¿Por qué nos obsesionamos con las pequeñas cosas?
¿Tienes el mismo sentimiento que yo? Si haces una pequeña cosa y no estás satisfecho con ello, te sentirás resentido, e incluso te provocará unos días o incluso un periodo de depresión. . Obsesionarse con algunos errores insignificantes y negarse constantemente a uno mismo. Los psiquiatras llaman a este sentimiento trastorno obsesivo-compulsivo.
El trastorno obsesivo-compulsivo es un tipo de trastorno de ansiedad. Es un grupo de enfermedades neuropsiquiátricas con pensamientos obsesivos y conductas compulsivas como principales manifestaciones clínicas. Se caracteriza por la coexistencia de compulsiones y contracompulsiones conscientes. , y algunos sin pensamientos o impulsos que tengan significado, incluso contra la propia voluntad, invaden repetidamente la vida diaria del paciente. La mayoría de los pacientes creen que estos conceptos y comportamientos son innecesarios o anormales y van en contra de sus deseos, pero no pueden deshacerse de ellos y se sienten profundamente ansiosos y dolorosos por ellos.
Existen muchas causas del trastorno obsesivo-compulsivo. Los factores más importantes son los siguientes:
1. Factores de antecedentes familiares, como padres, hermanos e hijos con trastorno obsesivo-compulsivo. trastorno.
2. Quienes hayan experimentado acontecimientos vitales traumáticos en la infancia, como agresiones sexuales, abusos, etc.
3. Una persona con personalidad compulsiva que exige perfección en hacer las cosas, se ciñe a las reglas, es testaruda, se ciñe a los detalles y "programa" asuntos triviales de la vida.
4. Aquellos que han estado excesivamente involucrados en un trabajo mental de alta intensidad durante mucho tiempo o tienen alta presión en la vida.
En el caso del trastorno obsesivo-compulsivo, normalmente odiamos este sentimiento y tratamos de encontrar formas de superarlo. Esta repetición en realidad fortalece el sentimiento desagradable. ¿Qué puedes hacer para evitar que esos pensamientos o comportamientos te preocupen?
En primer lugar, debes aprender a aceptarte a ti mismo. Las exigencias excesivas de perfección te harán a menudo quedar más enredado en el pasado. En el largo río de la vida, inevitablemente nos encontraremos con pequeños problemas de un tipo u otro. Incluso se puede decir que estos pequeños errores son una parte importante de la vida. Si no podemos reconciliarnos mejor con nosotros mismos y aceptar nuestros defectos, entonces lo somos. probablemente vivirá una larga vida en medio de la confusión interior.
Acepta tus propias imperfecciones, la gente corriente hace cosas corrientes. Por ejemplo, cuando salí por la mañana y me rayaron por negligencia, hay que pintar el coche en el taller. Originalmente, este es un asunto trivial, pero a las personas con trastorno obsesivo-compulsivo les resultará difícil reconciliarse consigo mismas porque están enredadas en su propia negligencia y no pueden dejarlo ir. La forma en que normalmente superamos estos sentimientos no es negándolos ni fingiéndolos, sino aceptándolos. Acepta que tú también eres una persona común y corriente y que los errores o negligencias son inevitables. Acepta tu yo imperfecto y aprende a perdonarte a ti mismo.
El segundo es aprender a aliviar la presión de nuestra propia vida. Los errores triviales en nuestras vidas naturalmente traerán problemas e impactos innecesarios a nuestra vida pacífica. Por ejemplo, si el automóvil se raya, lo tenemos. para llevárselo sin olvidar los gastos que supone el taller de reparación, lo más importante son las molestias que supone no tener coche durante unos días. La mejor manera de aprender a aliviar la presión de la vida es abrirse e integrarse plenamente en la sociedad. Cuando hay demasiadas personas y cosas a nuestro alrededor, los pequeños errores se vuelven más simples y pequeños.
Lo último es cultivar una gama más amplia de intereses y aficiones. Cuantas más cosas te gusten, más felicidad tendrás. Por ejemplo, si te gusta el fútbol, te quedas despierto hasta tarde en la noche para ver la transmisión en vivo del partido, quedar con algunos amigos, beber un poco de cerveza y gritarle a las personas a las que no les gusta este tipo de diversión. no podrá experimentarlo. Cuanta más gente sepa cómo entretenerse en la vida, la vida generalmente no los tratará mal.