¿Por qué la leche no contiene calcio?
La leche sí contiene mucho calcio. El contenido de calcio en 100 ml de leche es de aproximadamente 90 a 120 mg. Además, la leche no sólo tiene un alto contenido de calcio, sino que también contiene vitamina D, lactosa, aminoácidos y otros factores que favorecen la absorción de calcio, lo que aumenta la absorción y utilización del calcio. Por tanto, la leche es una fuente importante de calcio de alta calidad en la dieta.
En cuanto a la falta de contenido de calcio en la etiqueta nutricional, no significa que no contenga calcio, sino porque según los estándares de mi país, sólo son esenciales la energía, las proteínas, las grasas, los carbohidratos y el sodio. elementos en la etiqueta nutricional.
El contenido de calcio no es obligatorio, sino un acto voluntario de las empresas productoras, pero en general, la leche con mayor contenido de proteínas tiene un mayor contenido de calcio.
La leche es la leche producida por las vacas hembra y es rica en ingredientes beneficiosos como agua, proteínas, lactosa, grasas, vitamina C, vitamina E, potasio, calcio, fósforo, hierro, zinc, selenio y SOD.
Datos ampliados:
Beneficios de beber leche regularmente
1. Inteligencia y cerebro
La leche es producida por las vacas y puede proporcionar La El desarrollo cerebral de los mamíferos jóvenes proporciona todos los nutrientes como la galactosa y la glucosa. Beber leche para niños pequeños puede promover el desarrollo del cerebro. Los adultos normales beben leche con regularidad, lo que tiene el efecto de aumentar la inteligencia y fortalecer el cerebro.
2. Huesos y dientes.
La leche es una bebida rica en calcio, que contiene hasta 104 mg de calcio por cada 100 gramos de leche. Beber leche con regularidad puede complementar el calcio del cuerpo humano, previniendo así eficazmente la osteoporosis por deficiencia de calcio y fortaleciendo los dientes, lo que tiene el efecto de fortalecer los huesos y los dientes.
3. Favorecer el sueño
La leche contiene ingredientes que inhiben la excitación nerviosa. Beber leche tendrá un efecto sedante e hipnótico. Los pacientes con insomnio normalmente pueden beber un vaso de leche antes de acostarse, lo que puede favorecer el sueño.
4. Belleza de la piel
La leche es rica en nutrientes para la piel, como vitamina C, vitamina E, proteínas, grasa láctea y oligoelementos, que el ser humano digiere y absorbe fácilmente. cuerpo. Beber leche o bañarse con leche puede hidratar la piel, inhibir la pigmentación de la piel, prevenir las arrugas y embellecer la piel.
People's Daily Online-¿Por qué no hay contenido de calcio en la etiqueta de la leche?
Diario del Pueblo Online - ¿Cuál es el valor nutricional de la leche? ¿Cuáles son los beneficios de beber leche con regularidad?