agregar una cucharada de aceite, espolvorear con vino de jengibre, agregar sopa vegetariana, agregar algas y varios ingredientes cocidos. Después de hervir, batir bien las claras y agregar los guisantes, el maíz, los espárragos cortados en cubitos, la sal, el azúcar, la pimienta, el aceite de sésamo y otros condimentos. Mezcle el polvo blanco con agua y vierta el espesante hasta que la sopa espese.

Eficacia: ¡La sopa a base de algas es muy adecuada para quienes quieren adelgazar! Las algas son ricas en vitamina A, así como en calcio, fósforo, potasio, hierro y yodo, que pueden complementar rápidamente los nutrientes de los que carece el cuerpo humano durante el proceso de pérdida de peso. ¡Esta sopa vegetariana de mariscos no sólo te ayudará a perder peso, sino que también te ayudará a adelgazar de forma saludable!

3. Sopa de melón de invierno y pato: Reduce la hinchazón.

Ingredientes: melón de invierno, carne de pato, cebada, dátiles confitados y jengibre fresco.

Elaboración: Se prepara un pato limpio, un bol pequeño de cebada, un trozo grande de melón con piel, dos dátiles confitados y unas rodajas de jengibre fresco. Remojar las pepitas de coix en agua durante dos horas; cortar el pato en trozos del tamaño de una nuez, añadir una cucharada de vino Diaojiu, escaldar bien en agua hirviendo, quitarle la espuma sucia, retirar y escurrir;

Después de quitarle las semillas al melón de invierno, pelarlo y cortarlo en trozos de una pulgada; poner un poco de aceite en la olla, sofreír las rodajas de jengibre y sofreír los trozos de pato durante tres o dos minutos, verter en agua hirviendo y llevar a ebullición. , cocine a fuego lento durante una hora, luego agregue el melón de invierno y cocine a fuego lento durante media hora para obtener el sabor.

Eficacia: El ácido glicólico del melón de invierno puede controlar eficazmente la conversión de azúcar en el cuerpo en grasa, prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo, consumir el exceso de grasa y es muy bueno para prevenir y tratar la hipertensión. presión arterial y aterosclerosis, y promover el efecto de pérdida de peso.