Consulta el valor nutricional de las lentejas blancas para ti.

Las lentejas blancas son una leguminosa común. Los frijoles blancos tienen buen sabor y alto valor nutricional. Pueden complementar la fibra rica y estimular el apetito. ¿Conoces el valor nutricional de las lentejas blancas? Echemos un vistazo a algunos análisis nutricionales y beneficios para la salud de las lentejas blancas.

1. Cada 100 gramos de lentejas contienen 37,00 calorías, 178,00 mg de potasio, 54,00 mg de fósforo, 15,60 mg de ácido fólico, 0,90 mg de niacina, 34,00 mg de magnesio, 6,10 g de hidratos de carbono, 38,00. mg de calcio y vitamina C., fibra dietética 2,10 gramos, hierro 65433

2. Las semillas de lentejas contienen 22,7 gramos de proteína por cada 100 gramos, 1,8 gramos de grasa, 57 gramos de carbohidratos, 46 mg de calcio. , 52 mg de fósforo, 1 mg de hierro, ácido fítico, calcio y magnesio 247 mg, ácido pantoténico 1232 mcg, zinc 2,44 mg. Las semillas contienen inhibidores de tripsina, inhibidores de amilasa, hemaglutininas A y B, estigmasterol, fosfolípidos, sacarosa, rafinosa, estaquiosa, glucosa, galactosa, fructosa, almidón, glucósidos cianogénicos, tirosinasa. Estos nutrientes son necesarios para el cuerpo humano y también pueden desempeñar un papel muy bueno en la mejora de la condición física, la inmunidad, la promoción del metabolismo y laxantes.

En cuanto a algunos de los valores nutricionales y efectos sobre el cuidado de la salud de las lentejas blancas, podemos ver que las lentejas blancas son ricas en nutrientes y pueden mejorar la inmunidad. Son ricos en vitaminas y fibra, que pueden promover el crecimiento y el desarrollo, y también tienen el efecto de hidratar los intestinos. Este tipo de alimento puede ser consumido por todos y tiene muy buenos efectos para la salud.