¿Puedo perder peso si no como nada y solo como dos frutas al día?

Hay que entender que es imposible adelgazar comiendo sólo frutas todos los días, pero sí se puede adelgazar. Hay que entender que adelgazar se trata de perder el exceso de grasa acumulada en el cuerpo, no simplemente. perdiendo peso. Si se salta las comidas y solo come frutas todos los días, puede perder peso en general porque se reducen los nutrientes, pero es posible que en realidad no movilice la grasa. Saltarse comidas y comer sólo fruta es una forma de perder peso, pero no es una forma saludable de perder peso. Comer sólo frutas durante mucho tiempo puede provocar desnutrición. Se recomienda combinar razonablemente tres comidas y reforzar el ejercicio físico. Se recomienda ingerir de forma adecuada alguna proteína de alta calidad, como pescado, carnes magras, leche, etc. Para los carbohidratos, puedes elegir cereales integrales. Si solo comes frutas pero no cereales integrales, los nutrientes consumidos durante el proceso de pérdida de peso no se absorberán y no deben consumirse. Por ejemplo, la ingesta excesiva de azúcar en las frutas puede agravar la acumulación. de grasa local. En el proceso de perder peso, debes llevar una dieta equilibrada y no debes limitarte a comer frutas y nada. De hecho, esto puede hacer que el peso baje más rápido en un corto período de tiempo, pero esto no es una pérdida de peso en la realidad. En cierto sentido, solo puede hacer que las personas pierdan peso. El cuerpo se debilita cada vez más y cuanto más se pierde, más se desequilibra. Por lo tanto, no se puede comer fruta todos los días durante el proceso de pérdida de peso. De hecho, las frutas desempeñan más bien un papel catalizador y auxiliar en toda la estructura dietética, proporcionando un fuerte apoyo y aceleración de las funciones normales de los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Pero si las frutas toman la delantera en lugar del alimento básico, en primer lugar, no podrán soportar la carga de carbohidratos, proteínas y grasas; en segundo lugar, cuando las frutas desempeñan un papel en los nutrientes, deben lograrse bajo la premisa de una dieta equilibrada; . Sin esta base, sería imposible discutir el valor nutricional de las frutas. Por lo tanto, es bastante poco confiable comer únicamente frutas como sustituto de las comidas. No solo provocará un desequilibrio nutricional, sino que también provocará una ingesta calórica insuficiente, por lo que en realidad es una pérdida de peso encubierta. Esto no sólo no te ayudará a perder peso, sino que también será perjudicial para tu salud.

Hola, espero que lo adoptes y te guste!